? ? ? ? 提起好奇心，我首先想到的是小孩子，對世界充滿了好奇亮航，而后就想到愛因斯坦宴猾、牛頓、維特根斯坦等科學(xué)家讹剔，感覺牛人都有很強的好奇心延欠。越是做出非凡成就的人，他們反而更像一個孩子兔综，不斷探索一個新奇的領(lǐng)域心肪。（有時間锅减，要好好研究一下人物傳記）

托德.卡什丹是積極心理學(xué)核心人物苔埋，好奇心研究第一人屠升。我很奇怪，以前竟然沒有人系統(tǒng)深入的研究過好奇心這么重要的內(nèi)容狭郑。

很喜歡書中提出的幸福公式：（M*16+C+L*2）+（T*5+N*2+B*33）腹暖。M：活在當下，C:有好奇心翰萨，L：做喜歡的事脏答，T：為他人著想，N：培養(yǎng)關(guān)系亩鬼，B：照顧身體以蕴。當這6種成分都添加進來并正確配比后，你就會感覺人生很幸福辛孵。

這本書最想表達的是：當有人問你想從生活中獲得什么時丛肮，你不在不假思索地說“我最想要快樂”，而是回答“我想變得充滿好奇心魄缚，做些有意義的事情”宝与。

好焚廊，我們一起了解一下書中的好奇心吧。

一习劫、為什么人生中有很多不快樂咆瘟。（好奇心的基本法則）

人們普遍有一個錯誤的觀點，即一旦某件事物在日常生活中變得司空見慣诽里，我們就失去了一個獲得新知識的機會袒餐。當某事變得熟悉起來并且可預(yù)知時，我們就不在重視谤狡，并對他熟視無睹灸眼，我們也就漸漸失去了快樂。而如果我們心態(tài)開放墓懂，并且充滿好奇心焰宣，就會覺得日常生活中即使再平凡的瑣事也充滿了樂趣。

誰偷走了我們的好奇心呢捕仔？規(guī)則匕积。比如體制、應(yīng)試教育等榜跌。遵從指令只會節(jié)省能量闪唆，唯有遵從我們自己的方向才能擴展能量。

二钓葫、通向幸福人生的必經(jīng)之路苞氮。（好奇心的作用）

事物總是在不斷地變化。如果無法認識到這點瓤逼，無法接受新事物或?qū)π率挛锍錆M好奇心笼吟，我們就會停滯不前。特別是中年以后霸旗，對學(xué)習(xí)新事物的興趣贷帮，以及對新環(huán)境的適應(yīng)能力將大大減弱，進入一種封閉的思維并會造成偏見诱告，變得落后撵枢、頑固甚至愚昧。

好奇心有五大好處：1精居、健康锄禽，2智力，3人生意義和目標靴姿，4社會關(guān)系沃但，5快樂。

三佛吓、我們的大腦渴望新鮮事物宵晚。（好奇心的起源）

這部分從進化論的角度來理解好奇心的起源垂攘，并介紹了好奇心與大腦的關(guān)系。當我們再進行探索和獲得成長時淤刃，大腦會產(chǎn)生更加持久的快樂感晒他，成功的人在面對危險時會感到焦慮，而在面對潛在回報和學(xué)習(xí)機會時則會感到好奇逸贾。

四陨仅、如何投資你的有限資源：時間與精力。（利用好奇心時刻）

幸福人生由幸福時刻組成铝侵，我們每天只有不到20%的時間用于有意義的活動或有意義的工作灼伤。這里列出了分為6塊的餅狀圖，并列出了每塊占據(jù)的時間哟沫。“人生圓餅”讓我們了解努力的方向锌介，不要去做那些由你的性別嗜诀、年齡或職業(yè)所決定的“應(yīng)該”做的事情，也不要隨波逐流孔祸，盲目模仿他人隆敢，應(yīng)該遵循自己的好奇心和興趣。

五崔慧、如何創(chuàng)造持久的興趣與激情拂蝎。

1、價值觀能鼓舞我們在面臨困境時仍然堅守夢想惶室。

2温自、通過分享，加強興趣皇钞。如果對方對我們講述的內(nèi)容作出回應(yīng)且表現(xiàn)出濃厚的興趣悼泌，我們就會感到一種認同感。所以找到認同你的人夹界，一起進步馆里。

