? ? ? 一梯浪、人際關(guān)系：關(guān)于相處的思維模式

? ? ? 1捌年、愛情

? ? ? 真愛總會令人陷入痛苦和矛盾？通往真愛的路的確不平坦挂洛，總是伴有失望和心碎礼预。有些人讓這種不愉快的經(jīng)歷在心里留下創(chuàng)傷，并阻礙自己在未來建立滿意的兩性關(guān)系虏劲；而另一些人卻能讓創(chuàng)傷愈合托酸，并開始新的生活。是什么造成了這兩種熱的差異柒巫？這與思維模式有著很大的關(guān)系励堡。

? ? ? 固定型思維模式?jīng)]有給他們提供愈合創(chuàng)傷的能力，而他們能做的就是希望去傷害那個使他們遭受痛苦的人堡掏。而成長型思維模式的人正確的反應(yīng)是去理解和原諒并繼續(xù)生活他們嘗試著去學(xué)習(xí)對自己和感情來說都有用的東西应结，讓自己在未來可以有更好的生活，而且他們知道如何去繼續(xù)生活泉唁，擁抱未來鹅龄。

? ? ? 出色的兩性關(guān)系研究者約翰˙戈特曼說：“每段婚姻都需要努力來保持不脫軌；將伴侶聚在一起和將他們分開的兩種力量之間……永遠(yuǎn)存在一種張力游两±悖”與看待個人成就一樣，這種認(rèn)為不需要努力的信念讓人們丟失了他們需要的讓戀愛關(guān)系茁壯成長的關(guān)鍵這也許可以理解為什么這么多戀愛關(guān)系最終會以分手告終——因?yàn)槿藗冋J(rèn)為贱案，只想相愛就不需要再費(fèi)力做任何事情肛炮。

? ? ? 不要相信心有靈犀！我的伴侶應(yīng)該知道我的想法宝踪、感受和需求侨糟，而我也同樣應(yīng)該知道他的。但其實(shí)這是不可能的瘩燥，可我們總是認(rèn)為兩個人應(yīng)該有心靈感應(yīng)而不去溝通秕重，最終只會事與愿違。不努力的兩性關(guān)系是難逃一死的厉膀，是不健康的溶耘。雙方需要努力才能夠進(jìn)行正確的溝通，需要努力才能發(fā)現(xiàn)并解決雙方不同的期望和想法服鹅。這并不是說世界上沒有人“永遠(yuǎn)幸傅时快樂地生活在一起”，而應(yīng)該說“他們永遠(yuǎn)幸钙笕恚快樂地為雙方的關(guān)系而努力”庐扫。

? ? ? ? 2、友誼

? ? ? 友誼和伴侶之間的關(guān)系一樣，我們在友誼中有機(jī)會促進(jìn)彼此成長形庭，并互相肯定铅辞。朋友可以給與彼此智慧和勇氣，去做出促進(jìn)成長的決定萨醒，朋友可以相互肯定彼此的優(yōu)點(diǎn)斟珊。

? ? ? 你的身邊有沒有這樣的朋友，他總是需要貶低你验靡，才能讓他自我感覺良好倍宾。這些人可能很優(yōu)秀，有魅力胜嗓，很風(fēng)趣，但是在和他們接觸之后钩乍，你會覺得自己被貶低了辞州。你可能會問：“我是不是在妄自菲薄寥粹？”但其實(shí)通常是他們?yōu)榱颂Ц咦约憾⒘诉@種他優(yōu)你劣的感覺变过。他們有可能直接讓你出丑，或者對你表現(xiàn)的漫不經(jīng)心涝涤，不管是哪種方法媚狰，你都變成了他們確認(rèn)自己價值的工具（以及犧牲品），有了這樣的朋友阔拳，你就不需要敵人了崭孤。你也是時候和他劃清界限了。

