最近有跟朋友聊到堅(jiān)持的話題，這個(gè)是值得去深深地思考窍霞，并且是需要學(xué)習(xí)的匠题，為什么？因?yàn)楹芏嗳讼胱瞿臣虑榈穑褪遣桓倚袆?dòng)韭山，甚至不知道怎么行動(dòng)，想做的也太多冷溃，甚至害怕堅(jiān)持不了钱磅？

1）我們?yōu)槭裁床桓议_(kāi)始

其實(shí)很多事情并不是那么可怕?我們也不是害怕開(kāi)始，曾經(jīng)我詢問(wèn)過(guò)其他人似枕，很多人也給不出來(lái)特別準(zhǔn)確的回答盖淡，模棱兩可，回答也大同小異凿歼，舉例如下：

1/我不知道先開(kāi)始哪個(gè)褪迟，一想到做這么多事情，就頭疼

2/如果我開(kāi)始之后答憔，我忙不過(guò)來(lái)味赃，會(huì)很累的

3/我沒(méi)有時(shí)間啊

4/如果中途放棄怎么辦呢

在以上回答中，我們可以感悟到虐拓，都是一些負(fù)能量的言語(yǔ)心俗，這種表達(dá)之中，無(wú)形之中增加了對(duì)自我的否定蓉驹，推遲了開(kāi)始的進(jìn)程城榛，究其最終的原因，很多時(shí)候不是我們不敢開(kāi)始态兴，是我們害怕那個(gè)失敗狠持，古語(yǔ)講：“一招被蛇妖，十年怕井繩”诗茎，仔細(xì)研究這句話是有著很深的道理存在的工坊，畢竟存在了這么多年。

在一次次掙扎失敗中敢订，我們重塑了對(duì)自我的認(rèn)知，如果你成功了罢吃，那恭喜你楚午；那么失敗了，很多的時(shí)候尿招，是消極的矾柜，沮喪的阱驾，因?yàn)樵谶@種我們付出了體力，精神上的種種怪蔑，卻失敗而告終里覆。所以在這個(gè)自我塑造的過(guò)程中，能夠不斷地刷新缆瓣，不斷地塑造良好的自我認(rèn)知喧枷，不斷地提升自己的滿足感，從而不再排斥弓坞，不斷地去想要去做隧甚，而不是掙扎去做。這是兩者本質(zhì)上的變化渡冻；

正因?yàn)檫@些消極情緒戚扳，造成了我們信心的喪失，我們要做的是尋找到信心族吻，然后不斷地去做提升帽借，進(jìn)而調(diào)整，走向一個(gè)正軌之中超歌。

我們之所以害怕砍艾，最終我們害怕的是這次又不能成功，又一次次的失敗握础，換做是任何人辐董，都會(huì)有忌諱，可是又有無(wú)數(shù)的人在嘗試著禀综，努力著简烘，比如那些減肥的人，想要戒煙的人定枷，想要健康身體的人孤澎，大家都是在這種反反復(fù)復(fù)之中掙扎，只是我們有時(shí)候欠窒，沒(méi)有找到合適的方法覆旭，去把它堅(jiān)持下來(lái)。

2）事情多岖妄，理思路

只要我們敢于認(rèn)清事實(shí)型将，事情的本質(zhì)，把事情區(qū)分開(kāi)來(lái)荐虐，逐步去做七兜，是一定會(huì)有所成效的，想要做的事情多福扬，那就把事情分類腕铸，然后分時(shí)間段進(jìn)行操作惜犀，不要堆在一起，同一時(shí)間段不要同時(shí)做很多事情狠裹，這個(gè)都是有講究的虽界。

朋友的例子:

他現(xiàn)在周一到周五工作，想要學(xué)音樂(lè)涛菠，樂(lè)器莉御，還要考證書，然后還要鍛煉身體碗暗，總計(jì)下來(lái)有5種事情要做颈将。

