焦點解決網(wǎng)絡(luò)初級17中級19講師12期 堅持分享第891天? 20220116周日（本周約練0次? 總258次? 讀書打卡第458+94天? 講師微課練習(xí)第233天）
筑基班第2講“心理學(xué)的三大流派”學(xué)習(xí)筆記：
心理學(xué)的三大經(jīng)典流派：行為主義 精神分析 人本主義 （第四：認(rèn)知療法? 或家庭治療）
行為主義不重視人的主觀能動性赁炎、意識（華生說……）
選擇一個學(xué)派胆屿，先嘗試，感覺哪個學(xué)派與自己契合（更舒服）夭织。
學(xué)習(xí)任何學(xué)派，都要非常了解經(jīng)典流派撼玄，因為后面的都是前面的分支或衍生仔涩，如此才能站得高。（如武林界：少林蛹锰、武當(dāng)深胳、峨眉）
一、行為主義
創(chuàng)始人：華生提出的铜犬；斯金納舞终、班多納、托爾曼等發(fā)揚光大癣猾。
（一）先驅(qū)
桑代克(貓)：受詹姆士指導(dǎo)（詹姆士奠定了機能主義心理學(xué)的基本思想基礎(chǔ)）敛劝。? 提出‘嘗試—錯誤”說：嘗試中降低錯誤率。追求完美是前進路上的絆腳石纷宇。沒有對錯夸盟，只有嘗試。試錯的過程中像捶，正確就出現(xiàn)了上陕。
桑代克也被認(rèn)為是教育心理學(xué)的創(chuàng)始人桩砰，他把其獨立。提出“學(xué)習(xí)定律”：準(zhǔn)備率（先給心理準(zhǔn)備释簿，注意情緒感受會更好五芝。咨詢中的思考：先照顧好自己，不要因為小事而過度慌張辕万。咨詢前有心理準(zhǔn)備了再來枢步。）、練習(xí)率（能力是練出來的渐尿，足夠多的練習(xí)是成功的關(guān)鍵醉途。）、效果率（貓迷宮：貓的出口處放著它喜歡的東西砖茸，效果就好隘擎。放電擊懲罰就不好。如果讓孩子喜歡自己要做的事凉夯，需要在做之后得到正向強化的刺激货葬，但要適度。讓他感覺完成這件事的感覺好劲够。（例如震桶，獎勵老公干活！你會干啥征绎？他就不想干蹲姐。）
（二）經(jīng)典條件反射：
1.巴甫洛夫：主要研究生理學(xué)。狗的實驗：每次給狗喂食之前搖鈴鐺人柿，聽到鈴鐺也流口水柴墩。后面會提到厭惡療法，戒酒戒煙凫岖。戒酒前先吃催吐的藥江咳，喝完就會吐，喝酒和吐會練習(xí)再一起哥放，遂有條件反射歼指。
泛化、分化婶芭、興奮东臀、抑制
泛化：從一開始對某一個東西有反應(yīng)，到最后對其他東西都有反應(yīng)犀农。例如從討厭同桌惰赋，變成討厭全部同學(xué)、老師、學(xué)校赁濒。
分化：從全都行變?yōu)橹荒苣骋粋€轨奄。比如誰都能抱變成只讓媽媽抱。
興奮抑制：人的精神問題往往是因為興奮和抑制頻繁發(fā)生導(dǎo)致的拒炎。比如告訴你中1個億挪拟，興奮，又說假的击你，抑制玉组。反復(fù)如此，就神經(jīng)了丁侄。身體也是如此惯雳，一冷一熱交替多了，感冒鸿摇。
2.華生：刺激—反應(yīng)說石景、環(huán)境決定論。創(chuàng)建行為主義拙吉。提出SR：我給你一個刺激潮孽，你就有反應(yīng)。完全否定了人的主觀能動性筷黔。比如孩子夜哭不要抱往史，以訓(xùn)練他獨立入睡。其實孩子需要更多的愛必逆、擁抱等怠堪，不然以后會出現(xiàn)非常多的“后遺癥”揽乱。
（三）操作性條件反射：R—S
1.桑代克提出理論基礎(chǔ)
2．斯金納（老鼠）斯金納箱：箱子里有按鈕名眉，饑餓的老鼠在里面亂跑，不小心碰到按鈕凰棉，食物掉落损拢。慢慢偶爾的獎勵越來愈多，它就知道了按鈕的作用撒犀。這是自己摸索出來的福压。斯金納認(rèn)為大多數(shù)行為都是操作性條件反射。我們這樣做可以得到自己想要的東西或舞，就可以繼續(xù)這樣做荆姆。（有效繼續(xù)，無效改變）但在親子教育中映凳，總是無效繼續(xù)胆筒，例如嘮叨、反復(fù)、否定仆救。其實卻是在強化負(fù)向抒和，強化問題。
斯金納提出：強化彤蔽、懲罰摧莽、消退
強化：為了使行為增加
正強化：陽性強化法，做得好的給予獎勵顿痪。關(guān)注他需要的
負(fù)強化：你做的好镊辕，取消不好的懲罰。
懲罰：為了使行為減少
正懲罰：做的不好打你蚁袭。給他不想要的