3、用金錢以外的方式進行獎勵可柿。

4鸠踪、搭建橋梁。鼓勵人們?nèi)グl(fā)現(xiàn)他們感興趣的事情與他們不怎么感興趣卻不得不做的事情之間存在何種聯(lián)系复斥。

5营密、堅持。

六目锭、如何把能量和熱情注入社會交往卵贱。

1滥沫、清晰地表達出你的興趣。

2键俱、讓你的同伴感到安全兰绣。

3、發(fā)現(xiàn)同伴的興趣编振。

4缀辩、開放的心態(tài)。

5踪央、關(guān)注交流而不是結(jié)果臀玄。

七、焦慮的力量不容小覷畅蹂。

不要由于羞澀而縮手縮腳健无。生命就是一場實驗，你嘗試的越多就做的越好液斜。勇敢地站起來累贤，決不能因害怕而再次跌倒而放棄前行。

這里提出了兩個調(diào)節(jié)鈕少漆，一個是“焦慮調(diào)節(jié)鈕”臼膏，另一個是“探索調(diào)節(jié)鈕”，你無法隨意調(diào)節(jié)焦慮調(diào)節(jié)鈕示损，但你可以隨意設(shè)置探索調(diào)節(jié)鈕渗磅，并把它調(diào)到較高的狀態(tài)。

焦慮包括人生中的錯誤和尷尬检访，把真實的自己隱藏起來始鱼，苦苦掙扎于各種感情和自我意識之中無法自拔，最終會轉(zhuǎn)變成嚴重的問題脆贵。

應(yīng)對策略：

1风响、流沙生存指南。疏導(dǎo)而不是消除丹禀。（知止而后有定状勤，定而后能靜，靜而后能安 双泪，安而后能慮持搜，慮而后能得）

假設(shè)你恰巧發(fā)現(xiàn)有人正站在流沙當中，他一邊高聲喊著：“救命啊焙矛，快把我拉出去”葫盼，一邊拼命地往外爬。這時候你卻沒有任何繩子或樹枝可以用村斟。那么贫导，你該怎么做呢抛猫？你唯一能做的就是跟他說說話。

在流沙中孩灯，人們一旦抬起一只腳闺金，他的整個重量就全都壓在另一只腳上，受力面積變?yōu)樵鹊囊话敕宓担簿鸵馕吨蛳碌膲毫α⒖套兂稍瓉淼膬杀栋芷ィ耶斈闾_時，周圍的沙子形成阻力讥巡，會增大另一只腳向下的壓力掀亩。最終只有一個結(jié)果：這個人會在流沙里越陷越深。

如果懂得流沙原理欢顷，你會告訴他要停止掙扎槽棍，試著平躺下來，舒展四肢以增加與沙子的接觸面積抬驴，如果保持這個姿勢炼七，他就有可能不會陷下去，而且還有可能像滾木頭一樣從流沙里滾出來怎爵。其實更理智特石、更安全的方法就是避免拼死掙扎盅蝗，要與流沙妥協(xié)鳖链。

越來越多的人發(fā)現(xiàn)：為什么“越努力，越焦慮”墩莫？其實有時候芙委，我們往往是在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來掩蓋戰(zhàn)略上的不足，看起來很努力狂秦，卻沒有對自身的條件和情況做出理性的認知和判斷灌侣。就像陷在流沙之中，你越是盲目地努力裂问，就陷得越深侧啼。

2、消除討厭和恐懼的想法堪簿。重復(fù)痊乾、思維融合。討厭和恐懼的想法越是壓制越會反彈椭更，就如水中的皮球一樣哪审，即使暫時把球按到了水中，一放手他還是會彈到水面虑瀑。合理的做法就是把想法重復(fù)很多遍湿滓，直至讓自己厭煩滴须，嫌棄自己的這種想法，也就會對這一想法熟視無睹了叽奥，反而不讓自己再去想了扔水。

3、用精確校準的指南針為你的人生選擇方向而线。自己給自己寫個墓志銘铭污。墓志銘中的內(nèi)容就是你希望的你的人生。

編輯于 10:07