楊倩，焦點(diǎn)講師三期睦袖，漯河，堅(jiān)持分享258天荣刑，（2017-09-14）
? ? ? ? ? ? 課程收獲
? ? ? ? ? ? 昨天晚上學(xué)習(xí)了外化技術(shù)馅笙，劉老師將焦點(diǎn)和敘事揉合在一起伦乔，變成了焦點(diǎn)式的外化技術(shù)，理念是：人不等于問(wèn)題董习，問(wèn)題才是問(wèn)題烈和。學(xué)了之后覺(jué)得非常的神奇。在以后的實(shí)際咨詢(xún)中皿淋，要有意識(shí)的加以實(shí)踐和應(yīng)用招刹，特別是在解決青少年的心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)該更有針對(duì)性也會(huì)更有效。外化技術(shù)沥匈，能夠讓來(lái)訪(fǎng)者站在客觀的角度去看他的問(wèn)題蔗喂。當(dāng)事人是主人，看問(wèn)題能夠看得更清楚高帖、更有責(zé)任感缰儿、更有掌控感和力量感，更加體現(xiàn)了來(lái)訪(fǎng)者是自身問(wèn)題的專(zhuān)家這一焦點(diǎn)理念散址。
一乖阵、準(zhǔn)備階段：
1、咨詢(xún)師要在與來(lái)訪(fǎng)者建立良好的關(guān)系再運(yùn)用該技術(shù)预麸。
2瞪浸、充分尊重來(lái)訪(fǎng)者。讓來(lái)訪(fǎng)者自己確定要外化的內(nèi)容吏祸。即：?jiǎn)栴}对蒲、情緒、未來(lái)的自己等等贡翘。例如：焦慮蹈矮、抑郁、做事猶豫不決鸣驱、不自信等狀態(tài)泛鸟。
3、向來(lái)訪(fǎng)者簡(jiǎn)單介紹“外化技術(shù)”踊东，告訴來(lái)訪(fǎng)者根據(jù)他的情況北滥，可以嘗試運(yùn)用一種心理學(xué)技術(shù)，能夠很好的幫助到他闸翅，并征求來(lái)訪(fǎng)者的意見(jiàn)再芋，在他同意的基礎(chǔ)上開(kāi)始運(yùn)用外化技術(shù)。
二缎脾、咨詢(xún)程序：?
1祝闻、邀請(qǐng)來(lái)訪(fǎng)者選擇一個(gè)玩偶代替他想解決的問(wèn)題，并為小玩偶起名字，幫助小玩偶在自己身邊選擇一個(gè)他認(rèn)為很舒服的位置安放联喘。（通過(guò)給要外化的內(nèi)容命名的方式把內(nèi)容與來(lái)訪(fǎng)者分開(kāi)华蜒，這樣可以讓來(lái)訪(fǎng)者從內(nèi)容中跳出來(lái)，然后從更客觀的角度去看豁遭。）2叭喜、咨詢(xún)師與來(lái)訪(fǎng)者就“問(wèn)題玩偶”之間展開(kāi)對(duì)話(huà)交流。 比如咨詢(xún)師可以對(duì)來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)：請(qǐng)看著它（此處用起的名字）蓖谢，慢慢的感受捂蕴，不知道這個(gè)時(shí)候你想到的是？你的感受是闪幽？你們有沒(méi)有相處的比較好的時(shí)候绽诚？都是怎么相處的具篇？等代表性問(wèn)句進(jìn)行交流蒋伦。3鬼譬、通過(guò)“進(jìn)角、入角腕够、去角”等有儀式感的環(huán)節(jié)將來(lái)訪(fǎng)者帶入角色轉(zhuǎn)換中级乍，運(yùn)用焦點(diǎn)問(wèn)句，引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者談?dòng)^察帚湘，談不一樣玫荣，談感受，進(jìn)行反思大诸，最后來(lái)總結(jié)收獲捅厂。
4、還可以讓來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行時(shí)空對(duì)話(huà)资柔，問(wèn)他準(zhǔn)備多長(zhǎng)時(shí)間有所改變恒傻，改變后會(huì)是什么狀態(tài)。
課后感悟：
1建邓、關(guān)系大于一切，所有的技術(shù)運(yùn)用都是建立在良好關(guān)系的基礎(chǔ)之上的睁枕。2官边、穩(wěn)是咨詢(xún)師的根本，是定海神針外遇，只有做到了足夠的穩(wěn)注簿，才能給來(lái)訪(fǎng)者足夠的“帶入感”。
3跳仿、“角色轉(zhuǎn)換”的儀式感十分重要诡渴，這樣的儀式感可以讓來(lái)訪(fǎng)者更好地入戲和出戲。外化技術(shù)的儀式感非常重要菲语，首先讓他進(jìn)入角色妄辩，說(shuō)三遍我是×××惑灵。提問(wèn)題，結(jié)束后眼耀，讓來(lái)訪(fǎng)者角色互換英支，接著提問(wèn)題。
4哮伟、運(yùn)用什么技術(shù)不是最重要的干花，重要的是有效果就好，解決是關(guān)鍵楞黄。
? ? ? ? 學(xué)焦點(diǎn)用焦點(diǎn)池凄，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
