文/1212秋刀魚
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村上春樹酷愛跑步在作家圈中是出了名的馁痴，稍微對他的行蹤稍加關(guān)注错沽，你會很容易捕捉到他跑步的身影簿晓。
跑步是他每天的必修課，讀他的《當(dāng)我跑步時我談些什么》千埃，你能深刻地感受到他跑步時思維的活躍和生命的律動憔儿。
用他的話說，他是通過跑步來尋找自己生命的極限放可，從而對自己的寫作保持信心皿曲。
從心理學(xué)上解讀，跑步對于村上春樹來說吴侦，其實是一種人生鏡像，一種生命隱喻蹂安，潛意識里他是把跑步作為一把尺子晃跺，來丈量自己的寫作焙矛，丈量自己的人生，用跑步這種規(guī)范化的儀式和程序來對自己的寫作及人生進(jìn)行管理织堂。
但他又明確表示，跑步并不會給他的寫作帶來靈感奶陈。
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我有著與他類似的易阳，卻又有些相反的體驗。
我堅信身體和精神是相連的吃粒。比如潦俺，在跑步的時候，我的思維就是最開闊徐勃、最活躍的時候事示。
平時看起來靜止的、一層不變的腦力僻肖，這時仿佛被徹底打開了一般肖爵，在加速地奔涌流動。就如大壩打開了閘門臀脏，思維就像洪流一樣狂奔而出劝堪，不可遏止。
隨著思維的活躍揉稚，這時候會感覺到對人生的掌控感在明顯增強秒啦，仿佛自己的人生和整個世界都在可控范圍內(nèi)。
這其實是一種幻覺窃植，也是自戀的體現(xiàn)帝蒿。
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盡管如此，我仍然對此高度迷戀巷怜。不僅因為跑步時那種對人生的掌控感愈加增強的體驗很美妙葛超，還有跑步能給我?guī)砀囔`感暴氏。
所以，一般寫作沒思路的時候绣张，如果條件允許我就去跑步答渔，不定地奔跑著。跑著跑著侥涵，很多思路和寫作的靈感就會突然竄出來沼撕。
這時候腦袋里就會出現(xiàn)一個聲音，并興奮地說芜飘，我什么都能寫啊务豺，能寫的東西太多太多了，簡直每天寫都寫不完啊嗦明。
仿佛自己無所不能笼沥，瞬間自信感爆棚，寫作很容易嘛娶牌，看來成為名家不僅近在咫尺奔浅，簡直唾手可得。
那種思維的迸發(fā)所帶來的體驗诗良，極其美好汹桦。
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可一旦坐下來要下筆成文，把腦海中的靈感轉(zhuǎn)化為活生生的文字鉴裹，而且要邏輯清晰舞骆、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、文筆流暢径荔，立馬又感到困難重重葛作，老虎吃天，卻無從下口猖凛。
為什么會出現(xiàn)這種狀況呢赂蠢？
其實很好理解，跑步時所謂的靈感辨泳，僅僅只是一個想法虱岂，一個火花而已，要想變成一篇文章菠红，還需要其他的條件第岖。比如，文章的邏輯要徹底想清楚试溯，文章的結(jié)構(gòu)都要謀劃好蔑滓，所需素材還需要組織到位等等。
明明剛剛還信心滿滿，覺得成為名家的目標(biāo)指日可待键袱，可一回歸現(xiàn)實燎窘，一旦落實到行動上，立馬有會就覺得困難重重蹄咖，遙不可期褐健。
這就是我們目標(biāo)管理中最容易犯的錯誤，也是最常出問題的地方澜汤。
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問題出在哪里呢蚜迅？
就是我們低估了完成目標(biāo)的難度。
就如我們常說的那樣俊抵，事情都是想想容易谁不，而做起來很難。
為什么呢徽诲？因為想想只是發(fā)生在思維層面拍谐，遠(yuǎn)沒有達(dá)到現(xiàn)實的操作（做）層面。
就像剛剛跑步時我立下的成為寫作名家的目標(biāo)馏段，也只是發(fā)生在思維層面，而根本沒有經(jīng)過科學(xué)的評估和理性的分析践瓷，有沒有可操作性根本不知道院喜。
況且，許多目標(biāo)都是我們在頭腦沖動的時候定下的晕翠，大多屬一時心血來潮之舉喷舀，目標(biāo)的科學(xué)性無法保障。
事實上淋肾，目標(biāo)之所以稱得上目標(biāo)硫麻，他都是有門檻的，都不是輕易能實現(xiàn)的樊卓。
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在目標(biāo)管理上拿愧，另外一個很容易犯的錯誤是，高估達(dá)成目標(biāo)的困難碌尔。
就像開頭我跑步時浇辜，一時腦洞大開、心血來潮唾戚，覺得成為寫作名家的目標(biāo)指日可待柳洋，就匆匆定下目標(biāo)，這顯然低估了完成目標(biāo)的難度叹坦，犯了第一個錯誤熊镣。
后來，坐下來真正開始寫作時，又覺得困難重重绪囱，茫然無措而不知從何處下手测蹲，又速速放棄目標(biāo)，這顯然高估了實現(xiàn)目標(biāo)的困難毕箍，犯了第二個錯誤弛房。
