今天分享的這本書叫《高效能人士的七個習(xí)慣》版保。
《高效能人士的七個習(xí)慣》這本書講的是如何通過建立良好的習(xí)慣，幫你提高效率夫否、改善人際關(guān)系彻犁，提高你的人生效能。
你有沒有過這樣一種感覺凰慈？雖然生活變得越來越便捷汞幢，時間卻好像越來越不夠用了。
上班時被各種瑣事弄得焦頭爛額微谓，
回到家好像什么都沒做就到了十二點森篷，每天總是覺得筋疲力盡，但又想不起來自己都做了些什么豺型。
為什么會這樣呢仲智？很可能是因為我們太看重生活的效率，而忽略了做事的效能触创，
也就是說我們只關(guān)注一個小時能做多少事坎藐，卻很少問問自己為什么要去做這些事。所以即使一直忙個不停哼绑，依然會覺得空虛岩馍。今天我們要講的這本書，可以幫助你更深入地了解效能這一概念抖韩，它不僅僅指做事做得快蛀恩，做得多，還在于去做有意義的事茂浮。想要提高生活質(zhì)量双谆，僅僅追求效率是不夠的，我們還需要不斷提高效能席揽，才能過上更加充實幸福的人生顽馋。
本書的作者史蒂芬·柯維是美國著名的管理大師，他被《時代周刊》稱為“人類潛能的導(dǎo)師”幌羞，并入選了影響美國歷史進(jìn)程的25位人物之一寸谜。今天我們分享的這本書，就是史蒂芬·柯維最經(jīng)典的著作属桦，它被翻譯成28種語言出版熊痴，全球銷量過億他爸，被《哈佛商業(yè)評論》譽(yù)為管理學(xué)界“不朽的經(jīng)典”。
從三個方面來講講本書的主要內(nèi)容：
第一個內(nèi)容是：如何打造高效能的自己果善。
第二個內(nèi)容是：如何建立高效能的人際關(guān)系诊笤。
第三個內(nèi)容是：如何持續(xù)提升效能。
我們先來看第一個內(nèi)容：如何打造高效能的自己巾陕。
每個人都有屬于自己獨特的小習(xí)慣讨跟，那些習(xí)慣可能是好的，比如每天運動半個小時惜论，但也有可能是壞的许赃，比如在停車加油的時候無意識地點上一根煙。但如果不刻意去想馆类，你很難察覺到它們的存在，這些習(xí)慣已經(jīng)融入了你的本能弹谁，在不知不覺中影響著你的生活乾巧。
這就是習(xí)慣的力量，所以预愤，改變自己的第一步也常常是從培養(yǎng)良好的習(xí)慣開始沟于，讓良好的習(xí)慣成為生活的一部分，在潛移默化中影響你的行動植康。
作者史蒂芬·柯維總結(jié)出了三條提高個人效能的重要習(xí)慣旷太，接下來，我們就為你一一介紹销睁。
第一個習(xí)慣叫積極主動供璧。所謂積極主動，其實就是對自己的人生負(fù)責(zé)冻记。這句話雖然聽起來簡單睡毒，但現(xiàn)實生活中，你可能總是在抱怨外界的不配合冗栗，比如工作進(jìn)展緩慢是因為同事不配合演顾，跟伴侶搞不好關(guān)系是因為對方不夠體貼，等等隅居，這其實就是典型的被動心態(tài)钠至。因為外界環(huán)境的不如意就自暴自棄，這樣的人特別容易被別人影響胎源，無法過上自己想要的生活棉钧。而積極主動的習(xí)慣，其實就是在為你奪回成長的主動權(quán)乒融，你無法選擇自己所處的環(huán)境掰盘，但卻能決定自己的行為摄悯，你會努力改善外在環(huán)境，還是破罐子破摔愧捕，這兩種心態(tài)的差別決定了不同的人生奢驯。
具體來說，積極主動的習(xí)慣在生活中如何體現(xiàn)呢次绘？最主要的瘪阁，就是看一個人會把時間和精力集中在哪些事情上。
你一定也有自己格外關(guān)注的問題邮偎，小到升職戀愛管跺，大到國際局勢。
