——Eckhart? Tolle《當(dāng)下的力量Ⅱ》
把你在此刻所感受到的或是經(jīng)歷到的，全部當(dāng)成是自己選擇的砚殿，這樣你便可以獲得真正的自由與痛苦的終結(jié)
重讀第一遍摘要后啃憎，我在本上最終留下了以上幾行文字。
起初在圖書館翻閱張德芬的書籍時(shí)似炎，對她的文字并不歡喜辛萍，看她簡介中提及托利對她的精神指導(dǎo)與影響，轉(zhuǎn)而借來了這本《當(dāng)下的力量》羡藐。很抱歉贩毕，一開始我還覺得這是很洗腦的書，可這幾日集中看下來仆嗦，真是心中增益許多
周二和老師聊時(shí)辉阶，她直指我內(nèi)心最大的問題——害怕。那也是我痛苦的來源瘩扼。細(xì)細(xì)揣度谆甜，自己的生活里，竟然每天都因?yàn)榉N種“想象中的害怕”而給自己制造著真實(shí)的傷害與痛苦……
怕父母不高興集绰，怕領(lǐng)導(dǎo)不滿意规辱，怕夫妻不和睦，怕孩子不聽話……那天倒慧，突然發(fā)現(xiàn)自己對所謂“不好的”人事物竟然有著如此強(qiáng)烈的排斥感按摘，那正是我害怕的一個(gè)重要原因包券，所以，同樣的炫贤，我是如此害怕自己的“不美好”……每當(dāng)遇到問題時(shí)溅固，就會條件反射一樣覺得是自己的錯(cuò)，自己的不足
托利說兰珍，那是“自我”在強(qiáng)化它的感覺侍郭，以此來證明甚至滋養(yǎng)“自我”的存在……我沉默了
《當(dāng)下的力量Ⅱ》共十輯。第一輯講掠河，靜亮元；第二輯講，思唠摹；第三輯講爆捞，我；第四輯講勾拉，活煮甥；第五輯講，真藕赞。后面五輯分別講的是接受成肘，自然，關(guān)系斧蜕，死亡和痛苦双霍。我無法概括，只能把對我觸動最深的摘錄在上面批销。
探索自我與認(rèn)知洒闸，是一個(gè)太過漫長的事，人們都在窮其一生风钻。但是我相信了托利說的“靜”的力量顷蟀，我也能感受到這是探索自我認(rèn)知的前提。所以骡技，在他的第一輯“靜”里鸣个，我開始嘗試著【凝視】這個(gè)方法，做起了【凝視】的功課布朦，每天一點(diǎn)點(diǎn)囤萤，在【凝視】里向自然導(dǎo)師求教
如果需要，推薦你們閱讀《當(dāng)下的力量》是趴。至于這書好在哪里涛舍，我還是一貫堅(jiān)持，你看了唆途，才會找到屬于你自己的東西富雅。那么掸驱，最后，以分享今天的凝視功課來結(jié)束此文
——2017年8月24日晚没佑，
下班回家的路上毕贼，設(shè)了15分鐘時(shí)間，凝視家門口的一棵樹蛤奢」硌ⅲ看著它，我想了許多啤贩，一分一秒里待秃，期間有許多人與車從我和樹旁邊經(jīng)過……有一瞬間，竟不自覺流淚了痹屹！仿佛明白章郁，身邊的一切，都是這樣經(jīng)過的痢掠，不會停留驱犹，而樹一直在那里嘲恍，曾經(jīng)我經(jīng)過它足画，也只是經(jīng)過，也只是曾經(jīng)佃牛。托利說“當(dāng)你意識到任何經(jīng)歷都是轉(zhuǎn)瞬即逝的淹辞，認(rèn)識到這個(gè)世界無法賦予你任何價(jià)值永恒的東西時(shí)，你會輕而易舉地學(xué)會臣服”……那一瞬間俘侠，真的有這樣一種感觸象缀。再凝視著，突然的爷速，心里卻生起另一種感嘆：感覺現(xiàn)在的一切真好央星！這世界真美好！“你在當(dāng)下活得越久惫东，你對‘存在’的簡單而深刻的歡樂莉给，對一切生命的莊嚴(yán)與神圣感受也就越多。”
凝視的時(shí)候廉沮，仿佛我也站成了一棵樹
在沉默凝視一棵樹的時(shí)候
第一次颓遏，我感覺到15分鐘是這樣漫長