? ? ? 人們都說糊肠，你在有需求的時候才會知道誰是自己真正的朋友辨宠。當(dāng)然，這個觀點(diǎn)也沒錯货裹，是誰在你遇到困難的時候每天陪在你的身邊支持你嗤形？然而，我想說的是弧圆，你能回答上來這個問題嗎:當(dāng)好事發(fā)生的時候你會去找誰呢赋兵？當(dāng)你與完美的另一半相遇，找到了一份好工作搔预，獲得了晉升霹期，或者你的孩子取得了成就，誰會為你高興呢斯撮？

（未完待續(xù)）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 松齡寫于2020年2月27日晚

? ? ? ? 3经伙、害羞

? ? ? 關(guān)于害羞，思維模式會交給我們什么呢？為了查明這一點(diǎn)帕膜，珍妮弗˙比爾針對數(shù)百人進(jìn)行了研究枣氧。她首先是測量了人們的思維模式，評估了他們的害羞程度垮刹，然后將兩個人分成一組达吞，讓他們互相結(jié)實(shí)。整個過程都被拍攝下來荒典，之后酪劫，她讓受過培訓(xùn)的評估者看這段影片，并針對他們之間的互動進(jìn)行評價寺董。

? ? ? 研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)覆糟，固定型思維模式者更容易害羞。因?yàn)檎诳В潭ㄐ退季S會讓人們在意他人的評價滩字，這同時也容易讓人們懷疑自己并產(chǎn)生焦慮感。但成長型思維模式者不會受到影響御吞。因?yàn)樗麄儠⑦@種社交場合當(dāng)成一次挑戰(zhàn)麦箍。即使感到焦慮，他們也會積極主動地歡迎這種結(jié)實(shí)新人的機(jī)會陶珠。他們在社交過程中會表現(xiàn)得越來越不緊張挟裂，越來越不害羞，但固定型思維模式者的緊張感并不會減少揍诽，他們還會繼續(xù)做出一些很尷尬的社交舉動诀蓉，比如避免眼神接觸或者避免和別人交談。

? ? ? 可以看到寝姿，兩種不同的行為模式對人們的交友行為產(chǎn)生了很大的影響交排。成長型思維模式者可以調(diào)節(jié)害羞心態(tài)，他們能走出去見新朋友饵筑，而且在緊張感逐漸消除后埃篓，他們和新朋友的關(guān)系會正常地發(fā)展下去，害羞并沒有控制他們根资。

? ? ? ? ? ? ? ? ? [培養(yǎng)你的思維模式]

? ? ? 在被他人拒絕后架专，你是覺得自己收到了評判，感到痛苦玄帕，想要報復(fù)對方部脚？還是感到很受傷，但是覺得依然可以原諒對方裤纹，從中學(xué)習(xí)委刘，并繼續(xù)生活丧没？想一想你經(jīng)歷過的最糟糕的一次拒絕。想想你當(dāng)時的全部感受锡移，看你能否從成長型思維模式的角度你看待問題呕童。你從中學(xué)到了什么？這件事是否讓你知道你在生活中到底想要什么淆珊，不想要什么夺饲？它是否交給你一些能夠?yàn)槟闳蘸蟮母星閹椭姆e極手段？你能原諒這個人并希望他以后一切安好嗎施符？你能擺脫痛苦嗎女阀？

? ? ? 想象一下你理想中的戀愛關(guān)系你是否認(rèn)為兩個人應(yīng)該完全相容——沒有分歧值桩，沒有妥協(xié)，也不需要努力蚣常？請重新考慮一下改化，每段關(guān)系中都會有很多問題蒂阱。嘗試著從成長型思維模式的角度來思考：問題可以變成促進(jìn)彼此理解共屈、提升親密度的工具狭瞎。讓你的伴侶說不出同意見，仔細(xì)傾聽欢唾，然后耐心并真誠地討論問題。

? ? ? 你是否像我一樣喜歡責(zé)怪別人粉捻？把責(zé)任都推到對方身上不利于感情的發(fā)展礁遣。你可以在想象中創(chuàng)造一個形象，把責(zé)任都推給他肩刃。但更好的做的法是祟霍，慢慢讓自己變得不輕易指責(zé)別人。不要總是想著別人有錯誤并埋怨他們盈包。這也是我平時努力的方向沸呐。

