秋天正是吃紅薯的好時(shí)候
又到了柚子上市的季節(jié)控乾，
柚子不僅營(yíng)養(yǎng)好而且功效多，
從柚子皮到柚子肉渾身都是寶
錯(cuò)過可要等一年哦娜遵！
「柚子的功效pinpinlife」
酸酸甜甜的柚子不僅好吃蜕衡，還是醫(yī)學(xué)界認(rèn)定的食療水果，又到了吃柚子的季節(jié)设拟，來看看柚子有哪些療效吧~
/ 降低血糖 /
柚子中含有一種類似于胰島素的天然成分慨仿，被人體吸收后有降血糖的功效，特別是高血糖和糖尿病患者纳胧，多吃柚子能讓血糖盡快恢復(fù)正常镰吆，維持人體健康。
/ 輔助治療高血壓 /
柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀跑慕，幾乎不含鈉万皿，因此是心血管疾病及腎臟病患者的最佳食療水果。
/ 預(yù)防中風(fēng) /
柚子含有生理性物質(zhì)皮甙核行，經(jīng)常吃柚子可降低血液的黏滯度相寇，減少血栓的形成，對(duì)預(yù)防腦血栓钮科、中風(fēng)有很好的效果唤衫。
/ 幫助減肥 /
柚子是非常好的減肥水果，柚子中含有豐富的果酸绵脯，它能有效刺激胃腸黏膜佳励，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收休里，從而抑制亢性食欲，達(dá)到減肥的目的赃承。
/ 美白抗衰老 /
柚子中含有大量的維生素C妙黍，不僅能祛除臉上的色斑、美白皮膚瞧剖，而且柚子中的維生素C還有助于身體分泌更多的膠原蛋白拭嫁，所以常吃柚子還有抗衰老的作用。
作為柚子重度愛好者
直接簡(jiǎn)單的吃法已經(jīng)滿足不了我了
這不抓于，小編為大家搜羅到了一些花樣吃法
快來吃下這篇安利啦~? ? ?
蜜 柚 炒 飯
首先給大家安利的是蜜柚炒飯
加了柚子肉的炒飯口感美好得像初戀
清新不油膩做粤，嚼上一大口
滿滿雞蛋的咸香，蝦仁的鮮美
還有柚子粒的酸甜捉撮，簡(jiǎn)直妙不可言
01
食 材
柚子/冷飯/雞蛋
什錦蔬菜/蝦仁
生抽/油/鹽/胡椒粉
02
備 料
1.柚子剝好怕品，將果肉掰成一塊一塊。
2.將胡蘿卜切成粒巾遭。
3.將雞蛋加鹽打散肉康，下鍋炒嫩盛起備用。
4.熱鍋下油灼舍，將焯過的什錦蔬菜翻炒一下
然后放蝦仁吼和、生抽、鹽
胡椒粉翻炒均勻骑素，出味
５.下米飯纹安，快速翻炒入味
最后加入柚子，再翻炒幾下就可以了
03
裝 盤
將炒好的米飯裝入大碗中
一碗香噴噴的蜜柚炒飯就完成啦砂豌！
柚子大蝦沙拉
食/材：
柚子肉300克厢岂、大蝦6個(gè)、炸干蔥碎2湯匙阳距、
花生碎1湯匙塔粒、青檸汁2湯匙、砂糖1湯匙筐摘、
水1湯匙卒茬、魚露2茶匙、指天椒1個(gè)咖熟、香菜適量
做/法：
將柚子肉撕碎圃酵；大蝦去殼去腸；
指天椒及香葉切碎備用馍管。
-Step 1-
煮開一鍋水郭赐，加入大蝦灼熟，撈起瀝干備用确沸。
-Step 2-
將青檸汁捌锭、魚露俘陷、砂糖、指天椒观谦、香葉及水拌勻拉盾。
-Step 3-
將柚子肉（普通的柚子、西柚皆可）豁状、
花生碎及醬汁拌勻捉偏，裝盤。
-Step 4-
在柚子沙拉上擺好大蝦泻红，
最后再灑上炸干蔥碎即成~
最終成品
掌握好柚子肉的吃法之后
小編要開始介紹柚子皮的吃法和一些妙用啦夭禽！
「柚子皮食譜pinpinlife」
柚子好吃又有營(yíng)養(yǎng)，你一定想不到被我們?nèi)拥舻蔫肿悠こ星牛鋵?shí)也是個(gè)寶，今天小編就教你怎么用柚子皮做出美味的食物來根悼。
/ 蜂蜜柚子茶 /
1凶异、用鹽水將柚子皮表面的臟東西清洗干凈，然后用刀將黃色的表皮剔除掉挤巡。
2剩彬、將柚子皮與柚子果肉分開，把柚子皮切成絲矿卑，將切好的柚子皮放在鹽水中浸泡一小時(shí)喉恋。
4、把柚子果肉掰成小塊母廷，倒入鍋中轻黑。
5、再往鍋中倒入柚子皮絲琴昆、冰糖和適量的水氓鄙，用中火熬制1小時(shí)。
6业舍、熬制完畢后抖拦，將果醬盛放在碗中，倒適量的蜂蜜舷暮，攪拌均勻态罪，美味的蜂蜜柚子茶就做好了。
吃不完的蜂蜜柚子茶可以裝在罐子里密封好下面，隨時(shí)想吃就可以拿出來嘗一嘗复颈，味道美極了~
「柚子皮的妙用pinpinlife」
/ 美容護(hù)膚 /
把蜂蜜倒在柚子皮上，放置一會(huì)沥割，然后貼在臉部券膀，有美白滋潤(rùn)皮膚的作用君纫，護(hù)膚效果特別好。
/ 治療腳氣 /
把柚子皮曬干芹彬，用曬干的柚子皮煮水蓄髓，用柚子皮水泡腳可以很好地去除腳上的異味，有治療腳氣的功效舒帮，泡完后腳上還留有柚子的香味会喝。
/ 安神助眠 /
把柚子綠皮部分削下來剪成小片，放置在水中加熱玩郊，天然的柚子精油就是從綠皮中提出的肢执，它散發(fā)著淡淡的柚子香氣，有安神助眠的作用译红。
/ 去油污 /
灶臺(tái)上最容易積攢油污预茄，而且還特別難清洗，用吃完的柚子皮擦灶臺(tái)侦厚，不僅擦得很干凈耻陕，而且擦起來也不費(fèi)勁，非常好用刨沦。
/ 清除異味 /
柚子中有跟活性炭一樣功能的物質(zhì)诗宣，柚子皮上類似于海綿狀的東西，可以吸附周圍環(huán)境中的異味想诅，無論是放冰箱召庞、衛(wèi)生間還是放在鞋子里，去異味效果都特別好来破。
趁著秋天多吃點(diǎn)柚子篮灼，
柚子皮也別浪費(fèi)哦~
