感受和收獲：

周日下午要參加老師的鉆石活動啸臀，心底早已將這件事列為這幾天中最重要的事情。在細(xì)讀活動推送后烁落，當(dāng)即尋找隊(duì)友乘粒，結(jié)成線上搭檔。由于某些原因伤塌，不能參加線下活動灯萍，因此采取線上組隊(duì)的方式進(jìn)行應(yīng)對，力求提升活動收獲的可能性每聪。自認(rèn)為周日能按照計劃順利參加老師課程旦棉，沒想到風(fēng)險無處不在，公交車晚點(diǎn)熊痴，鑰匙丟了他爸，活動打印出來的紙張?zhí)：＿@些意外果善，導(dǎo)致的結(jié)果是差點(diǎn)錯過活動開始時間诊笤。幸運(yùn)的是在活動的前幾分鐘，我氣喘吁吁又滿懷興奮地打開了電腦巾陕，進(jìn)入yy直播讨跟。

聽到老師的聲音，是那么熱情洋溢鄙煤，那種激情馬上就感染到了我晾匠。我立馬向搭檔發(fā)了一句“這個活動超值，你一定不會后悔來參加這個活動的梯刚×构荩”

一開始的破冰環(huán)節(jié)，能讓我感受到線下的那種熱鬧和歡樂，同時讓我意外的是搭檔居然意外地配合澜共，按照老師的話術(shù)也給我發(fā)來了自我介紹向叉。那一刻我是意外的，更多的是驚喜和感動嗦董。對啊母谎，我們?yōu)槭裁床荒芟窬€下一樣，讓自己徹徹底底地參與其中呢京革？這個想法劃過腦袋后奇唤，我也立刻組織語言，將自我介紹發(fā)送給對方匹摇。彼此還發(fā)送擊掌的符號咬扇，好像真的將自己設(shè)想在線下見面一樣，積極地參與這個活動中来惧。

接著是鉆石活動的核心環(huán)節(jié)冗栗，分別是尋找鉆石，動力賦能供搀，風(fēng)險防范，任務(wù)計劃钠至。當(dāng)看到這幾張表格時葛虐，我立馬聯(lián)想到的是目標(biāo)達(dá)成術(shù)的三張工具表格，2份內(nèi)容的底層邏輯是想通的棉钧。

第一屿脐，尋找鉆石。首先要將自己想做的事宪卿，想要的物的诵，想見的人通通寫下來。寫第一件事時佑钾，目標(biāo)明確西疤，內(nèi)心一直希望自己能夠做到，幾乎沒有什么猶豫就填入了表格休溶。寫第二件事時代赁，內(nèi)心有點(diǎn)虛，系統(tǒng)1考慮的第一感覺是自己能不能做到兽掰？內(nèi)心出現(xiàn)了負(fù)面情緒芭碍，讓我對第二件事在反復(fù)修改：寫下來，劃掉孽尽，寫下來窖壕，劃掉.......

關(guān)鍵時刻老師送來了解毒秘方，他就像裝了外掛神器一樣，都知道我們內(nèi)心的想法和困惑瞻讽。老師以他的睿智狐蜕，溫暖，幽默卸夕，激情层释，耐心反復(fù)強(qiáng)調(diào)這一步只考慮自己想不想，要不要快集，不考慮能力贡羔，風(fēng)險，有沒有資格等問題个初。服了這個定心丸后乖寒，我就突然釋放了自己，思考幾秒就有一個想要院溺，過不久就把9個空格填寫完畢楣嘁。沖破內(nèi)心的阻礙，勇敢地寫下來珍逸，怕個毛線球逐虚。填寫完畢的那一刻，我就有了一種如釋重負(fù)谆膳，整個人似乎得到解脫的感覺叭爱。原來自己內(nèi)心有這么多想要做的，如果通通完成漱病，那該有多么幸福买雾。不貪多，一件一件事慢慢來杨帽，用科學(xué)的方式將它們實(shí)現(xiàn)漓穿。

接著是尋找那顆鉆石和畫下實(shí)現(xiàn)的場景。9宮格里寫下的第一件事注盈，就是我想要的那顆鉆石晃危，它散發(fā)著如此美妙的吸引力，迫使我想立馬走過去實(shí)現(xiàn)它当凡，換句話說這可能是老師說的目標(biāo)帶來的牽引力山害。不是說其他事情沒有這種強(qiáng)烈的吸引力，而是腦海中短時間劃過半年的限定條件沿量，讓我選出了在9件事情中最有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)浪慌。至于實(shí)現(xiàn)之后的畫面感，那種感覺不要太棒好嘛朴则，簡直要上天和太陽肩并肩权纤。