? ? ? 你是一個害羞的人嗎？如果是呢燥，那么你真的需要成長型思維模式崭添，即使它治不好你的害羞，至少也可以幫助你維護(hù)正常的社交互動叛氨。你下一次進(jìn)入一個社交場合的時候呼渣，要抱有這樣的念頭：社交能力是可以提高的，社會互動是用來學(xué)習(xí)和享受的寞埠，而不是用來評判別人的屁置。試著多訓(xùn)練自己用這種方式想問題。

? ? ? 二仁连、思維模式的傳播

? ? ? 父母說的每一句話蓝角、做的每一個行動傳遞出一條信息，這些信息告訴孩子們?nèi)绾慰创约骸＿@條信息可能是固定思維模式：你的能力永遠(yuǎn)不會變使鹅，而我正在對你的能力進(jìn)行評判也可能是成長型思維模式的：你是一個不斷成長的人揪阶，我對你的成長很感興趣。其實(shí)孩子們對待這些信息的敏感和關(guān)注程度是非常驚人的并徘。

? ? ? 孩子們都喜歡被表揚(yáng)遣钳，他們尤其喜歡別人表揚(yáng)自己的智力和天賦這種稱贊確實(shí)能給他們打氣，給他們帶來特別的喜悅感麦乞，但這種感覺只能維持很短的時間蕴茴。一旦遇到棘手的問題，他們的自信心就會消失姐直，積極性也會跌到谷底倦淀。如果成功意味著他們很聰明，那么失敗則意味著他們很愚蠢声畏。這就是固定思維模式的思考方式撞叽。

? ? ? 很多父母認(rèn)為，通過表揚(yáng)孩子的頭腦和天賦——他們可以給予孩子們持久的自信心——就像送給孩子一份禮物一樣插龄，但事實(shí)上這行不通愿棋，還起到了反效果。這種做法會讓孩子在遇到困難均牢，或者任何事出現(xiàn)問題的時候糠雨，立即對自己產(chǎn)生懷疑。如果父母真的想送給孩子一份禮物徘跪，最好的禮物就是教會他們熱愛挑戰(zhàn)甘邀，從錯誤中吸取教訓(xùn)，享受努力的過程垮庐，不斷學(xué)習(xí)松邪。只有這樣，孩子才不會成為贊揚(yáng)的奴隸哨查。他們將擁有一種可以建立和修復(fù)自信心的終生有效的方法逗抑。

? ? ? 傳遞注重過程和成長的信息。我們應(yīng)該避免某種特定方式的贊揚(yáng)——那種對他們智力和才能做出評價的贊揚(yáng)方式解恰，或是讓他們覺得我們并非為了他們所付出的努力锋八，而是為了他們的智力和才能感到驕傲和贊方式。

? ? ? 我們可以隨心所欲地夸獎孩子們以成長為目標(biāo)的努力過程——夸獎他們通過自身的實(shí)踐护盈、學(xué)習(xí)挟纱、堅(jiān)持不懈和有效的學(xué)習(xí)策略達(dá)到的成就。而且我們可以在和他們談到其成就時腐宋，更傾向于表示自己欣賞和贊揚(yáng)他們所付出的努力和所能做出的選擇紊服。比如“你的進(jìn)步表明你真的為你的考試付出了很多的努力檀轨。你反復(fù)閱讀了資料，畫出了重點(diǎn)欺嗤，對自己進(jìn)行了鞏固復(fù)習(xí)和測試参萄。你的方法很有效〖灞”“你為解決著道數(shù)學(xué)題嘗試了很多種方法讹挎，直到你成功的解決了這道難題，我喜歡你的這種做法吆玖，你開動腦筋想出了很多不同的方法筒溃，最終找到了解題方法≌闯耍”“每個人的學(xué)習(xí)方式都不同怜奖，我們應(yīng)該繼續(xù)嘗試，找到適合你的方法翅阵⊥崃幔”

