文/慈愛(ài)
最高質(zhì)量的愛(ài)岸夯，是親密有間麻献。
1、我這樣是不是太自私猜扮？
我認(rèn)識(shí)的一個(gè)姑娘勉吻，剛結(jié)婚不久卻被查出有子宮肌瘤。原來(lái)旅赢，爸爸媽媽經(jīng)常吵架齿桃，媽媽受了氣就經(jīng)常給她打電話抱怨惑惶。半年前，她因?yàn)榘謰尩氖虑楹桶职执蟪沉艘患芏套荨Ｊ潞笥H友們都讓她去給爸爸道歉带污，包括她媽媽∠愕剑可是鱼冀，她怎么表示都不管用，爸爸就是不肯原諒她悠就。情緒被堵住了無(wú)法向外表達(dá)千绪，只能向內(nèi)攻擊，她的身體里生生地給憋出了一個(gè)子宮肌瘤梗脾。
她告訴我荸型，其實(shí)她自己的小家庭挺幸福的。爸爸媽媽那個(gè)家她管不了藐唠，也不想管帆疟，只是還有媽媽在那個(gè)家，她心疼媽媽宇立。本想改變一下媽媽的處境踪宠，可她一出手，反而把一切弄得更糟了妈嘹。自己得了子宮肌瘤柳琢，生病住院養(yǎng)身體，工作被迫放下润脸，老公也是焦頭爛額柬脸。工作、健康毙驯、小家庭都被牽連進(jìn)去了倒堕。她發(fā)愁，問(wèn)我怎么跳出這個(gè)怪圈爆价？
我給她提了一個(gè)建議垦巴，你們聽(tīng)了都會(huì)嚇一跳。我告訴她：
“那就不要那么愛(ài)你的媽媽铭段！”
她的第一反應(yīng)是：“我怎么能這么自私呢骤宣？難道我要扔下我媽媽不管嗎？”
這真的是自私嗎序愚？在心理學(xué)上有個(gè)詞叫界限憔披。假設(shè)人的內(nèi)心是一塊稻田，這個(gè)稻田有一個(gè)邊界。界限外的東西芬膝，是別人的望门；界限內(nèi)的東西，是我們自己的蔗候。人很多痛苦怒允，就是界限出了問(wèn)題埂软。
這個(gè)姑娘模糊了自己與媽媽的情感界限锈遥，在把媽媽稻田里的痛苦，栽種到自己稻田里勘畔。她無(wú)償奉獻(xiàn)了自己的稻田給媽媽所灸，種滿了媽媽內(nèi)心的禾苗，同時(shí)也裝滿了媽媽內(nèi)心的那些痛苦炫七，這些痛苦把姑娘小日子的快樂(lè)都給淹沒(méi)掉了爬立。
這都是：情感界限模糊的代價(jià)！
2万哪、情感是怎樣入侵的侠驯？
一個(gè)人，就是一座城奕巍。
在上面的故事里吟策，媽媽的城池就好像廢墟一樣，滿是痛苦的止。所以她越過(guò)女兒的城池界限檩坚，把廢墟傾瀉給女兒。女兒因?yàn)閻?ài)诅福，才接收了這些痛苦匾委。這就是情感的入侵！
可惜氓润，入侵者和受害者都不知道赂乐，隨著一個(gè)舊城池廢墟的侵入，新城池也逐漸被淪陷咖气。
這個(gè)姑娘本想幫助媽媽改變處境挨措，可是沒(méi)想到自己的力量太弱小，反而把自己的健康采章、工作运嗜、小家庭的幸福搭進(jìn)去了。這就是新城池因?yàn)榍楦腥肭直粶S陷的表現(xiàn)悯舟。
這種淪陷之所以會(huì)發(fā)生担租，是因?yàn)椤芭畠簩?duì)媽媽的愛(ài)”。我愛(ài)她抵怎，所以看到她痛苦奋救，我也很痛苦岭参。
這句話的潛臺(tái)詞是，我和她一起痛苦尝艘，是我愛(ài)她的最佳證明演侯。如果她正處在水深火熱中，我便不好意思來(lái)享受我自己的歡樂(lè)背亥。因?yàn)槲业目鞓?lè)秒际，實(shí)在是太無(wú)情，太冷漠狡汉，太自私了娄徊。我怎么能獨(dú)自享受快樂(lè)呢，這實(shí)在是對(duì)她的背叛盾戴！
大多數(shù)兒女寄锐，不希望冷酷的拒絕父母的糟糕情緒，于是尖啡，我們情愿選擇“被入侵”橄仆。
3、拒絕入侵衅斩，樹(shù)立清晰的界限
面對(duì)親人的入侵盆顾，你必須劃出清晰的界限！
很多人都像上面那個(gè)姑娘一樣矛渴，自己遇到再苦再累的事情也從不掉淚椎扬，但卻總是因?yàn)榧依锏氖虑閯?dòng)氣傷神。而當(dāng)你承載親人的痛苦導(dǎo)致疲憊不堪時(shí)具温，你自己的城池已經(jīng)一塌糊涂蚕涤，汲汲可危的你，是不可能幫助對(duì)方的铣猩！
對(duì)于力量不夠強(qiáng)大的人來(lái)說(shuō)揖铜，樹(shù)立界限，恰恰才是明智的選擇达皿！
在你沒(méi)有能量的情況下天吓，拒絕讓媽媽的情緒進(jìn)來(lái)，你才有精力保證你的城池健康峦椰、愉悅龄寞。在你的城池強(qiáng)大的前提下，你的承載才有力量汤功，對(duì)他的痛苦的承載才有意義物邑。否則只是兩個(gè)城池一起淪陷！
樹(shù)立界限，就要明白：那是媽媽的情緒色解，不是我的情緒茂嗓。那是媽媽的想法，不是我的想法科阎。