第二钓简，行動賦能。書寫為什么它對我而言那么重要的原因汹想，并且為能量打分外邓。我知道這一步很重要，它能在你懈怠古掏，低能量的時刻發(fā)揮關(guān)鍵作用损话，幫助自己重新找回能量。這一步給我的感覺是在前一步的基礎(chǔ)上槽唾，將能量進(jìn)一步拉升丧枪，同時也是提醒自己，不忘初心庞萍，不忘自己制定目標(biāo)背后的意義和價值拧烦，減少自己在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中迷失自己的風(fēng)險。我書寫了7條钝计，當(dāng)寫下其中的幾條時恋博，我有些激動，能量空格毫不猶豫就填上了10分私恬。（我不知道這是不是一種沖動债沮，能量空格的打分是憑借自己的主觀感受。我一想到這幾條践付，我就興奮）秦士。那是的我情緒很高漲，產(chǎn)生了一種我今天就要開始執(zhí)行的念頭永高。飄飄然不知所以乎？老師馬上送來第二秘方提针，即風(fēng)險防范命爬。

第三，風(fēng)險防范辐脖。目標(biāo)饲宛，現(xiàn)狀，路徑嗜价，差距在哪艇抠？可能出現(xiàn)的風(fēng)險是什么？該怎么防范風(fēng)險久锥？現(xiàn)狀和目標(biāo)之間還有更好的實(shí)現(xiàn)方式嗎家淤？多問自己幾個為什么和提前進(jìn)行推論，提高目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的概率瑟由。路上總是會有石頭攔著絮重，關(guān)鍵是面對大大小小的石頭，自己該怎么成功邁過去。其中有一段話青伤，我要把它寫下來督怜，裱在墻上，每天刺激自己狠角，寫入自己的長時工作記憶中号杠。“我的資源是充足的丰歌，所以在遇到問題時能 夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案姨蟋，并讓自己做到最好《猓”即白兔愛肥鵝模型芬探。這是老師創(chuàng)造的，極富有藝術(shù)的創(chuàng)造力厘惦。（23333偷仿，一看到這幾個詞，我內(nèi)心就被萌化了宵蕉，白白胖胖的肥鵝多么可愛啊酝静，還有白白的兔子，全部抱回家）當(dāng)填寫障礙時羡玛，老虐心了辆亏。但老師說了，這是將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成正面意義俱尼，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)者吁，自己改做些什么來防范風(fēng)險。這一步我腦海中劃過的另外一個念頭是如果風(fēng)險出現(xiàn)了让歼，防范措施卻根本不管用敞恋，這時候該怎么辦？記錄谋右，反思硬猫，復(fù)盤？尋找他人的幫助改执？這個問題先打個問號啸蜜。

最后一步，任務(wù)計劃辈挂。怎樣才能在3-5步內(nèi)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)衬横？貼心的老師在前面幾個環(huán)節(jié)中就已經(jīng)給出了話術(shù)：“我想要實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)，首先呢岗，然后冕香，再蛹尝，最后∠の玻”并且將任務(wù)計劃以甘特圖的方式呈現(xiàn)出來突那，有沒有一種事情都掌控在手中的感覺？任務(wù)設(shè)定了构眯，就要做到底愕难，注重秩序感的培養(yǎng)。

然后我發(fā)現(xiàn)我設(shè)定的目標(biāo)分解出的任務(wù)是需要每天做的惫霸，看到表格上整整齊齊的畫線猫缭，那種持續(xù)做的感受好像真真切切地展現(xiàn)在我的面前。我已經(jīng)做好了每天都要做的準(zhǔn)備壹店，心理反而多了一種從容感猜丹。最后部分的自我宣言，有對情緒的釋放硅卢，有對自己的承諾射窒，有對自己期待實(shí)現(xiàn)的樣子。這個部分也能給自己帶來不少的能量将塑，那時那刻我的內(nèi)心充盈著完成目標(biāo)制定的喜悅感和期待目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的興奮感脉顿，現(xiàn)在回憶起來那種感覺實(shí)在妙。

致謝：

感謝老師点寥，讓我對目標(biāo)的制定有了更深刻的理解艾疟，讓我有了參加那么多次線上活動以來第一次能獲得如此不一樣的感受，興奮中敢辩。

感謝俱樂部的伙伴蔽莱，感謝活動背后辛苦付出的伙伴，感謝你們帶來如此精彩的活動戚长，感謝收獲到如此高頻的伙伴碾褂，你們是我大大的榜樣。

感謝我的搭檔历葛，感謝你幾個小時的陪伴，感謝你提供給我許多新的認(rèn)知嘀略，感謝你的積極主動帶動了我更加投入恤溶。

下一步行動：

月計劃的整體框架和制定正在執(zhí)行中，周計劃的制定待完善中帜羊，日行動的記錄咒程，反思和調(diào)整。