我們?nèi)粘Ｉ钪凶顣?huì)發(fā)生各種各樣的沖突俯萎，常常因?yàn)橐恍┦虑楦械綉嵟幢闶瞧綍r(shí)看起來很溫順的一些人，也會(huì)因?yàn)槭艿侥承┯|犯后博然大怒。實(shí)際上汹族，無論憤怒與否對事情的結(jié)果都不會(huì)產(chǎn)生太多影響飘弧，而且在憤怒的狀態(tài)下只會(huì)把事情變得更糟糕暇昂∷裢祝可以肯定，人是絕對不會(huì)喜歡憤怒時(shí)產(chǎn)生的身體狀態(tài)毡们，那我們?yōu)槭裁匆獞嵟富剩吭鯓釉趹嵟臓顟B(tài)下依舊保持理性，控制我們的思考和行動(dòng)衙熔？
一登颓、憤怒來源于我對目前境遇怎樣看待
一切情緒都是我們賦予此時(shí)此刻的境遇一種什么樣的意義
? ? ? ? ? ? 比如你和你的女朋友正在大聲爭吵，她的上司這時(shí)打來電話青责，她的態(tài)度立即變得彬彬有禮挺据，但剛掛電話就開始沖你大聲咆哮取具，繼續(xù)爭吵脖隶。
? ? ? ? ? ? 發(fā)現(xiàn)了嗎，我們并不會(huì)被情緒所左右暇检，甚至在非常憤怒的狀態(tài)也可以很自如的收放产阱。比如在打電話的時(shí)候巧妙的收起，又可以在掛電話的瞬間釋放块仆。
? ? ? ? ? ? 憤怒是完全可以控制的构蹬。
? ? ? ? ? ? 情緒基于你怎樣去看，你賦予某一境遇什么樣的意義悔据，而這種賦予意義的主動(dòng)權(quán)庄敛，在我們手中。
? ? ? ? ? ? 憤怒的本質(zhì)原因是我認(rèn)為這件事應(yīng)該憤怒科汗，而我的“認(rèn)為”是可以改變的藻烤。
? ? ? ? ? ? 二、憤怒是一種達(dá)成目的的手段
? ? ? ? ? ? 昨天在餐廳吃飯头滔，服務(wù)員把湯水灑在了我的身上怖亭，瞬間弄臟了我的白襯衫，引得我勃然大怒沖她嚇斥坤检。在回家的路上我開始思考憤怒的原因兴猩，以及我賦予當(dāng)時(shí)那種情況什么意義，不一會(huì)早歇，就得到了答案倾芝。
? ? ? ? ? 首先讨勤，在這種情況下，我知道她肯定會(huì)很自責(zé)晨另，并向我道歉悬襟，做出彌補(bǔ)我的行為，甚至是清洗我的衣服拯刁，我明知道憤怒完全沒有任何意義的情況下脊岳，依舊選擇憤怒。原因是：我感覺講道理太麻煩垛玻，所以想采取更快捷的方式讓并不反抗的對方直接屈服割捅，這樣就會(huì)不發(fā)生爭辯也不需要聽無聊的解釋。作為相應(yīng)的手段帚桩，我選擇憤怒的方式亿驾。
? ? ? ? ? ? 所以，憤怒的本質(zhì)是自己為了達(dá)成某一目的而制造出的一種情緒账嚎，
? ? ? ? ? ? 三莫瞬、如何在憤怒的狀態(tài)下不受情緒干擾，依舊理智的控制自己的思考和行動(dòng)
? ? ? ? ? ? ? 兩個(gè)前提意識
? ? ? ? ? ? ? 一郭蕉、憤怒只是我對事情的看法疼邀，而憤怒本身并不存在
? ? ? ? ? ? ? 二、找到讓自己憤怒的根本原因召锈、以及憤怒的真正目的
? ? ? ? ? ? 下次當(dāng)你憤怒的時(shí)候旁振，如果先去感受自己的狀態(tài)，感受讓自己憤怒的根本原因涨岁，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)拐袜，自己的情緒突然不強(qiáng)烈了，你可以理性的面對當(dāng)前的境遇梢薪，你就會(huì)做出不情緒化的蹬铺、正確的決定。
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? ? ? ? ? ? ? 憤怒并不是我們的敵人秉撇，憤怒是我們判斷外界攻擊和維護(hù)自身的一種防御狀態(tài)甜攀。有些事情是對方做的不對，而我們也確實(shí)應(yīng)該憤怒畜疾。
? ? ? ? ? ? 我的提倡是：即便在憤怒的狀態(tài)下赴邻，依然可以很理智的解決問題。
? ? ? ? ? ? 這是控制情緒的一種技術(shù)啡捶。
? ? ? ? ? ? 能否很好的應(yīng)用這種技術(shù)姥敛，在于我們對自己的了解。對自己了解的越是深刻瞎暑，越是了解容易讓自己憤怒的原因彤敛，就越是能掌握這種控制情緒技術(shù)与帆。
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