UP讀書會子木分享的《你是好媽媽崖技，更是你自己》這本書，封面寫了：放下對完美媽媽的執(zhí)著钟哥，找回你的生命彈性迎献。

很喜歡這句話，放下對完美的執(zhí)著腻贰，回歸平衡自我吁恍，真的重要。

傳統(tǒng)的社會給媽媽角色賦予了偉大播演，完美冀瓦，堅強的價值，媽媽們?nèi)菀缀雎耘c自己的關系写烤，迷失自我翼闽，失去自信，茫然無措洲炊，最后把親子婚姻關系搞得一團亂麻感局。

1.關于愛自己的課題，書中的幾句金句很好暂衡，覺得很有道理询微。

能夠愛一個人，和自己有沒有好好地被愛有關系狂巢。你有沒有好好愛過自己拓提，你就可以真正愛一個人。

當我們真正愛自己的時候隧膘，不會把自己的愿望強加于人代态，你尊重你自己，看見你自己疹吃，也會尊重別人蹦疑。

你不需要成為什么我才愛你，我們愛你萨驶，因為你就是你歉摧。

愛自己的人，不想傷害自己，也不想傷害對方叁温。

我們一定要學會愛自己再悼，對自己的責任百分百負責。學會尊重自己膝但，尊重別人冲九。

找出什么事情是重要的，集中精力做一件大事跟束，不做一百件小事莺奸，小事上耗費心力，會陷入高效率冀宴，無結(jié)果的狀態(tài)灭贷。讓別人看見你做到的一件大事。雖然很多小事都重要略贮，需要做甚疟，但大事可以明顯體現(xiàn)我們的價值。

有女性喜歡媽媽的身份更勝于喜歡自己逃延，以孩子為自我認同的中心古拴。我們首先是自己，然后才是媽媽真友。

媽媽們非常害怕完美主義黄痪，通常情緒容易焦躁，影響孩子互動盔然。媽媽要放松自己桅打，不要追求完美主義。

2.書中提了一個概念：您做好家務了嗎愈案？

家務是維持一個家的運作挺尾，為了讓家人相處和諧，平安健康要做的事情站绪。這個新的角度遭铺，我們就能理解，做家務不僅是洗衣恢准，做飯魂挂，拖地這些事。

比如養(yǎng)兒育女是家務馁筐，相約一起外出活動是家務涂召，花時間聽聽家庭成員的心聲也是家務，認識自己敏沉，包括覺察情緒變化果正，讓自己的心情保持穩(wěn)定炎码，也是“做好家務事”。

哇秋泳，有形無形的家務有這么多潦闲，如果能做好家務事，我們就很了不起了迫皱。我也每天都要做很多家務歉闰，媽媽們做家務，請記得讓自己心情穩(wěn)定舍杜。

3.做功課。

前提要分清這件事是誰的責任赵辕，把邊界劃清既绩。

孩子的功課做好是誰的責任？

其實是孩子自己的責任还惠。家長后面引導他就好饲握，牽著他往前走會非常累。

媽媽要把責任還給孩子蚕键，不要把責任放在自己身上救欧。我們老是督促孩子作業(yè)，他知道反正有人會催锣光，就會越來越拖延笆怠。我也覺得，催孩子作業(yè)誊爹，彼此都很累蹬刷，火了就拋出一句話：9點前完成給簽字，不然就不要找我簽字了频丘。這其實也是個分清責任的方法办成。

我們只要做好自己的責任，讓孩子知道自己的事情要自己去完成搂漠，自己負責迂卢。不要逼迫他，啟動他的內(nèi)在驅(qū)動力去主動做好事情桐汤，能讓人成為一個優(yōu)秀的人而克。

4.對伴侶的愛是怎么慢慢消失的？

當我們越是努力改變對方怔毛，而對方依然不為所動時拍摇，我們對關系失望的速度越快。

事情的發(fā)生不一定要有自我主觀意識的判斷馆截，一旦加入期待充活，事件和期待一對比蜂莉，很容易讓我們產(chǎn)生情緒。一件事混卵，讓它如它所是映穗，如果加上自我判斷和情緒，這件事情就帶有劇情幕随，它變成了一部劇情蚁滋。