這些林林總總的事情合在一起構(gòu)成了你的“關(guān)注圈”禾进。關(guān)注圈里的事物豁跑，有些是不能被自己掌控的，比如世界杯哪國奪冠泻云，今天路上會不會堵車等等艇拍，但另外一些是你可以掌控的，比如早晨幾點起床宠纯，要不要給朋友打個電話卸夕。那些能被掌控的事情，就構(gòu)成了“影響圈”婆瓜，也就是你能夠影響到的范圍快集。積極主動的人會把精力更多放在影響圈里，做好自己力所能及的事廉白，但消極被動的人卻習(xí)慣一直盯著關(guān)注圈个初，把大量時間浪費在自己無法控制的事情上，不斷地抱怨外界環(huán)境蒙秒，把自己當(dāng)作受害者勃黍。
一個人影響圈的大小是可以改變的，你可以通過在影響圈內(nèi)的努力而不斷擴(kuò)大它的范圍晕讲。如果你想要升職覆获，就努力做出業(yè)績，有了優(yōu)秀的業(yè)績作為資本瓢省，你就可以影響老板的決定弄息。
但如果你只把目光放在關(guān)注圈上，抱怨老板有眼無珠不賞識自己勤婚，就只能收獲滿滿的負(fù)能量摹量，連力所能及的小事也懶得去做，就算是老板有心給你升職也找不到理由，你的影響圈就會逐漸縮小缨称。
想要養(yǎng)成積極主動的習(xí)慣凝果，你可以試著在一張白紙上列出自己的關(guān)注圈，然后將自己能夠掌控的事情列出來放進(jìn)影響圈中睦尽。在做這個練習(xí)時器净，你需要格外注意自己的語言，當(dāng)你談到一件事用了假設(shè)性的句式時当凡，這件事多半屬于關(guān)注圈山害，比如“如果我能有多一點時間就好了”，只有談到具體的行動沿量，才是真正把注意力放到了影響圈浪慌，比如“我可以每晚抽出一個小時看書”。一個人無法通過假設(shè)來改善生活朴则，只有先改變自己的行為权纤，才有機(jī)會去改變環(huán)境。
這就是提高個人效能的第一個習(xí)慣：積極主動佛掖，我們接著來看第二個習(xí)慣：以終為始妖碉。
什么是以終為始呢？柯維設(shè)計了這樣一個練習(xí)芥被，假設(shè)你已經(jīng)過完了這一生，在你的葬禮上坐榆，你希望你的親友同事怎樣評價你呢拴魄？
你想得到的答案，就是你奮斗的方向席镀。你可以根據(jù)這個答案來給自己設(shè)計人生的使命宣言：比如你想要成為什么樣的人匹中，取得什么樣的成就，為了成為這樣的人豪诲，你需要堅持哪些原則顶捷。這就是你的人生目標(biāo)，無論在何時何地屎篱，你的言行舉止都要符合這個宣言服赎。如果你希望成為一個靠譜的人，就要嚴(yán)格遵守自己的承諾交播，無論多小的事也不能隨便應(yīng)付重虑，更不能因為自己太忙，就把答應(yīng)了別人的事情忘得一干二凈秦士。這個小練習(xí)不僅適用于人生規(guī)劃缺厉，在階段性的小目標(biāo)中，你也可以運用這個方法來設(shè)計自己的生活。你可以想象一下畢業(yè)時希望舍友跟你什么話提针，或是一個項目結(jié)束時客戶對你有什么評價命爬，然后朝著自己希望的方向努力。先在頭腦中認(rèn)清了路線辐脖，再付諸行動饲宛，就不至于渾渾噩噩地努力了很久，才發(fā)現(xiàn)自己走錯了路揖曾。
除了這兩點之外落萎，還有一個可以提高個人效能的重要習(xí)慣，那就是要事第一炭剪。
要事第一练链，可以說是時間管理最核心的思想了，你一定聽說過有關(guān)時間的四象限分割法：將自己手上的事情按照重要程度和緊急程度分成四大類奴拦，優(yōu)先去做重要而且緊急的媒鼓，留出時間給重要但不著急的事情，其他的事情可以分配給他人來做或者干脆不做错妖。但問題是绿鸣，你有時可能分不清到底哪件事才是最重要的，比如你正在參加一個重要的培訓(xùn)暂氯，忽然接到老板的電話讓你做一份PPT潮模，那么到底是做完這份PPT重要呢，還是參加完培訓(xùn)更重要呢痴施？