負(fù)懲罰：做的不好丑蛤，取消好的獎勵。撤掉他想要的撕阎。
在生活中當(dāng)然可以懲罰受裹，但事先需要商量好。用強化虏束，特別是正強化棉饶，比懲罰可能更好，因為關(guān)注什么镇匀，就會什么變多照藻。如果實在過分，當(dāng)然也要適度懲罰汗侵。
消退：對于不想要的東西不予理睬幸缕。很多問題的出現(xiàn)是過于關(guān)注強化而無視消退。
如小孩揪葉子晰韵、咬手指发乔、尿褲子、挑食雪猪。很多事情栏尚，你不管，他就沒事了只恨，你的關(guān)注反而是強化译仗，讓他把這個壞習(xí)慣關(guān)注了起來。擔(dān)心是詛咒官觅。越擔(dān)心纵菌、越強化、越詛咒休涤。家長自己忙起來了咱圆，就沒有那么多閑工夫了。關(guān)注做到的、想要的闷堡。
厭惡療法一般屬于懲罰
（四）新行為主義
1.托爾曼：提出中間變量隘膘。任何的變化與很多因素有關(guān)。所以咨詢中不要很快的給予指導(dǎo)杠览、建議弯菊，要更多地了解他們的情況。
2.班杜拉：社會學(xué)習(xí)論踱阿。人是在社會活動中成長的管钳。教育的極致是行為的影響。
交互作用：人和環(huán)境相互影響软舌。家庭影響人才漆，人反過來影響家庭。天道好輪回佛点，蒼天繞過誰醇滥，對孩子老人的父母都要悠著點。你早晚有一天落到你孩子手里超营≡妫或者兒媳婦手里。得勢的時候勢莫用勁演闭，對兒子好不如對兒媳婦好不跟。
觀察學(xué)習(xí)：不一定親自感受，觀察別人也能學(xué)習(xí)米碰。作為咨詢師窝革，在咨詢過程中聽別人的故事，得到學(xué)習(xí)吕座。
自我調(diào)整：每個人可以自我調(diào)整虐译，主觀能動性，榜樣作用米诉。自己做好榜樣菱蔬，足夠尊重，足夠欣賞史侣，別光在口頭上講道理，在行為上做到最重要魏身。修自己是無止境的課題惊橱。
華生的羅伯特實驗：本來什么都不怕，很健康箭昵。喜歡小動物税朴，但是華生在他每次抓小兔子的時候，在孩子后面敲鼓。后來羅伯特陷入恐懼正林，早早就離世了泡一，無人道。
二觅廓、精神分析
弗洛伊德：心理學(xué)史上最了不起鼻忠、最偉大的人物。猶太人杈绸，受到納粹迫害帖蔓。
1.心理結(jié)構(gòu)理論：意識、前意識瞳脓、潛意識（冰山圖）
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意識：能意識到的部分塑娇。比如想記筆記記意識，但記了其他的東西劫侧，就是潛意識在起作用埋酬。夢話、做夢烧栋。潛意識是不能被意識到的奇瘦，意識到了就成了意識。
? ? 前意識：可以通過回憶回憶起來劲弦，之前想到過耳标。
? ? 潛意識：精神分析的主要工作對象。通過潛意識幫助當(dāng)事人邑跪。夢的解析次坡、繪畫、沙盤画畅、催眠砸琅、等是手段。夢是通向潛意識的康莊大道轴踱。精神分析用自由聯(lián)想的方法症脂，想到啥就說啥，下意識想到的淫僻，可以坐著诱篷、半躺著。咨詢師坐在后面雳灵。經(jīng)過很多次的自由聯(lián)想棕所，帶來變化。
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2. 人格結(jié)構(gòu)理論：本我悯辙、自我琳省、超我
? ? ? 本我: 本能的我迎吵。本我是非常強大的。因為有本我才能活下來针贬。力比多击费，力量比較多。遵循快樂原則桦他，一切為了快樂蔫巩，吃喝拉撒睡性。動物完全依照本我瞬铸。
? ? ? 超我：又稱良心我批幌、道德我。遵循道德原則嗓节，像警察一樣荧缘。總想管著本我拦宣。 舉例截粗，自我夏天想光膀子，超我覺得你是個人鸵隧，不道德绸罗。就會陷入糾結(jié)，如果本我強了豆瘫，就光了膀子了珊蟀。糾結(jié)的時候
? ? ? 自我：在中間進行調(diào)解，遵循現(xiàn)實情況外驱，協(xié)調(diào)育灸。聽本我的, 沒有人、男人可以光膀子昵宇。聽超我的磅崭，要體面一些。夾在中間很難做人瓦哎。自我糾結(jié)太嚴(yán)重了砸喻，本我超我無法調(diào)和了，人就要出問題蒋譬，變神經(jīng)割岛，神經(jīng)癥。
