我們總會(huì)給自己定下很多目標(biāo)芭毙，很多時(shí)候也是半途而廢，分析原因基本認(rèn)為決心不夠蟋字、自制力不夠、時(shí)間管理能力弱等等扭勉，年輕的我們從未認(rèn)為是精力不足鹊奖，因?yàn)槲覀冋贻p，精力旺盛是我們固有的標(biāo)簽涂炎，我也進(jìn)入了這個(gè)理解誤區(qū)忠聚，認(rèn)為只有上了年紀(jì)的人才會(huì)有精力不足的問題设哗。
也許下面這幾個(gè)人當(dāng)中，其中有一個(gè)是你
A：效仿成功人士凌晨四五點(diǎn)就起床两蟀，堅(jiān)持早睡网梢，可發(fā)現(xiàn)自己早起后卻一整天乏累，不在狀態(tài)赂毯，上班就想著趕緊下班回家睡覺……
B：夢(mèng)想太大战虏，目標(biāo)太多，每天列的TO DO LIST太滿党涕，盡管時(shí)間管理做得很好烦感，每個(gè)時(shí)間段做什么都安排得明明白白，但發(fā)現(xiàn)每次剛進(jìn)入狀態(tài)膛堤，就提醒我要做另一件事情手趣，效果不佳……
C：好不容易熬到了休息日，卻癱在沙發(fā)上刷手機(jī)肥荔、看視頻中度過绿渣，躺著躺著就不想動(dòng)了，時(shí)間已經(jīng)過了一大半……
D：終于擠出時(shí)間看書燕耿、寫作中符，但發(fā)現(xiàn)看不了幾分鐘就開始犯困，寫不了幾個(gè)字就開始不在狀態(tài)……
上面都是曾經(jīng)的我缸棵。
我們總是不愿服輸舟茶，總在 “不要在該奮斗的年紀(jì)選擇了安逸”激勵(lì)下把自己安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，生怕悠閑的自己會(huì)社會(huì)甩在后頭堵第，可好不容易擠出來時(shí)間充實(shí)提升自己時(shí)吧凉，卻疲憊得不行，最終只會(huì)導(dǎo)致自己總是半途而廢踏志。
為什么呢阀捅？
時(shí)間太少。
目標(biāo)不夠堅(jiān)定针余。
自制力不夠饲鄙。
效率太低。
工作占用了自己的黃金八小時(shí)圆雁。
……
卻從未考慮過精力不足這個(gè)原因忍级！自認(rèn)為年輕，精力不足那是不可能的伪朽，年輕人都精力不足轴咱，那還得了……
精力不足，表現(xiàn)出來便是：
一、身體乏力朴肺，精神欠佳窖剑。勞累一天回來，還沒開始做之前已經(jīng)開始累戈稿，看書打哈西土、寫作打盹，這樣的狀態(tài)鞍盗，就算給你一整晚的時(shí)間需了，你也寫不出一篇完整的文章、看不完一頁書橡疼。
二援所、心有余而力不足。因?yàn)橄掳嗪蟮臅r(shí)間不多欣除，給自己排的太滿住拭，導(dǎo)致自己總沒有大塊的時(shí)間去專注做一件事情，結(jié)果便是沒有一樣事情做好历帚，往往半途而廢滔岳。
三、糟糕的情緒消耗自己太多的精力挽牢。我想我從來如果你今天的心情很down谱煤，那么注定你今天都是無精打采，做什么都提不起興趣禽拔，肯定精力也是大打折扣刘离，擼袖子大干一場(chǎng)不如昏天暗地睡上一場(chǎng)；如果你的情緒一直在激烈波動(dòng)睹栖，那么會(huì)無形中耗盡你的精力硫惕，這比來一場(chǎng)激烈的運(yùn)動(dòng)或辛苦的勞作更耗費(fèi)精力。
如何做好精力管理野来，讓自己的時(shí)間管理真正達(dá)到高效呢恼除？
一、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)