有一個(gè)兒子述吸，就成功地做到了樹(shù)立界限。過(guò)年回家時(shí)锣笨，爸媽走親戚前為錢的事情吵了一架蝌矛。一路上，媽媽都數(shù)落爸爸票唆，時(shí)不時(shí)帶上一句：“你看看你這些年朴读，你向著過(guò)我們娘兒倆嗎屹徘，你心里有我們娘兒倆嗎走趋？”這話一帶上，直接把兒子拉到自己陣營(yíng)里了噪伊，有一種潛層的心理簿煌，兒子，你看你爸是不是做得不對(duì)鉴吹？這個(gè)兒子居然頂撞說(shuō)：“媽姨伟，沒(méi)多少錢的事，拿就拿嘛豆励！無(wú)所謂的夺荒。你別再說(shuō)了，我們一家人難得一塊出來(lái)走走親戚良蒸！”媽媽聽(tīng)了這話一半傷心一半羞愧技扼，傷心是她覺(jué)得兒子背叛了自己，羞愧是確實(shí)這點(diǎn)錢不是什么了不起的大事嫩痰！
這個(gè)兒子感覺(jué)到剿吻，那是他長(zhǎng)大的一天，因?yàn)檫@是他第一次用自己的觀點(diǎn)來(lái)看待爸爸串纺！以前丽旅，他覺(jué)得他和媽媽一樣是被爸爸忽視的。后來(lái)纺棺，他有點(diǎn)不確定了榄笙，事實(shí)和媽媽所講的好像有一些些不一樣。不管事實(shí)怎么樣祷蝌，他覺(jué)得用自己的看法去看爸爸茅撞，真的很痛快！
原來(lái)，拒絕入侵乡翅，才能體驗(yàn)到真正的心靈自由鳞疲！
4、最好的界限蠕蚜，是保持彈性
太薄的城墻尚洽，允許了愛(ài)的流動(dòng)，也允許了廢墟的侵入靶累∠俸粒可是，太厚的城墻挣柬，不僅阻隔了恨潮酒，也會(huì)阻隔愛(ài)。
當(dāng)我們無(wú)法在心靈上拒絕入侵時(shí)邪蛔，就會(huì)在空間上遠(yuǎn)離他們急黎。好多兒女，受盡了父母情感糾纏的苦侧到，一旦有了離家的機(jī)會(huì)勃教，就趕緊跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。我們和家里的聯(lián)系變得越來(lái)越少匠抗，很多事情不和家里說(shuō)故源，對(duì)他們的事情也不那么關(guān)心了。有了這樣的界限汞贸，我們確實(shí)輕松了不少绳军。
可是，一遠(yuǎn)之后矢腻，我們又感覺(jué)和家人沒(méi)有了親密感门驾。有時(shí)遇到了難事，一下子覺(jué)得自己像個(gè)沒(méi)爹沒(méi)媽的孩子一樣踏堡，特別地可憐猎唁，好難過(guò)。 此時(shí)顷蟆，那個(gè)又粗又高的界限之墻诫隅，不僅隔走了那份痛苦，也隔走了那份親密帐偎。
內(nèi)心深處逐纬，我們?nèi)匀豢释透改傅穆?lián)結(jié)。
這時(shí)削樊，我們才明白豁生，以前我們一味回避和逃離表現(xiàn)出來(lái)的界限兔毒，只是低級(jí)水平的獨(dú)立。
這個(gè)領(lǐng)悟是從哪里得出來(lái)的呢甸箱？我參加過(guò)一個(gè)團(tuán)體工作坊育叁，墨爾本的心理劇大師Sue Daniel帶領(lǐng)我們做心理劇。那一次芍殖，我們?cè)趫F(tuán)體里演了三種場(chǎng)景：體驗(yàn)“界限特別厚重”豪嗽、“界限特別模糊”、“界限有彈性”帶給親人的感覺(jué)豌骏。
厚重的界限龟梦，隔離糾纏的情感，但讓彼此冷漠窃躲，增加對(duì)方的恨意计贰，帶來(lái)我們的愧疚。
模糊的界限蒂窒，我們想接又接不住父母的糾纏躁倒、原生家庭的苦楚，最后自己被卷進(jìn)消極的生活里面刘绣，全家連一點(diǎn)希望也沒(méi)有了樱溉。
而最健康的界限，是有彈性的界限纬凤。這種最好的界限在我們的團(tuán)體里面，表現(xiàn)出來(lái)的是：一只手撩嚼。
你可以用一只手去關(guān)懷他們停士。你用這只手去愛(ài)他們、去安慰他們完丽。但你的雙腳必須停留在自己的世界恋技，經(jīng)營(yíng)自己的生活，創(chuàng)造自己的快樂(lè)逻族。直到你的力量越大蜻底，你手上的勁越大，才越有可能將他們中的某一個(gè)人先解救出來(lái)聘鳞。
一旦他們的痛苦太大薄辅，你只是伸出了一只手，這樣的話抠璃，你的整個(gè)身子不至于被他們拖下去站楚。如果他們的情緒拖你太重，要將深深的苦扔給你搏嗡。你可以要在被拖垮之前窿春，先把手抽回來(lái)拉一。
高水平的界限，是靈活的旧乞、有彈性的蔚润。它既允許愛(ài)的流動(dòng)，也阻隔那些你不想接受尺栖、你無(wú)法承受的情緒抽碌。
在相愛(ài)相殺的情感里，眼里只有父母决瞳，是脆弱的無(wú)私货徙；眼里只有自己，是一生負(fù)疚的自私皮胡。
爸痴颊，媽，或許我對(duì)你們最好的愛(ài)就是屡贺，我的眼里蠢棱，既有你們也有我自己！