他給的第一反應(yīng)就是：我沒(méi)有時(shí)間做啊，太累把粤啤晴圾；但是我給了他方向 ，就是按照分門別類方法噪奄，在不同的時(shí)間段做不同的事情死姚，這樣互不影響，而且會(huì)逐步前進(jìn)提高勤篮。

具體的行動(dòng)：周一到周五早上：可研究音樂(lè)都毒，證書類：在上下班途中學(xué)習(xí)記憶

晚上可以：根據(jù)證書視頻教學(xué)，劃1~2章的重點(diǎn)碰缔，然后練練樂(lè)器账劲，相對(duì)來(lái)講比較輕松，然后也可以在這種輕松氛圍中金抡，就可以休息睡覺(jué)了

周六：報(bào)班學(xué)習(xí)音樂(lè)瀑焦，剩余時(shí)間：學(xué)習(xí)證書考試

鍛煉身體:可以安排到每周五的晚上或者周六晚上，緩解一周的疲憊

周一到周五中間也可以設(shè)置休息1-2天時(shí)間鍛煉均可梗肝。這樣游刃有余榛瓮。而且可以根據(jù)強(qiáng)度設(shè)定頻率，如果今天強(qiáng)度比較大巫击，那可以設(shè)置縮長(zhǎng)時(shí)間間隔禀晓。那么強(qiáng)度低的話可以連續(xù)去做。

連續(xù)做的過(guò)程之中坝锰，也可以休息粹懒，休息的原則是，還是按照規(guī)定時(shí)間起來(lái)顷级，但是這個(gè)時(shí)間本來(lái)是學(xué)習(xí)的崎淳，我們要替換成喝水或者簡(jiǎn)單散散步。這樣做的原因是讓我們不能夠有懶散的心態(tài)愕把，尤其適用于剛開(kāi)始的習(xí)慣形成之中拣凹。這又叫做“行為替代法”，可以治療“心態(tài)的初期懶散證”恨豁。

這樣做的邏輯嚣镜，就是以給自我良好的感覺(jué)為核心，然后理清思路橘蜜，循序漸進(jìn)菊匿，在這個(gè)過(guò)程之中再不斷的改進(jìn)，成長(zhǎng)计福，然后去適應(yīng)整個(gè)過(guò)程跌捆。

3）結(jié)果不重要

結(jié)果不重要？ 開(kāi)玩笑吧象颖？很多人都是要一個(gè)好的結(jié)果好吧佩厚！話沒(méi)錯(cuò)，可是當(dāng)你把這個(gè)當(dāng)作你的最終目標(biāo)的時(shí)候说订，可能你成功了抄瓦，后續(xù)也會(huì)造成一系列的問(wèn)題，在身邊這種例子非常之多陶冷， 例如：減肥人士钙姊，為了達(dá)到結(jié)果，每天只吃一頓飯埂伦，早晚都餓著煞额，就為了能夠瘦下來(lái)，保持一個(gè)很好的身材沾谜，可是節(jié)食之后接踵而來(lái)的是暴飲暴食膊毁，生活規(guī)律的紊亂，輕則體重容易反彈类早，重則是腸胃紊亂媚媒。節(jié)食雖然是減肥里面非常有效的方法，可是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看涩僻，并不有利于我們的健康發(fā)展缭召。

減肥減肥，我的理解其實(shí)就是一種生活方式逆日，習(xí)慣的改變嵌巷，重塑的一個(gè)過(guò)程，在我們體重超重室抽，身材走樣的時(shí)候搪哪，我們首先認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，然后總結(jié)之前的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)坪圾，依據(jù)此來(lái)進(jìn)行減肥計(jì)劃晓折，比如改變之前喜歡吃肉惑朦，不愛(ài)動(dòng)習(xí)慣等等。

