1姻锁、第四課學(xué)習(xí)心得
? ? 昨晚的課“用感恩融化關(guān)系的堅(jiān)冰”，有很多點(diǎn)聽(tīng)了都覺(jué)得有感觸猜欺，有些內(nèi)容似乎在以前看一些心理文章也看過(guò)屋摔，但不系統(tǒng)，看過(guò)就算了替梨。而劉鳳老師講得有層次钓试，通俗易懂装黑，更重要的是要求我們?cè)谏钪袑?shí)踐和運(yùn)用。這一點(diǎn)對(duì)我這個(gè)懶人來(lái)說(shuō)非常重要弓熏。比如說(shuō)運(yùn)用“三思法”恋谭。先生最近有點(diǎn)忙，我心里還是很期待他來(lái)看我挽鞠，哪怕打電話來(lái)關(guān)心我一下也行疚颊。我心里有這個(gè)期待，心里有些抱怨信认，覺(jué)得他不關(guān)心我材义。于是我運(yùn)用同理法，他沒(méi)打電話給我嫁赏，是不是他覺(jué)得真正的關(guān)心是為對(duì)方做點(diǎn)實(shí)在的事情其掂，打電話說(shuō)些關(guān)心的話語(yǔ)他確實(shí)不擅長(zhǎng)×视或者還有其他的可能性：是否工作忙款熬，或者能量不夠沒(méi)法給予我關(guān)懷，或者有其他的煩心事又不想讓我擔(dān)心攘乒？其實(shí)贤牛，他也清楚，即使他沒(méi)時(shí)間關(guān)心我则酝，在公公和姐姐的關(guān)心和照顧下殉簸，我會(huì)過(guò)得很好。這樣想想沽讹，就覺(jué)得心態(tài)轉(zhuǎn)好了般卑。可是我還是希望雙方有些溫暖的互動(dòng)妥泉，那么接下來(lái)就是走向協(xié)同了。以前遇到這種事情洞坑，我總是抱怨指責(zé)盲链，最終導(dǎo)致不歡而散。現(xiàn)在我看到了自己的需求迟杂，也同理他的感受刽沾，那么接下來(lái)就可以跟他說(shuō)說(shuō)自己的感覺(jué)和想法，同時(shí)也聽(tīng)聽(tīng)他的想法排拷，增進(jìn)溝通侧漓，而不時(shí)自己在那猜測(cè)。我給他發(fā)了語(yǔ)音信息监氢，先生回話說(shuō)布蔗，你想啥呢藤违，最近事多，有點(diǎn)忙纵揍，明天來(lái)看你顿乒。呵呵，感恩我自己的進(jìn)步泽谨，如果是以前璧榄，我會(huì)抱怨，先生會(huì)對(duì)抗吧雹，雙方發(fā)泄情緒后誰(shuí)也不理誰(shuí)骨杂。通過(guò)練習(xí)，我初步感受到了溝通的力量雄卷。繼續(xù)練習(xí)搓蚪！
2、感恩練習(xí)
? ? 感恩自己認(rèn)真學(xué)習(xí)龙亲，并在生活中實(shí)踐陕凹，聽(tīng)過(guò)感恩練習(xí)，逐步成長(zhǎng)鳄炉，我好感恩我自己杜耙，有力量轉(zhuǎn)念和改變，謝謝你拂盯，我愛(ài)你佑女！
? ? 感恩劉鳳老師的講課及答疑，讓我去除畏難情緒谈竿，試著在生活中運(yùn)用三思法团驱。
? ? 感恩早起打卡程序，讓我記錄自己每日早起同時(shí)空凸，還有配有那么精美的圖片和美好的格言嚎花。
? ? 感恩先生給我的反饋，雖然言語(yǔ)不多呀洲，但我仍感受到他的改變紊选。
? ? 感恩兒子的懂事，雖然快期中考試了道逗，功課繁忙兵罢，但他自己安排好時(shí)間，不讓我操心滓窍。
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