男人喜歡美女——本我——正诚鄄——超我管著他不隨便喜歡其他美女蜂桶。街上出現(xiàn)美女——本我想瞄兩眼——超我覺得不能看——自我就會在偷瞄以后再討好老婆。
本我太多：固著也切。
3.性心理發(fā)展階段：
口欲期：0-1歲 滿足吃扑媚，得到安全。得不到長大會過度吸煙酗酒吸吮嘮叨等雷恃。
肛欲期：1-3歲 孩子的快樂是能控制自己大小便疆股。做好后要表演，但不要過度干涉倒槐、強化旬痹、批評等。比如尿床讨越。
生殖器期：3歲-5两残、6歲 女孩會夾腿，男孩摸雞雞把跨，好奇自己怎么來世界上人弓。這時家長要覺得是正常的，平和對待着逐，不要有過激反應(yīng)崔赌，不要斥責(zé)。過激反應(yīng)才是傷害耸别。
潛伏期：5健芭、6歲-11、12歲 對同性感興趣秀姐。男生欺負(fù)女同學(xué)慈迈。對性的潛伏。
生殖期：12歲以后 對異性感興趣
大人要在相應(yīng)的年齡適度關(guān)注省有，千萬不要強化痒留。給他們足夠的空間，適度的放手锥咸，這樣他會更完善的人格狭瞎。不然會成為媽寶男、媽寶女搏予。養(yǎng)育的時候要適度放手熊锭。不要太精細(xì)。問題本身不是問題雪侥，過激反應(yīng)才是問題碗殷。
4.治療原則：
中立：被眾多學(xué)派引用
節(jié)制：不談自己，不自我暴露
匿名：完全隱藏起來自己速缨，為了避免投射和移情
精神分析中锌妻，咨詢師為了呈現(xiàn)理想化的環(huán)境，幾乎不說話旬牲，這是對咨詢師的考驗仿粹，憋住不說話非常難搁吓。來訪者用自由聯(lián)想，想到哪說到哪吭历。偏人本主義才更注重共情堕仔。
5.治療目標(biāo)：通過自由聯(lián)想、解釋等將潛意識意識化晌区，重組基本人格摩骨。例如，一位來訪者每天多次只洗右手朗若，不知道為什么恼五，通過精神分析。小時候哭懈，被送到鄰居家吃午飯叔叔猥褻他下梢，色情地摸她右手霜浴。后來因為年紀(jì)小就忘了儡遮。長大后并徘，在公交車上，被猥瑣男碰到了右手彤避，這個潛意識就被激活了傅物，開始強迫洗右手。這就是通過精神分析將潛意識被意識化了琉预。
精神分析的時間可能很長董饰，幾年、幾十年都有圆米。曾經(jīng)有著名咨詢師甚至說卒暂，如果你要找我做咨詢，請?zhí)崆?年聯(lián)系我娄帖。
6.常見心理防御機制（防御是一種自動開啟的保護）：
壓抑：老板吵你也祠，你壓住火了。
合理化：公交車給自己找個能接受的借口近速，比如他年紀(jì)不夠大诈嘿，很健康，讓自己接受削葱，自我安慰奖亚。
情感隔離：情感沒出來。比如孩子死了析砸，生前給孩子送飯昔字，孩子死后，依然給孩子送飯首繁。沒反應(yīng)作郭。不是逃避陨囊，不是意識到不敢承認(rèn)，而是像打了麻藥所坯，沒有了情感反應(yīng)谆扎。
認(rèn)同：認(rèn)同更高位置人的觀點挂捅。明星芹助、專家說得對。
反向作用：明明吝嗇闲先，故意表現(xiàn)大方状土。明明喜歡，故意表現(xiàn)厭惡伺糠。缺少啥掩飾啥蒙谓。
移情：來訪者將生活中對某人的情感轉(zhuǎn)到咨詢師身上。例如覺得咨詢師像前男友一樣善良训桶、懂我累驮。分為正移情（好情感）、負(fù)移情（憤怒憎恨等）舵揭。對應(yīng)的反移情：咨詢師對來訪者產(chǎn)生了情感谤专。精神分析認(rèn)為移情是咨詢真正的開始。
投射：我以為的你以為午绳。一男一女置侍，互相注視。女的問你在想什么拦焚，男的說跟你想的一樣蜡坊，女的給男人一巴掌，說流氓赎败！ 這就是投射秕衙。投射就是將自己的想法認(rèn)為別人是這么想的。再舉例蘇東坡的佛印僵刮。
退行：本來成年了据忘，表現(xiàn)得越來越像孩子。大人錢包丟了妓笙，像孩子一樣坐在地上打滾哭若河。退行是精神分析術(shù)語，情緒崩潰是狀態(tài)的描述寞宫。
升華：喜歡打架萧福，去行俠仗義。把不好的行為變成對生活有利的行為辈赋。
置換：踢貓效應(yīng)鲫忍。情緒帶到生活中膏燕。老板吵你，你回家打孩子悟民。
三坝辫、人本主義
1.馬斯洛：需要層次理論（生理、安全射亏、歸屬和愛近忙、尊重、自我實現(xiàn)）
2.羅杰斯：來訪者中心療法（治療的三個條件：真誠一致智润、無條件積極關(guān)注及舍、同感理解）。和焦點療法有相似的地方窟绷。
