問題：雙肩沒有完全放松，手掌沒有全部壓實地面，手臂推肩的力不夠绑雄。 解決方法：試著聳肩菌赖，呼氣將雙肩下沉 唬滑，完全放松澈圈。十指大大張開它掂，壓實地面巴帮。
問題：膝蓋沒有完全伸直 ，有輕微拱背虐秋，腹部沒有收緊榕茧。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 解決方法：腹部收緊，大腿前側(cè)肌肉收緊客给，往后推用押，將手臂力量推向背，背推向臀靶剑，整個身體的力往后送蜻拨，膝蓋伸直。
問題：出現(xiàn)了前后腳桩引，膝蓋有點內(nèi)扣缎讼。? ? ? 解決方法：在腳后跟觸地前調(diào)整雙腳時低頭檢查是否有前后腳。大腿前側(cè)肌肉收緊往后推坑匠，將膝蓋伸直血崭。