? ? ? 還有一點(diǎn)要注意的：有些時候，我們注意到要贊揚(yáng)孩子的成長掷匠，但是卻在談?wù)搫e人家孩子時把一切都?xì)Я死谋溃八媸莻€天才，天生就聰明讹语、他從小就笨……”夭委。當(dāng)我們的孩子聽到父母給予別人固定的評價時，會受到固定思維模式的影響募强，他們會想，我是不是下一個呢崇摄？

? ? ? 父母為孩子設(shè)立目標(biāo)擎值，并對他們抱有期待和理想，這是很自然的一件事逐抑，但有的理想是有益的鸠儿，而有些卻沒有。

? ? ? 當(dāng)父母為孩子設(shè)立了一個固定型思維模式的理想目標(biāo)時厕氨，他們其實(shí)是要求孩子符合一個聰明进每、有天賦的孩子的模型，否則就會被認(rèn)為沒有價值命斧。他們沒有留給孩子犯錯的空間田晚，也沒有留給孩子展現(xiàn)自我個性的空間——孩子自己的興趣、性格国葬、欲望和價值受到了壓抑贤徒。慢慢的很多父母說對于孩子拒絕接受他們的意見和表現(xiàn)出的逆反而感到自己束手無策芹壕。

? ? ? 當(dāng)父母幫助孩子建立一種成長型思維模式的理想形象時，他們給了孩子一個奮斗目標(biāo)他們同樣給了孩子成長的空間接奈，給他們空間長成擁有完整人格的人踢涌，用他們喜歡的方式為社會做出貢獻(xiàn)。

? ? ? 許多教育者認(rèn)為序宦，可以通過降低標(biāo)準(zhǔn)讓學(xué)生們體驗(yàn)成功睁壁，增強(qiáng)他們的自信，提高他們的成就互捌。這和過分稱贊孩子的智力有何區(qū)別潘明？這種方法起不到什么作用，降低標(biāo)準(zhǔn)只會培養(yǎng)出受教育水平不夠的學(xué)生疫剃，他們只能做很簡單的工作钉疫，還自視甚高。當(dāng)然巢价，如果學(xué)校里只是一味地提高標(biāo)準(zhǔn)牲阁，卻不教給學(xué)生達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)的方法，一樣會帶來災(zāi)難的壤躲，這樣會促使那些準(zhǔn)備和學(xué)習(xí)動力不足的學(xué)生失敗并最終想輟學(xué)城菊。

? ? ? 老師如何傳授成長型思維模式呢？這就要求老師在教學(xué)過程中注重學(xué)生的理解碉克，而不是簡單地讓學(xué)生死記硬背知識凌唬，規(guī)律和步驟。如果數(shù)學(xué)老師對概念的理解進(jìn)行教學(xué)漏麦，并給予學(xué)生反饋客税，讓他們?nèi)ミM(jìn)一步理解，并在之后讓學(xué)生修改自己的作業(yè)撕贞，去體會和表明他們進(jìn)一步理解了知識更耻，這些老師教出來的學(xué)生在數(shù)學(xué)方面會逐漸走向成長型思維模式，而且這些老師的學(xué)生們認(rèn)為他們的數(shù)學(xué)能力是可以發(fā)展的捏膨。

? ? ? ? ? [父母秧均、教師如何培養(yǎng)你的思維模式]

? ? ? 父母的一言一行都在向孩子傳遞著信息。明天号涯，聽一下你對孩子說的話目胡，將它轉(zhuǎn)換成你想傳達(dá)的信息這個信息是“你的能力是永恒不變的，我會評價你的能力”還是“你是可以發(fā)展的链快，我對你的發(fā)展很有興趣”誉己？

? ? ? 你是怎樣稱贊孩子的？記住久又，稱贊孩子的智力和才能這種做法雖然很有吸引力巫延，但會向孩子轉(zhuǎn)遞固定思維模式的信息效五。這會讓他們的自信心和積極性變得脆弱不堪。相反你要試著注意他們做事的方法——他們采用的策略炉峰、他們的努力或選擇畏妖。試著這樣做，看看效果疼阔。當(dāng)你的孩子闖禍時戒劫，注意你自己是怎樣說和做的。請記住婆廊，建設(shè)性的批評能幫助孩子理解如何去彌補(bǔ)自己的錯誤迅细，給孩子貼標(biāo)簽或者輕率地原諒孩子是不可取的。在每一天結(jié)束時淘邻，把你給孩子提出的建設(shè)性的批評（和對他們做事方法的稱贊）記下來茵典。

