走餐單蛋白日第三天礼预；聊聊體驗
我的生活模式基本沒什么變化、在如常的日子里鸳玩，添加一種簡約的元素阅虫，收獲巨大能量的體驗…餐單算是其中之一
早上七點洗漱完畢、一個雞蛋不跟、半枚蘋果颓帝，300毫升溫水沖一袋餐包，OK窝革、早餐結(jié)束购城。半小時后下樓跑步，八點鐘上班（跑步的過程虐译、可以就睡夢中的潛意識進(jìn)行分析瘪板、線上課去年交的費用剛好也能彌補(bǔ)、插上耳機(jī)就可以啦）
到辦公室漆诽、一杯咖啡～十點半加餐（三百毫升溫水沖一包小口飲）借機(jī)停頓一下手頭的工作…
12點侮攀、70克牛肉、100克蔬菜厢拭、再沖一包～
基本到中午時兰英，開始有強(qiáng)烈的饑餓感，就是各種想吃供鸠、然后順序是蔬菜畦贸、牛肉、餐包～在這個過程里可以經(jīng)驗到自己的貪婪回季，饑餓時快速進(jìn)餐家制、還有頭腦提醒量的控制；到量即時停止泡一、最后一步 餐包喝下后，不是貪婪的滿足觅廓，而是對食物的感恩…
下午三點鼻忠、加餐一次；傍晚六點、豆干一份帖蔓、水發(fā)木耳130克矮瘟，餐包一袋；好啦塑娇，這一天的飲食澈侠，滿足身體機(jī)能所需，帶給我很多訓(xùn)練（守時埋酬、守量-規(guī)則哨啃；經(jīng)驗感受）
日復(fù)一日餐復(fù)一餐，給來提醒写妥，該如何與時間共處拳球，與每一個多面的自己相處；好處：1珍特、免去了因為食物能滿足要求從準(zhǔn)備吃什么時就有犯難的情緒 2祝峻、感恩原來我并不需要那么多，這樣就已剛剛好? 3扎筒、從身體習(xí)慣的貪欲莱找、到可以控制的成就感 4、每餐基本十分鐘（很是節(jié)約時間嗜桌、規(guī)則控制少進(jìn)油膩身體感到輕松不乏累）5奥溺、最少一天可以飲水1500毫升
最大的好處，仍舊是對我這種很在意食物質(zhì)量的人而言症脂，不滿足時對應(yīng)的匱乏情緒谚赎，進(jìn)而對過去這部分執(zhí)著追求的反觀，接下來生活中飲食習(xí)慣調(diào)整和簡約生活诱篷、更少索取的進(jìn)化開始
以前走餐單時（渴望因此獲得健康壶唤、緩解身體匱乏準(zhǔn)備喜歡的食物時那份繁瑣和疲憊）目標(biāo)是不一樣的，經(jīng)驗當(dāng)下棕所，換個角度闸盔，帶給我的都是驚喜新發(fā)現(xiàn)。
大約每天可節(jié)約1-2小時琳省；身體和思想都是一種輕松迎吵，并且“標(biāo)準(zhǔn)”降低、減少對外在的不滿足開始訓(xùn)練
無論起床時是任何一種感受针贬，都將如此開始這一天击费；也都將為每一天注入新的能量；如何選擇桦他、需要智慧
生活實修的改善：1蔫巩、衣服脫下來隨時就會手洗 2、每天都會把房間擦拭一遍（不再覺得費時費力）3、定下今天要完成的事情圆仔、無論進(jìn)度如何都會立即著手不拖延
開始關(guān)注膚色垃瞧、腿部力量、專注每個當(dāng)下身和心的變化坪郭，并積極回應(yīng)……
為你的生活个从、準(zhǔn)備些改變吧？對于如此愛折騰的我歪沃，行尸走肉般的每日時間嗦锐，會覺得受折磨；那么绸罗、讓靈性發(fā)揮出來意推、空間就在…舒適就在…
阿彌陀佛么么噠～感恩另一面的遇見