這是人的思維慣性，也是認(rèn)識偏差而柑，不是過于樂觀就是過于悲觀文捶，總是偏離理性。
開始時感覺容易媒咳，就匆匆定下目標(biāo)粹排，操作時覺得困難，又迅速放棄目標(biāo)涩澡，這就是我們在目標(biāo)管理上顽耳，總是半途而廢的根源所在。
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實際情況是妙同，目標(biāo)實現(xiàn)起來射富，既沒有我們想象的那么容易，也沒有我們想象的那么困難粥帚。
就如想成為寫作名家的目標(biāo)胰耗，雖然局限于種種條件，短時間內(nèi)很難實現(xiàn)芒涡，但完全可以通過堅持努力柴灯，成為一個比較好的寫手。
所以费尽，目標(biāo)是有彈性的赠群，是需要科學(xué)管理的，通過精心設(shè)計和管理旱幼，是可以實現(xiàn)的查描。
也只有把人生的各種目標(biāo)管理好，才能最終實現(xiàn)個人抱負(fù)柏卤、體現(xiàn)人生價值叹誉。
那么，到底該如何科學(xué)管理我們?nèi)松母鞣N目標(biāo)呢闷旧？
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第一步长豁，綜合評估立目標(biāo)。
定目標(biāo)的時候忙灼，要結(jié)合自身實際匠襟，評估各種條件钝侠，目標(biāo)定的既不能過低，也不能過高酸舍。
目標(biāo)定得過低帅韧，雖然實現(xiàn)起來容易，但是獲得的成長極其有限啃勉。目標(biāo)定得過高忽舟，容易影響積極性，浪費時間而沒有收獲淮阐。
目標(biāo)要定的恰到好處叮阅，即目標(biāo)有一定的難度和挑戰(zhàn)，但咬咬牙泣特、努努力浩姥，還是能啃下來的，這種程度就是最好的状您。
第二步勒叠，科學(xué)肢解拆目標(biāo)。
就是把大目標(biāo)科學(xué)拆解成易執(zhí)行的膏孟、反饋快的小目標(biāo)眯分。比如，今年你定下減肥30斤的目標(biāo)柒桑，那么短期內(nèi)減肥30斤弊决，顯然是不科學(xué)的，也是危險的幕垦。
怎么辦呢？將大目標(biāo)化整為零傅联，把一年減30斤的大目標(biāo)先改，拆解成一月減3斤的小目標(biāo)，這樣更科學(xué)蒸走，也更容易操作仇奶。
第三步，合理操作譯目標(biāo)比驻。
目標(biāo)是抽象的该溯，是沒法實際操作的，而具體的任務(wù)卻是可以直接操作的别惦。所以狈茉，小目標(biāo)定下以后，我們就要把目標(biāo)翻譯成具體的掸掸、可執(zhí)行的一個個任務(wù)氯庆，完成了這些任務(wù)蹭秋，目標(biāo)自然達(dá)成。
比如堤撵，要實現(xiàn)每月瘦3斤的小目標(biāo)仁讨，就要認(rèn)真分析，做到哪些任務(wù)才能確保完成這個目標(biāo)实昨。怎么合理搭配膳食啊洞豁，一天要完成多大的運動量啊，等等荒给，把這些明確下來丈挟，具體量化。
第四步锐墙，嚴(yán)格踐行正目標(biāo)礁哄。
沒有行動，一切都是妄談溪北。所以桐绒，目標(biāo)翻譯成任務(wù)以后，就要按計劃嚴(yán)格執(zhí)行之拨，一步一個腳印茉继，完成一個再進(jìn)行下一個。
在這其中蚀乔，還要學(xué)會修正目標(biāo)烁竭。一旦在執(zhí)行過程中，發(fā)現(xiàn)有不切實際吉挣、需要整改提高的地方派撕，要及時修正，提升執(zhí)行的效率和質(zhì)量睬魂，縮短達(dá)成目標(biāo)的時間终吼。
隨著一個個小目標(biāo)的完成，逐漸匯集整合氯哮，最終實現(xiàn)人生大目標(biāo)际跪。
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需要注意的是，這里所說的目標(biāo)的大小是相對的喉钢，也是無限循環(huán)姆打，無限套用的。
大目標(biāo)里面套小目標(biāo)肠虽，小目標(biāo)里面再套更小的目標(biāo)幔戏，通過不斷的分解、再分解税课，完成评抚、再完成豹缀，最后，才得以實現(xiàn)所有的人生目標(biāo)慨代。
原本邢笙，我們每個人都是有機會通過科學(xué)管理目標(biāo)，來提升人生質(zhì)量侍匙，來實現(xiàn)出彩人生的氮惯。
如果因為目標(biāo)管理不善，既低估了完成目標(biāo)的難度想暗，又高估了實現(xiàn)目標(biāo)的困難妇汗，造成匆匆定下目標(biāo)又迅速放棄目標(biāo)，以致于總是陷入半途而廢的無解循環(huán)说莫，最終嚴(yán)重制約我們自身的發(fā)展杨箭，嚴(yán)重降低我們生命的質(zhì)量。
豈不可惜储狭！
