Step1-設(shè)定目標(biāo)

（1）如何設(shè)定目標(biāo)：

1吏垮、想從這本書獲得什么敛腌？

2卧土、這本書有多大價(jià)值？有多大好處像樊？

3尤莺、我需要多詳細(xì)的資訊？概要重點(diǎn)生棍，還是正本內(nèi)容颤霎？

4、可以抽出多少時(shí)間閱讀涂滴？

如此友酱，目標(biāo)清晰，也知道該略讀柔纵，重點(diǎn)讀哪章缔杉，哪些可以快速讀或者不讀。

設(shè)定目標(biāo)才幾秒鐘搁料，卻能為一輩子節(jié)省幾百個(gè)小時(shí)或详。

（2）橘子集中法

1、坐在椅子上郭计，閉上眼睛霸琴，全身放松

2、想象有一個(gè)橘子昭伸，重量梧乘、顏色、氣味

3庐杨、用左手將橘子舉起放在后腦上分30公分處选调，然后放松肌肉

在精神集中，放松穩(wěn)定的狀態(tài)下開始閱讀灵份。意識(shí)橘子的存在学歧，使得你的注意力得到集中。

Step2-預(yù)習(xí)

（1）大致看一遍

1各吨、大致了解書寫的什么

2枝笨、簡單了解框架

3、決定是否繼續(xù)閱讀揭蜒，或者不閱讀

1分鐘的時(shí)間預(yù)習(xí)完

（2）尋找關(guān)鍵語横浑，重新檢閱閱讀方針

1、關(guān)鍵語的意義

2屉更、書提出的思想是否與目的相關(guān)

是否有繼續(xù)閱讀的價(jià)值徙融；

進(jìn)行下一步；

改變目標(biāo)瑰谜；

換書欺冀；

Step3-影像閱讀的進(jìn)行步驟

1树绩、準(zhǔn)備，確定自己的目標(biāo)隐轩；為什么看饺饭，想了解什么？

2职车、進(jìn)入高速學(xué)習(xí)模式瘫俊；深呼吸倒數(shù)321進(jìn)入狀態(tài)

3、開始時(shí)自我肯定

4悴灵、影像焦點(diǎn)扛芽，利用橘子擴(kuò)展視野

5、念誦积瞒，邊念短句川尖、邊翻頁

6、結(jié)束的自我肯定

不把文字當(dāng)文字茫孔，而是當(dāng)成印在腦中的影像的資訊

Step3-影像閱讀

開始把頁面攝進(jìn)腦中

1叮喳、保持方式，身體微向前傾

2银酬、規(guī)律呼吸，肩膀筐钟、臉部揩瞪、嘴角肌肉都要放松

3、以一頁一秒的速度翻頁篓冲，以書中頁為焦點(diǎn)向四個(gè)角擴(kuò)散

4李破、順暢翻頁

5、以一頁一秒的速度翻頁壹将，心中默念讓自己集中注意力的詞語

Step3-結(jié)束時(shí)的自我肯定

把資訊封住

最后要告訴自己確定的話語

1嗤攻、我認(rèn)同影像閱讀后的感覺

2、我把用影響閱讀得到的所有資訊交給身心來處理

3诽俯、影像閱讀后得到的資訊可以運(yùn)用在各種層面上妇菱，我在這方面充滿好奇心

重點(diǎn)：不要馬上回想內(nèi)容。

Step4-活化的步驟

抽出資訊

不是回想暴区，而是抽出資訊

1闯团、復(fù)習(xí)，借著提問提高好奇心

2仙粱、結(jié)束閱讀和復(fù)習(xí)后房交，用幾分鐘甚至一夜讓資訊在腦子里成熟

3、資訊成熟后伐割，再度提問

4候味、以超閱讀&挑讀刃唤、跳讀來尋找答案

5、制作心智圖保存信息

要確定明確的目標(biāo)意識(shí)

Step4-復(fù)習(xí)

提高閱讀意愿的方法

1白群、調(diào)查（兩分半）尚胞。大致看一遍，掌握構(gòu)架川抡，了解要點(diǎn)辐真。

2、找出關(guān)健語（兩分半）崖堤。將關(guān)健語寫到紙上侍咱，一次10-20頁，20-30個(gè)關(guān)健語密幔。

3楔脯、提問題（7分鐘）。參考2胯甩。

4昧廷、看看整份文書。有興趣的偎箫、能得到資訊的木柬，再提問。

克制住想多看一點(diǎn)的心情淹办，提升好奇心眉枕。

影像閱讀后馬上復(fù)習(xí)。

Step4-尋找關(guān)健語

寫出會(huì)跳到眼前的詞語怜森。

1速挑、大致瀏覽，尋找有興趣部分

2副硅、復(fù)習(xí)時(shí)姥宝，斜看文書，一次20頁恐疲，檢查吸引目光的詞語

3腊满、邊看邊寫，文章是5-10個(gè)培己，文書是20-30個(gè)

放松心情糜烹，樂在其中

Step4-【等待成熟】與【對(duì)頭腦發(fā)問】

以建設(shè)性的休息使資訊成熟

以發(fā)問的形式來刺激頭腦

強(qiáng)調(diào)答案的重要性

保持方式心情，不急不躁漱凝，抱著一定能得到答案的自信疮蹦。

Step4-超閱讀&挑讀①

以超閱讀&挑讀、跳讀來尋找答案

閱讀吸引你的地方

集中精神閱讀該部分

不要過度挑讀茸炒。書本一愕乎、兩頁阵苇，文章一、兩段感论。

跳讀

看標(biāo)題绅项、序文、摘要比肄、段落開頭結(jié)尾等

快速移動(dòng)眼睛

Step4-制作【心智圖】

將影像化為具體

1快耿、準(zhǔn)備一張大紙

2、畫出核心影像芳绩，表現(xiàn)主題掀亥，可以的話畫出圖像

3、放射性寫出分支妥色，也就是關(guān)鍵詞（三個(gè)詞以內(nèi)）

4搪花、在分支家加上插畫、顏色等視覺要素

5嘹害、用線把分支圈起來撮竿，分組。有利于記憶笔呀。

Step5-高速閱讀

看不懂也要不停往下來

根據(jù)你的需要提高或放慢速度

一直看到有【閱讀完畢】的滿足感為止

“十倍速影像閱讀法”是東西方結(jié)合的閱讀方法幢踏。

并不是什么書都要用速讀，另一種是慢慢品味的技術(shù)许师，取決于你的選擇房蝉。

【同主題書籍閱讀】

（前面步驟都一樣）

找出共同點(diǎn)。

找出爭議點(diǎn)枯跑，作者見解不同的地方惨驶。

整合取得的資訊白热，推出自己的見解敛助。

依照目標(biāo)和需要，活用資訊屋确，如：寫報(bào)告纳击、撰寫有關(guān)主題書籍。