健身前期目標(biāo)：減脂局骤，拉韌帶
減脂項目：
一小時慢跑，最低10公里暴凑。
波比跳：150個
跳繩1000個峦甩。
韌帶拉伸半個小時。
杠鈴?fù)评?00個现喳，杠鈴深蹲175個凯傲。
腹部減脂?增肌訓(xùn)練半個小時。
前期最大目標(biāo)減脂嗦篱，期限2個月冰单，之后再考慮增肌，確定明確目標(biāo)灸促，一步一個腳印诫欠，行動起來涵卵。
2020-5-26
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