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昨天傍晚發(fā)生了一件讓我情緒低落的事灌诅。
我每天花八小時(shí)鉆研學(xué)習(xí)新媒體如何運(yùn)營絮宁，過了三個(gè)多月按傅，終于做了一個(gè)規(guī)劃捉超。我興致沖沖地告訴閨蜜我的宏圖胧卤。
“我跟你說哦，我想設(shè)公眾號(hào)開個(gè)香蕉心理學(xué)院拼岳！” 閨蜜聽到這個(gè)名字不禁撲哧地笑了枝誊。
“別笑，我是想過的惜纸。香蕉代表快樂叶撒。因?yàn)橄憬队址Q快樂水果，有抗憂郁的效果耐版，而且我喜歡香蕉祠够。香蕉心理學(xué)院就是快樂心理學(xué)院，你覺得怎么樣粪牲？“
閨蜜聽了仍嬉皮笑臉地說：”我只知道這個(gè)學(xué)院可以叫做香蕉-猴子學(xué)院古瓤！我是猴子，可以到你學(xué)院吃香蕉腺阳÷渚“
我覺得沒有得到預(yù)期的支持，有點(diǎn)氣餒亭引，不過绎速，仍然耐著性子繼續(xù)說明自己的想法、并邀請(qǐng)閨蜜參與焙蚓∥圃可是閨蜜聽不懂，也聽不進(jìn)去主届。說到后來赵哲，兩個(gè)人變成了互相防衛(wèi)待德、甚至互相諷刺君丁。我們的談話不歡而散，我的心情從高峰掉到低谷将宪，對(duì)新規(guī)劃的信心瞬間也像泄了氣的皮球绘闷。
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情緒低落的時(shí)候，我們的第一個(gè)反應(yīng)就是想怪別人较坛。
我心里怪閨蜜是一個(gè)不正經(jīng)的人印蔗，她對(duì)新的思想總是抱著封閉態(tài)度，她從不聽我的丑勤，只要我聽她的等等等华嘹，然后就想，再也不要跟她好了法竞。
接著耙厚，我們的第二個(gè)反應(yīng)就是怪自己强挫。
我對(duì)自己不留情地一斧子劈下去， “看哪薛躬，你又落到自己的心魔之中俯渤。你以為自己修養(yǎng)得很好啦？天人合一啦型宝？現(xiàn)在你看八匠，你又掉到情緒∨亢ǎ“
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千鈞一發(fā)梨树，正當(dāng)我要墜入萬劫不復(fù)的情緒漩渦時(shí)，多年心理學(xué)素養(yǎng)終于化成一個(gè)細(xì)小的聲音在心里響起：
“等一下岖寞，別怪別人劝萤。自己的情緒自己負(fù)責(zé)。也別怪自己慎璧，你值得好好善待自己床嫌。”
于是胸私，我調(diào)整了我的觀照點(diǎn)厌处，柔軟地再次面對(duì)自己。就好像一個(gè)大人岁疼，蹲下來阔涉，溫柔地、關(guān)心地問我的內(nèi)在小孩捷绒」迮牛“我怎么啦？我在什么時(shí)候感到不舒服暖侨，我做了什么椭住？為什么？“ 我一邊刷牙洗臉字逗，一邊把我的心思當(dāng)眼睛京郑，專注地望著自己內(nèi)在的小孩，等待著葫掉、愿意積極理解這個(gè)情緒到底是什么些举？它的來龍去脈是什么。
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我發(fā)現(xiàn)：這是個(gè)害怕的情緒俭厚。
我怕户魏。怕自己無法掌握未來，怕受到傷害，也怕失去一段珍貴的友情叼丑。這害怕的來源與關(guān)鍵是我對(duì)閨蜜有不切實(shí)際的期望资铡，而且我把自己的信心建立在別人的認(rèn)同上。這是我的老毛病幢码，我已經(jīng)在這個(gè)問題學(xué)習(xí)幾十年了笤休。
但是啊，有些問題就像自己的配偶一樣症副，是自己一輩子的功課：學(xué)習(xí)了店雅，成長了，有力量了贞铣，沒問題了......冷不防地闹啦，在某個(gè)壓力的情況，同樣的問題辕坝、熟悉的痛窍奋，又冒上來。
我知道只有接受這個(gè)事實(shí)才能放下它酱畅，不然就永遠(yuǎn)背著成為心理負(fù)擔(dān)琳袄，久了，就累積為心理壓力纺酸，影響身心健康窖逗。所以，我默默地餐蔬、臣服地說“我接受我的害怕碎紊，我接受我還在學(xué)習(xí)人生的功課”。其實(shí)樊诺，這只是一念之閃仗考，時(shí)間不到一秒鐘。