勞累一天回來后狀態(tài)不佳曼氛，那不妨先來一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)豁辉，將全身的細(xì)胞激活，喚醒能量舀患。也許你會(huì)問都這么勞累了徽级，不是應(yīng)該躺一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)不是更累嗎聊浅？非也餐抢，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝堵幽，能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)分泌多巴胺弹澎，讓你保持旺盛的精力，這也是許多大佬們每天都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的原因∨溃現(xiàn)在的我每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)苦蒿，讓自己保持精力，完成自己每晚的小目標(biāo)渗稍，不妨試試佩迟。
二、不要效仿別人的生活竿屹，堅(jiān)持適合自己的生活規(guī)律
按照自己適合的生活作息規(guī)律去進(jìn)行报强，不要試圖去模范別人，不是早起健身才是勵(lì)志的表現(xiàn)拱燃，晚上也可以健身秉溉，畢竟每個(gè)人的身體狀況不一樣，能讓自己精神飽滿地投入工作學(xué)習(xí)中的作息規(guī)律才是最適合自己的碗誉。
三召嘶、堅(jiān)定目標(biāo)并細(xì)化它
如果你的目標(biāo)夠堅(jiān)定，你的決心夠大哮缺，我想沒有什么東西可以擊垮你了弄跌，精力肯定旺盛到不行。那怎么讓目標(biāo)堅(jiān)定呢尝苇，首先你得找準(zhǔn)自己的定位铛只，知道自己究竟想要的是什么，有一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法糠溜，那就是找一張白紙淳玩，尋一個(gè)安靜的角落，把自己想要的和不想要的都寫在白紙上诵冒，只要你想到的都寫上去凯肋，然后再仔細(xì)分析，慢慢你的目標(biāo)會(huì)清晰汽馋。理想可以遠(yuǎn)大侮东，但目標(biāo)要?jiǎng)?wù)實(shí)，細(xì)化目標(biāo)就是讓你務(wù)實(shí)的方法豹芯，可以細(xì)化到今天要做什么悄雅，達(dá)到怎樣的效果。
四铁蹈、管理好自己的情緒
糟糕的情緒會(huì)讓一個(gè)人無法專注宽闲，甚至?xí)晕曳穸ā⒆晕曳艞墸芾砗们榫w是一門學(xué)問容诬，也是養(yǎng)精蓄銳的方法娩梨，如果每天總是郁悶、焦躁览徒、憤懣狈定，那么做什么事情都會(huì)無形中帶上消極色彩，效果肯定不佳习蓬，相反如果每天保持著積極的心態(tài)纽什，相信無論多么難得事情，都會(huì)迎刃而解躲叼，因?yàn)楹玫那榫w已經(jīng)讓你贏了一半芦缰。
五、讓手機(jī)變成單純的通訊工具
手機(jī)這些電子設(shè)備真的是很消耗精力枫慷，怎么擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴让蕾，我有一個(gè)方法：不妨帶個(gè)KINDLE在身邊。讓電子書代替電子產(chǎn)品或听，當(dāng)自己想刷手機(jī)的時(shí)候就刷kindle涕俗，讓手機(jī)真正成為接聽電話、接收短信的通訊工具神帅。你也可以每天固定一小段時(shí)間讓自己看看新聞再姑、看看有用的資訊，除此之外不要碰手機(jī)找御。
我曾經(jīng)總是給自己做時(shí)間規(guī)劃元镀，每天要做的事情很多，卻忽略了精力管理霎桅。所以奮斗的過程看似很勵(lì)志栖疑，但效果并不美好，這有點(diǎn)像學(xué)生時(shí)代學(xué)習(xí)很刻苦的學(xué)生滔驶，并不一定能拿到好成績(jī)遇革。如何在有限的時(shí)間里高效完成事情，前提是要有精力揭糕，文章提到的方法只是小部分萝快，無論什么方法只要適合自己的就是最好的。
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