想要弄清這個問題擎厢，就要回到我們剛剛講到的第二個習(xí)慣上，也就是以終為始辣吃。你需要清楚自己工作的終極目標(biāo)是完成任務(wù)动遭，還是獲得成長的空間。目標(biāo)的差異決定了一件事在不同人心中的重要程度神得，如果你的目標(biāo)是任務(wù)第一厘惦，那你可能會推掉培訓(xùn)，先把老板指派的事情做完哩簿。但如果你的目標(biāo)是獲得個體的成長宵蕉，你可能就會向老板說明情況，先去參加培訓(xùn)卡骂，哪怕培訓(xùn)結(jié)束之后再加班国裳。只有確認(rèn)了自己的目標(biāo)，才能明確什么是你最重要而緊急的事全跨，也才能有條不紊地安排生活節(jié)奏缝左，即便有很多零零碎碎的緊急事件會打破你原有的計劃，也要為最重要的事情留出充足的時間。
講到這里渺杉，你可能已經(jīng)意識到了積極主動蛇数、以終為始和要事第一這三個習(xí)慣之間的相互聯(lián)系。只有先做到積極主動是越，才不至于總被生活牽著鼻子走耳舅。以終為始的習(xí)慣可以讓你明確對你來講最重要的事。最后要事第一的習(xí)慣倚评，又能保證你將最重要的時間花在最重要的事上浦徊，不會被煩瑣的小事沖昏了頭腦，這三個習(xí)慣是我們提高個人效能的基礎(chǔ)天梧。
好盔性，這就是我們講的第一個重點內(nèi)容：如何打造高效能的自己。接下來我們來看第二個重點：如何建立高效能的人際關(guān)系呢岗。
無論你住在哪里冕香，做著什么樣的工作，都難免要跟人打交道后豫，人際關(guān)系已經(jīng)成為我們生活中無法回避的一個重要方面悉尾。所以，僅僅滿足于提高個人效能是不夠的挫酿，我們還要學(xué)會建立高效能的人際關(guān)系构眯，通過合作來獲得成功。
打造高效能人際關(guān)系的第一步早龟，就是建立起雙贏的思維習(xí)慣鸵赖。在很多人眼里，人和人的交往模式只有兩種：一種是損人利己拄衰，你吃虧了，我就占便宜饵骨，而另一種是舍己為人翘悉，用我的損失，來給對方創(chuàng)造收益居触。但無論是哪一種交往方式都很難長久妖混，認(rèn)為吃了虧的那一方滿心怨氣，總想著挽回自己的損失轮洋，而最后的結(jié)果制市，常常是兩方互相挖坑，變著法兒為自己謀利弊予，既傷了感情祥楣，又浪費了大量時間和精力，恰恰是“雙輸”。
如果不能打破這種“你輸我贏”误褪、“你強(qiáng)我弱”的思維習(xí)慣责鳍，就無法達(dá)成真正的合作。而雙贏思維也并不是像我們以為的那樣兽间，把雙方拉出來各打五十大板或者和稀泥历葛，想要實現(xiàn)雙贏，最重要的是學(xué)會從對方的角度看待問題嘀略，只有先理解了對方的想法恤溶，才能認(rèn)清對彼此來講最重要的問題。舉個簡單的例子帜羊，姐姐和妹妹同時想要一個橘子咒程，但妹妹是想吃橘子肉，而姐姐卻想用這個橘子的皮來做一盞小桔燈逮壁，如果她們不知道彼此真實的需求孵坚，就會為這個橘子吵得不可開交，但當(dāng)她們理解了對方的想法之后窥淆，就很容易制定出一個大家都能接受的目標(biāo)卖宠，然后為了這個共同的目標(biāo)努力，考慮實現(xiàn)這個目標(biāo)的各種方法和可能忧饭。
我們接著來看打造高效能人際關(guān)系的第二個習(xí)慣：知彼解己扛伍。
我們總說知己知彼百戰(zhàn)百勝，那么知彼解己又是什么意思呢词裤？解是理解的解刺洒，己是自己的己，解己就是說吼砂，在溝通的時候逆航，我們應(yīng)該首先尋求了解對方，然后再爭取讓對方了解自己渔肩。
你可能會說因俐，這有什么難的？但我們在說話時常常會無意識地陷入一個誤區(qū)周偎，那就是太執(zhí)著于說而忽略了聽抹剩。每個人都想讓別人理解自己，但卻一點也不愿意理解他人蓉坎，在別人說話的時候澳眷，我們常常禮節(jié)性地應(yīng)和幾句，但腦子里還是想著自己的事情蛉艾。這樣的溝通本質(zhì)上還是各說各話钳踊，實際上沒有任何效果衷敌。