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我做了幾次深呼吸词爬，提醒自己：這些都是暫時(shí)的秃嗜，都會(huì)過去。
我深深記得在我的人生中缸夹，許多重大情緒挫敗低落的時(shí)刻痪寻，都是靠這句話挨過去的螺句。記得剛生完小孩一個(gè)多月虽惭，天天缺覺，卻要上班蛇尚、又要喂奶芽唇。慘的是家人又偏偏幫倒忙，變成個(gè)個(gè)干涉我的育嬰方式。那時(shí)每天撐著匆笤，感覺這樣的苦日子沒有盡頭研侣，幾乎要崩潰的時(shí)候，這句話從心底升起---“這些都會(huì)過去炮捧∈睿”于是，我撐到小孩一歲會(huì)走路咆课，就發(fā)現(xiàn)我的世界又變得多姿多彩末誓。
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關(guān)于我和閨蜜的賭氣喇澡，其實(shí)歸根究底也在于自己。
與閨蜜針鋒相對(duì)殊校，很不是滋味晴玖。想到以后不再理她，心理又失落茫然为流。睡前呕屎，翻開床邊的書，讀到一句話說---真正要斷絕的不是外在的關(guān)系敬察，而是內(nèi)在的關(guān)聯(lián)榨惰。作者講了一個(gè)故事：
有一個(gè)和尚出家很久了，被認(rèn)為大德静汤。有一天他前妻來看他琅催。他倆對(duì)坐，和尚發(fā)現(xiàn)自己的心意顫動(dòng)不安虫给。妻子走后藤抡，他就把自己的僧袍換下。他說“她與其他的女施主沒有什么不同抹估，但只因她曾經(jīng)是我的妻子缠黍，我就心意躁動(dòng)不安。我知道我還沒做到真正的棄絕药蜻，所以不配穿這袍子瓷式。“他繼續(xù)修行语泽，但是終身不再穿僧袍贸典。
這句話與這個(gè)故事把我的意識(shí)從對(duì)閨蜜的期待、傷害踱卵、糾纏廊驼，引到自己的內(nèi)在關(guān)聯(lián)据过。如果不是我創(chuàng)造了一個(gè)期望，認(rèn)為閨蜜一定會(huì)了解我妒挎、支持我绳锅，我就不會(huì)因?yàn)樗姆磻?yīng)而反應(yīng)。我只需要專注于我的初衷與我的核心價(jià)值酝掩。畢竟鳞芙，那是我自己要完成的。如果別人不支持期虾，可能是時(shí)機(jī)积蜻、方法、人和等因素還沒配合彻消，再調(diào)節(jié)就好竿拆，沒什么了不起的。讓朋友做她自己宾尚，彼此關(guān)心丙笋，不一定要同路。如果因?yàn)椴煌坊吞囊策h(yuǎn)了御板，那也是個(gè)事實(shí)，接受就是了牛郑。怎么能綁架她怠肋，要她一定支持我？
我想到王絳在一百歲生日寫的一篇文章淹朋，其中一句話被大家瘋傳---“這個(gè)世界笙各，沒有別人，只有自己础芍¤厩溃“ 這位智慧的女性在人生的第一百年說出這樣一句話，是切身體驗(yàn)到的真理仑性，此刻惶楼，我也感受到了。我的價(jià)值诊杆，我的夢(mèng)想歼捐，都是我自己建立的，我的幸赋啃冢或是不幸豹储，也是自己創(chuàng)造的。成熟的人知道宰缤，所有一切的成敗颂翼，最終都是掌握在自己的內(nèi)在晃洒。
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當(dāng)我把自己內(nèi)在設(shè)定的鉤子放下慨灭，就能自由運(yùn)用現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)去改善自己朦乏。
從閨蜜的反應(yīng)，我了解到自己對(duì)新規(guī)劃太著急氧骤。閨蜜的背景跟我不一樣呻疹，而且她正全身投入另一項(xiàng)事業(yè)中，怎么可能一下子就轉(zhuǎn)到我的新方案筹陵？我的想法太前進(jìn)刽锤、太模糊，沒有建立在對(duì)方已有的基礎(chǔ)上朦佩，所以說不明白并思，溝通無效。同時(shí)语稠，我也發(fā)現(xiàn)我的想法還在萌芽階段宋彼，需要再多方揣摩，找到可行的最小單位仙畦，先試水输涕，有效的話，再繼續(xù)一步一步擴(kuò)展慨畸。
今早莱坎，我給閨蜜發(fā)出一個(gè)信息 “非常感謝你，昨晚一席談讓我收獲很大寸士￠苁玻“ 閨蜜搞不清楚她說了什么讓我收獲很多。我想弱卡，把這篇文章發(fā)給她厢汹，她就知道了！
歡迎閱讀的你谐宙，留言說說烫葬，曾幫你度過情緒低落的一句話是什么？
