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夏天剛好是姑娘們大秀身材的好季節(jié)戏仓。
但有的朋友皮膚只要受到小小的碰撞，或者被蚊蟲叮咬后撓過后亡鼠，就容易變得青一塊紫一塊赏殃，非常影響美觀，實際上這是由于體內(nèi)毛細血管破裂造造成的嗓奢。
毛細血管為什么這么脆弱呢讼撒？這是因為缺乏維生素K的緣故浑厚。菠菜股耽，花菜，動物肝臟钳幅，動物血物蝙，萵苣等食物可以很好地補充維生素K，增強血管壁的韌性敢艰。但由于維生素K是脂溶性的诬乞，需要一定的油脂幫助消化吸收，最好炒過后食用钠导。
皮膚總淤青室梅？多吃……
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