如果按著循序漸進(jìn)漓概，以健康為原則的初心漾月，一點(diǎn)點(diǎn)的調(diào)整，之前愛(ài)吃肉胃珍，那么就減少量梁肿，不愛(ài)動(dòng)，那么就從多動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始觅彰，因?yàn)檫@就是改變的開(kāi)始吩蔑，有人說(shuō)我瘦下來(lái)了，身材變好了填抬，就是成功烛芬，我覺(jué)得不完整，我看到很多人痴奏，瘦下來(lái)之后蛀骇，生活方式恢復(fù)如初，健康出現(xiàn)瑕疵读拆，真正的成功應(yīng)該是你整個(gè)系統(tǒng)的改變擅憔，生活方式，習(xí)慣的改變檐晕，只有這樣你最終的這個(gè)結(jié)果才可以永恒暑诸。

所以我們主張是一種長(zhǎng)遠(yuǎn)的概念思維，我們更看重的是做這件事的過(guò)程辟灰，在這個(gè)過(guò)程之中體驗(yàn)个榕，學(xué)習(xí)，積累良好的自信芥喇，以此為基礎(chǔ)西采，尋找新的突破，而后習(xí)慣于此继控，享受于此械馆。這就是塑造自我認(rèn)知的過(guò)程，當(dāng)你一步步去做的時(shí)候武通，看到成長(zhǎng)霹崎，進(jìn)步的時(shí)候，我們就會(huì)產(chǎn)生喜悅之情冶忱，并且期待下一次的事情的發(fā)生尾菇，不斷地積累，并且記住這種感覺(jué)，直到有一天你突然間發(fā)現(xiàn)派诬，我不做這件事情劳淆，都不習(xí)慣，很是想念千埃，讓其真正的成為我們生活的一部分憔儿，當(dāng)其真正跟我們生活融為一體的時(shí)候，不用刻意追求放可，那個(gè)當(dāng)初刻意追求的結(jié)果，反而會(huì)自然顯現(xiàn)朝刊。

當(dāng)我們不再追求結(jié)果的時(shí)候耀里，慢慢去追求整個(gè)過(guò)程之中的成長(zhǎng)時(shí)，我們就不會(huì)再害怕結(jié)束了拾氓，因?yàn)槲覀兠恳淮蔚慕Y(jié)束冯挎，都是一次自我認(rèn)知的提升，大家為什么會(huì)害怕失敗呢咙鞍？是因?yàn)槲覀冞^(guò)往經(jīng)歷中房官，我們所做的事情沒(méi)有得到好的結(jié)果，我們因此而傷心续滋，為此付出了那么多努力翰守，沒(méi)有效果而傷心，傷心到當(dāng)我失敗時(shí)疲酌，我會(huì)記得蜡峰，向別人許下的承諾，完不成怎么樣朗恳？怎么樣湿颅？甚至也會(huì)想到別人的白眼，自我的抑郁等等粥诫。正是因?yàn)槭〗o自身造成的影響太多油航，經(jīng)歷的太多，給我們留下的印象也格外的深刻怀浆，所以當(dāng)你再次嘗試谊囚，再次開(kāi)始的時(shí)候，我們就會(huì)懼怕揉稚，所以當(dāng)你慢慢的忘記急功近利的想成功的時(shí)候秒啦，你也就不會(huì)痛苦，你也就會(huì)慢慢的忘記失敗搀玖，這樣才能夠去重新塑造正面的思想余境。

正是因?yàn)橛∠笊羁蹋晕覀兩钍艽擞绊懀〉谋容^慘烈芳来，對(duì)自我打擊越大含末，再次行動(dòng)的可能性就會(huì)變小，就會(huì)有忌諱即舌。根據(jù)此項(xiàng)邏輯佣盒，既然失敗讓人印象深刻，望而卻步顽聂，那么如果我們能夠塑造非常美好的認(rèn)知感覺(jué)肥惭，同樣讓人印象深刻，那我們是不是就會(huì)更期待下一次事情的發(fā)生紊搪，更能夠堅(jiān)持下去蜜葱，獲得成功呢？

所以我才會(huì)講耀石，當(dāng)你忘記如何成功時(shí)你也會(huì)慢慢的忘記失敗牵囤，重塑也就從此開(kāi)始。