? ? ? 如果你是一名教師，記住宾舅，降低標(biāo)準(zhǔn)不能促進(jìn)孩子們自尊的提升统阿，但僅僅提高標(biāo)準(zhǔn)，卻不告訴學(xué)生們?nèi)绾芜_(dá)到這個高標(biāo)準(zhǔn)筹我，也是行不通的扶平。成長型思維模式給了你方法，既能讓你設(shè)立高標(biāo)準(zhǔn)蔬蕊，也能讓學(xué)生有能力達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)结澄。嘗試在成長型的框架下闡明觀點(diǎn)，并給予學(xué)生關(guān)于他們做事的過程和方法和反饋岸夯。我相信你會喜歡這種做法帶來的結(jié)果麻献。

? ? ? 你是否認(rèn)為，反應(yīng)慢的學(xué)生永遠(yuǎn)拿不到好成績猜扮？他們時否認(rèn)為自己永遠(yuǎn)都是笨蛋赎瑰？你應(yīng)該去弄清楚他們不懂的地方，以及哪些學(xué)習(xí)方法他們沒有采用過破镰。記住，優(yōu)秀的教師相信才能和智力的發(fā)展压储，而且更關(guān)注學(xué)習(xí)過程鲜漩。

? ? ? 作為父母、老師集惋，我們肩負(fù)著他人的命運(yùn)孕似。他們是我們的責(zé)任，也是我們能影響的對象」涡蹋現(xiàn)在我們知道了喉祭，成長型思維模式扮演著重要的角色养渴，能幫助我們完成我們的任務(wù)，幫助他們發(fā)揮他們的潛能泛烙。

? ? ? 三理卑、通往成長型思維模式的旅程

? ? ? 第一步：接受。去擁抱你的固定思維模式蔽氨，其實(shí)我們每個人都有一部分固定思維模式藐唠。我們每個人的思維都是成長型和固定性的混合物，這沒什么可羞愧的鹉究，但即使是我們要接受自己的一部分固定思維模式宇立，也并不代表我們要去接受它高頻率出現(xiàn)的事實(shí)，以及接受它出現(xiàn)時給我們帶來的危害自赔。

? ? ? 第二步：觀察妈嘹。要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式。那個固定型思維模式的人格會在什么時候回來绍妨？可能是你在面對一個巨大的新的挑戰(zhàn)的時候润脸、可能是你為某事奮斗但進(jìn)入死胡同的時候、也可能是你覺得遭遇了巨大失敗的時候痘绎？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)并明確了激發(fā)它出現(xiàn)的的原因津函，不要急著去評價，先觀察一下孤页。

? ? ? 第三步:命名尔苦。讓我們給固定型思維模式的人格起個名字。你可以起一個你不喜歡的名字行施，以此來提醒自己這不是你想要成為的人允坚。

? ? ? 第四步：教育。教育這個有著固定型思維模式的人格蛾号，你給起了名字的這個人格稠项。教育他，讓他和你一起走過這段旅程鲜结。

? ? ? 改變也許很艱難展运，但是做出改變的人都會告訴你，他們的生活變得更好了精刷。他們有了以前不曾擁有的東西拗胜，體驗(yàn)到了以前不曾擁有的感覺。改用成長型思維模式看待問題能解決我所有的問題嗎怒允？不能埂软。但我們會因?yàn)檫@種思維模式成為一個更積極、更有勇氣纫事、更加開明的人勘畔。

? ? ? 現(xiàn)在所灸，改由你來決定是否該做出改變了。也許應(yīng)該改變炫七，也許無須改變爬立，但無論你選擇是否改變自己的思維模式，請你記住這種成長型思維模式诉字，如果你遇到了困難懦尝，就去試試這種思維模式。它會一直在那里等著你壤圃，為了展示通往未來的道路陵霉。?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 松齡寫于2020年3月1日傍晚