一個人判斷對錯時，就陷入了二元對立狀態(tài)赘淮。讓自己痛苦辕录，讓別人也痛苦。

子木說到《能斷金剛》梢卸，這本書讓我很受益走诞，是值得每年閱讀的書本，我從這里了解了空性蛤高，它可以幫助我們擺脫痛苦意識蚣旱，去看見事情更多的可能性。

就像下雨戴陡，有些人看到很討厭塞绿，有些人卻能心生歡喜。當你靜下來時恤批，去聽聽滴滴答答的雨聲异吻，相信會帶給你一種美好的感覺。

對一件事喜庞，一個人有好多個選擇時涧黄，才叫選擇。讓自己對一件事看到各種不一樣的解釋赋荆，這樣你走到哪笋妥，都不會被困住，因為你的大腦是自由的窄潭。

5.不要把孩子當工具春宣。

家庭精神綁架現(xiàn)象有夫妻吵架，你讓我不爽嫉你，我讓你不好過月帝。家庭常見狀況是讓孩子與另一方疏遠，讓另一方在情感上有所失落幽污。

書中舉例：老公讓自己不好過嚷辅，媽媽報復是讓孩子和爸爸疏遠，媽媽的苦楚都讓孩子知道距误，讓孩子分擔簸搞，讓孩子討厭爸爸扁位。媽媽沒有給孩子獨立判斷的機會，孩子以媽媽的思想為思想趁俊，看爸爸多加了一個濾鏡域仇。爸爸怎樣被處理不一定清楚，在家里沒有歸屬感寺擂，因此表現(xiàn)負面的狀態(tài)暇务。

媽媽與爸爸的溝通，會潛移默化讓孩子學習到怔软，爸爸容易同時被媽媽和孩子處理垦细。

生活中不要把孩子拉到自己的戰(zhàn)場中。兩個人的事情與孩子無關挡逼，孩子和爸爸的相處要讓他有自己的判斷括改，有自己觀點和主見，決定自己怎么和爸爸相處挚瘟。

不要綁架孩子叹谁，讓他變成一個工具饲梭，孩子情緒被操控乘盖，也不清楚自己內(nèi)心狀況，容易內(nèi)在混亂憔涉，甚至產(chǎn)生心理疾病订框。這樣容易毀了孩子。

作為爸爸媽媽兜叨，真的要有覺察穿扳，盡量避免在孩子面前爭吵，也不要說對方的壞話国旷。

作者說：我們練習什么矛物，常會得到相應的回報。我們練習討厭跪但、練習恨履羞，就會聚焦在這個人的缺點上，把它丑化屡久、放大忆首，投注許多負面情緒尔苦，把我們很多不順心汤锨、壓力挫折，都過于簡化地怪罪到某個人或某個點……

想想我們在家里練習什么厌小？練習什么筛欢，我們得到什么浸锨。

學會完成自己的功課唇聘，智慧地做出選擇。

作者提出的問題和提醒值得我們思考：我們到底要教孩子什么揣钦？我們又在教自己什么呢雳灾？別忘了，我們可以是自己的父母冯凹，不管是愛是恨谎亩，哪一邊經(jīng)過喂養(yǎng)，哪一邊就會日漸茁壯宇姚。

6.白癡生活法匈庭。

遇到苦難時，允許自己發(fā)呆養(yǎng)神浑劳。養(yǎng)好精氣神阱持，心想事能成。一個人沒有精氣神魔熏，會有很多的矛盾衷咽、困惑，因為沒有足夠的能量支持我們做更多的事情蒜绽。好好照顧自己的身體镶骗，睡好覺是個重要的事。

我很贊成作者說的話：想活著躲雅，非常簡單鼎姊，是我們把生活弄復雜了，貪心地越弄越復雜相赁，活著反而變得非常非常困難了相寇。

有時我想，內(nèi)心有力量钮科， 一切從簡唤衫，我們依舊能過得好。

最后請你放下對完美主義的執(zhí)著绵脯，找到生命的彈性佳励。生活中去接納自己，取悅自己桨嫁。要先愛自己植兰，才能愛別人。家庭中做好有形無形的家務璃吧，做好自己的功課楣导。

感恩子木的分享。祝福畜挨。