想要提高溝通的效能，只有先放下自己箍土，去認(rèn)真傾聽別人的想法逢享，試著去理解對方，站在對方的角度理解他們的思想和感受吴藻。比如當(dāng)你被老板指責(zé)時瞒爬，如果可以做到知彼，你就不會一邊心不在焉地點頭一邊絞盡腦汁為自己辯護(hù)沟堡，而是能夠先從老板的角度理解這件事的重要性以及他對你的期望侧但，如此一來，你們的溝通就不會是他說“你錯了”航罗、你說“我沒錯”禀横，停留在這樣簡單的爭執(zhí)上，而是能夠深入地了解對方的想法和需求柏锄。
養(yǎng)成知彼解己的習(xí)慣可以從這個簡單的練習(xí)開始：當(dāng)雙方的觀點有分歧時复亏，不要著急糾正別人或者反駁，而是先復(fù)述對方的觀點抬闷，用自己的語言去解釋對方的表述耕突，確認(rèn)你的理解是正確的眷茁，然后再去體會對方的心情。比如跟孩子討論到厭學(xué)情緒時喊崖，你可以通過確認(rèn)對方的觀點和感受來深入了解孩子的想法雇逞，比如問他“你不想上學(xué)是覺得課程太無聊了塘砸，這讓你很有挫敗感晤锥，對嗎廊宪？”看看孩子的反應(yīng)箭启。只有先懂得了一個人蛉迹，才有影響他的可能北救。
除了雙贏和知彼解己之外，打造高效能人際關(guān)系還有一個重要的習(xí)慣托启，那就是統(tǒng)合綜效攘宙，也就是統(tǒng)一整合綜合效果。這個習(xí)慣的關(guān)鍵在于相信整體大于部分之和疗绣，也就是我們經(jīng)常說的“一加一大于二”持痰。兩個人的合作祟蚀，并不是簡單的加法，他們之間還會產(chǎn)生神奇的反應(yīng)患雏，產(chǎn)生出更大的效果淹仑。
可以說統(tǒng)合綜效是溝通的最高層次肺孵，它既不同于輸贏模式中的彼此提防，也超越了看似是互相尊重的互相妥協(xié)吓肋，它鼓勵每個人誠實表達(dá)自己的想法是鬼，即便那些想法有矛盾之處也不要緊，溝通正是因為有了差異和沖突才有意義均蜜，溝通的目的不應(yīng)該僅僅停留在說服對方囤耳，而是去創(chuàng)造共同的成功。
比如柯維博士在給一群大四的學(xué)生講課時慰安，發(fā)現(xiàn)他們總是無精打采化焕，對現(xiàn)有的課程提不起興趣铃剔，恰好有次上課，有一位同學(xué)做口頭報告時說出了自己的親身經(jīng)驗凤类，非常打動人谜疤，其他同學(xué)也被感染紛紛發(fā)言现诀。原定的課程進(jìn)度被完全打亂，但柯維博士并沒有急著把同學(xué)們拉回到課程上坐桩，而是索性放棄了原定的教學(xué)計劃封锉，和學(xué)生們一起討論成福，重新策劃了整個課程。在之后的課程中擦俐，不僅班上的每個學(xué)生都比之前有更多興趣握侧，就連柯維博士自己也獲得了很多靈感品擎，這就是統(tǒng)合綜效的典型例子，參與溝通的每個人都能保持開放的心態(tài)甚颂，讓人與人之間的互動不再是簡單的你說我聽秀菱，而是互相之間能夠生影響衍菱。
以上就是我們講到的第二個重點內(nèi)容：如何建立高效能的人際關(guān)系。建立雙贏的思維習(xí)慣辫呻、知彼解己和統(tǒng)合綜效琼锋，這三個習(xí)慣關(guān)注的是我們?nèi)绾闻c他人互動缕坎，讓我們從改造自己逐漸過渡到影響他人，打造更高效能的人際關(guān)系谜叹。講到這里，我們已經(jīng)講了六個提高人生效能的習(xí)慣旗吁，那么很钓，如何將這些習(xí)慣堅持下去董栽，持續(xù)提升效能呢？這就是我們要講的最后一個重點袁稽。
