所有的畢業(yè)都離不開(kāi)論文答辯，就像魚(yú)離不開(kāi)水抄瑟。
這時(shí)空扎，你是否會(huì)感覺(jué)到心跳加速？是否感覺(jué)彷徨無(wú)措赔嚎？是否感覺(jué)膽戰(zhàn)心驚膘盖？緊張，除了緊張尤误，還是緊張侠畔！
恩，我就是這樣的袄膏！
作為一個(gè)工科生践图，我畢業(yè)時(shí)做的是實(shí)驗(yàn)，做出來(lái)的是殼聚糖泡沫沉馆，是肉眼直觀可見(jiàn)的码党。實(shí)驗(yàn)是比較成功的，但是我在答辯時(shí)還是遇到了很多的問(wèn)題斥黑。至今想想都覺(jué)得當(dāng)時(shí)真慘耙九獭！
我們老師讓我們這一組的成員進(jìn)行了預(yù)答辯锌奴，其它組的老師并沒(méi)有如此要求兽狭。
本來(lái)先來(lái)一次也挺好的，但沒(méi)想到的是我來(lái)了不只一次，我預(yù)答辯了5.6次箕慧，是我們組里次數(shù)最多服球，最后通過(guò)的人，有些同學(xué)是一次就過(guò)了的颠焦。
而且在這么多次中斩熊，我只有一次是完整的講完的，就是最后一次伐庭。
我清楚的記得粉渠，我第一次站在講臺(tái)上時(shí)，整個(gè)人都處于神經(jīng)緊繃狀態(tài)圾另，話(huà)也說(shuō)不利索霸株。斷斷續(xù)續(xù)，總之就沒(méi)法繼續(xù)集乔，越急越容易錯(cuò)去件，最后直接就講不下去。
接下來(lái)的幾次也是很不順利的饺著，我一站上講臺(tái)就頭腦放空箫攀，緊張的講不出來(lái)。然后感覺(jué)就進(jìn)入了惡性循環(huán)中幼衰，我們老師無(wú)比擔(dān)心我會(huì)掛掉靴跛，老師說(shuō)，別人她都不擔(dān)心了渡嚣，就擔(dān)心我梢睛。我也擔(dān)心我自己。
然而最終我完成逆襲识椰，順利通過(guò)了绝葡。我是全程脫稿完成我的論文答辯的，并且贏得大家一致地掌聲腹鹉。
那么我是怎么做到的呢藏畅？我只做了以下3件事：
1.重復(fù)
我想，之所以緊張功咒，進(jìn)行不下去愉阎，歸根到底還是不夠熟練，如果你的熟練度可以達(dá)到脫口而出力奋，那么緊張就可以被忽略榜旦。
所以我想，一遍不行就10遍景殷，還不行就來(lái)上100遍溅呢，多重復(fù)澡屡。當(dāng)我練了10遍左右時(shí)就差不多可以了。
我是這么練的咐旧，稿子寫(xiě)好后先讀驶鹉，多讀幾遍，熟練之后對(duì)著稿子讀并用手機(jī)錄下來(lái)休偶，自己聽(tīng)梁厉，看看哪里有問(wèn)題，繼續(xù)改踏兜，繼續(xù)錄。等沒(méi)什么大問(wèn)題后找個(gè)空教室自己站臺(tái)上多講講八秃，讓同學(xué)坐底下聽(tīng)碱妆。當(dāng)你站在講臺(tái)上時(shí)那感覺(jué)和你在底下講是不一樣的，很多時(shí)候你在底下講的挺好昔驱，一上臺(tái)就懵圈了疹尾。
所以，多重復(fù)是很有效的方法骤肛。
2.心里自我暗示法
不管是經(jīng)驗(yàn)多么豐富纳本，要上臺(tái)，我想或多或少都會(huì)有些緊張感腋颠。那么怎么克服呢繁成？我是這么做的：我每天都給我自己心里暗示，我能行淑玫，我可以巾腕，放輕松。只要有時(shí)間絮蒿，我就在心里給自己加油打氣尊搬，堅(jiān)信自己能做到。
我也會(huì)閱讀一些比較勵(lì)志的人物故事土涝，比如逆境中重生的佛寿，然后暗示自己，人家那大的事都能過(guò)去但壮，自己這只是點(diǎn)小事冀泻，沒(méi)事，能行茵肃。
注意調(diào)節(jié)自己的情緒腔长，做點(diǎn)自己喜歡的事，盡量放輕松验残。在你馬上要上去時(shí)也可以喝口水或是吃塊巧克力捞附，緩解緊張感。
3.充分利用一切資源
我做的是實(shí)驗(yàn)，所以有產(chǎn)品鸟召，于是我就把我的殼聚糖泡沫帶上去了胆绊，直接展示給大家看看，什么顏色欧募，什么結(jié)構(gòu)压状，什么形態(tài)，一目了然跟继，很直觀种冬，很形象。我的實(shí)驗(yàn)會(huì)有顏色的變化舔糖，于是我就把前后顏色對(duì)此圖彩印出來(lái)娱两，拿著給大家一邊看一邊講。充分利用一切可以豐富金吗，輔助你更好完成答辯的資源十兢。
關(guān)于答辯，我就做了這么多摇庙，希望能為你所用旱物，有所啟發(fā)。
