現(xiàn)在生活節(jié)奏加快债蓝，工作也好其他也好壳鹤，多半都是坐著的，這樣久而久之身形便開始走樣饰迹，尤其是肚子上的肉也越來越多芳誓，這可急壞了不少愛美的女性，今天給你介紹這一物啊鸭，香蕉配豆?jié){锹淌，一夜瘦5斤，便秘也治好了赠制！
減肥不用再愁沒有好方法了赂摆，用香蕉配豆?jié){的辦法，包你一夜就能瘦5斤钟些，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘烟号，下面先看下它的瘦身吃法。
1政恍、減肥做法
材料：香蕉1根汪拥、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)篙耗。
做法:
1迫筑、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀宗弯。
2脯燃、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝罕伯。
香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色曲伊， 建議立即飲用。
2追他、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l～2杯岛蚤，輕松瘦下來邑狸。
對平時不吃早餐的人來講，既營養(yǎng)又瘦身涤妒，還可以治療便秘单雾。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯硅堆，能增加飽腹感屿储，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐渐逃，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡够掠。
3、感覺餓時喝茄菊，不會累積節(jié)食疯潭。
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用面殖，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力竖哩。
飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多脊僚，它的免疫活性也就愈高相叁。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉唷!
因此，專家們研究認(rèn)為辽幌，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高钝荡。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果舶衬。
在日常生活中埠通，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染逛犹，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲端辱。
研究顯示，兩條香蕉虽画，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動舞蔽。但是，香蕉不單只提供能量码撰。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況渗柿，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
1脖岛、抑郁癥：
患抑郁癥的人朵栖，在吃過香蕉后，感覺好好多柴梆。因?yàn)橄憬逗坊嵩山Γ瑫D(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳绍在、提升情緒门扇。
2雹有、便泌：
香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正尘始模活動霸奕，消除便泌，無需服用輕瀉劑吉拳。
3质帅、宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時解酒。香蕉松馳胃部合武，蜜糖提升血糖水平临梗，抒緩精神和制做炭水化合物。
4稼跳、心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性盟庞，有鎮(zhèn)痛作用。
5汤善、早上無精打彩：
早餐后午飯前什猖，吃少量香蕉可保持血糖水平。
6红淡、貧血：
香蕉鐵質(zhì)含量高不狮，能刺激血液內(nèi)的血色素。
7在旱、血壓高：
香蕉含極高量的鉀摇零，但鹽份低，最理想是降血壓桶蝎。最近驻仅，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會登渣。
8噪服、腦力：
在英國Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力胜茧，幫助考試粘优，在學(xué)期開始，于早餐呻顽、小休和午飯雹顺，都吃適量香蕉。研究顯示芬位，含豐富鉀質(zhì)的香蕉无拗，能提高學(xué)生的專注力，對他們讀書有所幫助昧碉。
9英染、超重：
澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大被饿，使員工會不斷進(jìn)食巧力克和薯片去舒緩情緒四康。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的狭握，通常都是司職壓力非常大的工作闪金。
研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對舒緩情緒食物的欲念论颅，就應(yīng)該約每兩小時吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物哎垦，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
10恃疯、胃潰瘍：
香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方漏设，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對于長期患者來說今妄，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物郑口，而不會有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛盾鳞。
11犬性、蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎腾仅。
12乒裆、緊張：
香蕉的維生素B含量高，可幫助舒緩神經(jīng)系統(tǒng)推励。
13鹤耍、體溫控制：
在不同國家、地區(qū)和文化中吹艇，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物惰蜜，可以用作降低身、心的熱度受神。在泰國抛猖，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盆時就會吃香蕉鼻听。
14财著、戒煙：
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12撑碴，也含鉀和鎂撑教，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響醉拓。
15伟姐、壓力：
香蕉所含的鉀收苏，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化愤兵，從而將氧氣順利送到大腦鹿霸，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時秆乳，我們的新陳代謝就會加快懦鼠，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉屹堰，正好作補(bǔ)充肛冶。