如果你自己做過飯推汽，一定知道廚房的刀必須得不時地磨一磨才能保持鋒利，對于人來講也是一樣的莲组，想要不斷提高人生效能锹杈，我們就必須不斷磨礪自己竭望，讓自己變得更強(qiáng)裕菠、更聰明、更具有適應(yīng)力枫振。這就是我們今天要講的最后一個習(xí)慣：不斷自我更新粪滤。
自我更新最重要的一點是保持健康雀扶。可能你會說了予权，這可是老生常談扫腺，有什么神秘的笆环？確實躁劣，跟日痴送瑣事比起來，健康算不上緊急溉浙，但可不要小看它蒋荚，它才是我們實現(xiàn)人生的資本圆裕。其實做起來也不難荆几，你需要盡量通過健康飲食吨铸、規(guī)律作息和定期鍛煉來呵護(hù)自己的身體舟奠。無論多忙沼瘫，都要給自己留出一段時間來休息和鍛煉咙俩，健康的體魄也能帶給你更充沛的精力阿趁，讓你能夠用最好的狀態(tài)面對生活。關(guān)鍵是你要重視這件事皂股，然后堅持做到命黔。除了給健康充電之外纷铣，精神和情感的更新也不能忽視。你可以通過聽音樂以躯、旅行或者跟朋友聚會聊天來放松自己刁标，一根彈簧總是繃得太緊就容易斷掉址晕，你也需要通過適當(dāng)?shù)姆潘蓙碚{(diào)節(jié)生活壓力谨垃。
還有一點，就是保持智力上的更新胳赌，很多人在離開學(xué)校之后就不再讀書了疑苫，平時打發(fā)時間也總是靠看電視和玩手機(jī)纷责。雖然有時候想著要改變一下自己，培養(yǎng)一些好的習(xí)慣挺勿，可是總是堅持不了多久就放棄了满钟。其實湃番，努力也是一項技術(shù)活吭露，想要養(yǎng)成良好的習(xí)慣讲竿，只靠一時興起打雞血是不夠的，還需要知識的引導(dǎo)鞋诗。就比如說削彬，你想提高自己的閱讀速度，但如何才能真正吸收書里的知識壶笼，而不只是做做表面功夫走個過場呢覆劈？這就不僅需要你每天留出固定的閱讀時間沛励，還要把自己閱讀的想法和心得記錄下來，因為記錄的過程本身就能幫助你理清思路鹦筹，時間一長，你就能夠提高自己的思考能力徘键，將零散的知識串聯(lián)到一起吹害，融會貫通。建立一個屬于自己的知識體系螺男，你閱讀的速度自然就能一點點提高纵穿，并不需要每天咬著牙跟書本死磕谓媒，這就是智力上的不斷更新帶給你的幫助淆院。
需要注意的是土辩，我們今天所講的七個習(xí)慣并不是七個分散的心理法則，它們之間的關(guān)系是相互配合抢野，相互促進(jìn)的拷淘。從提高個人效能到建立高效能的人際關(guān)系，其實正是人生模式的不斷變化指孤，你看启涯，從最初的完全依賴他人到學(xué)會自我管理，在不斷成長的過程中學(xué)會與他人合作，到建立互相信賴逝嚎，彼此獨立的合作關(guān)系扁瓢，這就像一個人的精進(jìn)之旅。通過不斷的自我更新补君，不斷強(qiáng)化其他高效能的習(xí)慣引几，過上充實幸福的人生。
好了伟桅，以上就是《高效能人士的七個習(xí)慣》這本書的主要內(nèi)容，我們來總結(jié)一下盖腕，我們通過三個部分講述了如何提高你的人生效能膛薛。
首先雅任，我們講到了如何打造高效能的自己。你需要培養(yǎng)積極主動的思維方式成玫，通過以終為始的習(xí)慣找到自己的人生目標(biāo)，始終堅持要事第一钦勘，將最重要的時間花在最重要的事上。
其次岭粤，我們講到了如何建立高效能的人際關(guān)系猎物。只有建立了雙贏的思維和知彼解己的溝通方式淘讥，才能做到統(tǒng)合綜效嫉嘀，創(chuàng)造一加一大于二的奇跡拭宁。
最后兵怯，我們講到了身體、精神袜漩、情感介褥、智力方面的自我更新萍虽，只有持續(xù)優(yōu)化自己没酣，才能保持充沛的體力，良好的心態(tài)和不斷精進(jìn)的知識挂疆，幫助你持續(xù)提高人生效能胆萧。
