濕氣--萬惡之邪
風(fēng)廷雅、寒耗美、暑、濕航缀、燥商架、火“六淫邪氣”中，濕邪最難除芥玉。中醫(yī)有“千寒易除蛇摸，一濕難祛”的說法，南方的冬天比北方的冬天令人難受飞傀，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重皇型，寒濕襲人诬烹。南方的熱天比北方的熱天令人難受砸烦，濕遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕绞吁，濕氣在皮下幢痘，就形成肥胖〖移疲《傷寒論》中說：“身大熱颜说，反欲得衣者，寒在骨髓汰聋∶欧啵”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服烹困，表明體內(nèi)寒氣很重玄妈，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)拟蜻。
為什么現(xiàn)在的人濕氣越來越多呢绎签？
1濕氣為禍，主要是脾胃出現(xiàn)了問題酝锅，所謂諸濕腫滿皆屬于脾诡必，脾虛不解決，濕氣不可能根除搔扁。很多人在去濕的時(shí)候爸舒，并沒有從根源上入手，僅僅讓患者吃點(diǎn)利水滲濕的藥材阁谆。
2濕氣外在的癥狀如皮膚油膩碳抄，脫發(fā)，皮膚起痘场绿，長(zhǎng)斑剖效，濕疹，蕁麻疹等等焰盗，人們往往會(huì)尋求其他解決辦法璧尸。如使用祛痘祛斑產(chǎn)品，使用脫發(fā)產(chǎn)品熬拒，化妝品爷光，很少有人會(huì)從根源入手去解決這些問題。
3隨著生活水平的提高澎粟，人們?nèi)獬缘锰嘀颍缘氖澄锢镉形廴荆\(yùn)動(dòng)量少活烙，身體陰盛陽虛徐裸，濕邪內(nèi)郁，豬肉性味咸寒助痰啸盏，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕重贺，如果感覺體內(nèi)濕重，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食回懦，現(xiàn)在以肉食為主气笙，長(zhǎng)期這樣，傷害脾胃怯晕，脾是運(yùn)化水濕的潜圃，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化舟茶，就在身體內(nèi)堆積谭期。
濕氣分類
外濕：外濕是指外部環(huán)境影響體內(nèi)水平衡蛉谜，如氣候潮濕、久居濕氣重的地方崇堵、淋雨型诚、長(zhǎng)期水中作業(yè)等，這些因素導(dǎo)致外部水汽入侵人體鸳劳，脾臟運(yùn)轉(zhuǎn)不透容易發(fā)展成為內(nèi)濕狰贯，水汽漸漸在局部淤積造成病痛。
內(nèi)濕：中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)水液代謝主要是靠脾臟進(jìn)行赏廓，脾臟出問題涵紊，體內(nèi)水液就不能正常運(yùn)輸，而水液長(zhǎng)期滯留的部位就會(huì)出現(xiàn)病癥幔摸。內(nèi)濕大多是由于飲食不當(dāng)摸柄、缺乏運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致脾臟功能受損引起的。
怎樣判斷自己是否濕氣重既忆？
體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種異常狀況驱负，常表現(xiàn)為頭重腦昏、肌肉酸痛倦怠乏力患雇、食欲不振跃脊、口中粘膩等多種癥狀。
1頭暈苛吱、乏力：中醫(yī)認(rèn)為濕性重濁酪术，會(huì)阻礙經(jīng)絡(luò)流通、淤積在關(guān)節(jié)處翠储。當(dāng)身體受濕邪侵襲時(shí)绘雁，頭部往往是最快受到影響的。人容易感到頭昏腦脹援所、沉重異常庐舟，感覺就像腦袋被布包裹住一樣，而且時(shí)常感到疲倦任斋、關(guān)節(jié)沉重继阻、四肢乏力耻涛。
2便溏废酷、大便粘滯：長(zhǎng)期便溏多半就是體內(nèi)濕氣重的原因了，體內(nèi)濕氣淤積腸胃抹缕，因腸道水分太多澈蟆，大便較濕潤(rùn)難以成形。濕氣也有粘滯的特性卓研，體現(xiàn)在糞便上就是大便粘稠趴俘、濕滑睹簇，粘連在便器上難以沖下。
3舌苔膩寥闪、舌側(cè)有齒痕：晨起舌苔白厚太惠，看起來滑而濕潤(rùn)，表明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚疲憋、發(fā)黃發(fā)膩凿渊，說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰缚柳。
濕氣對(duì)人有哪些危害呢埃脏？
1濕氣在外會(huì)有損形象，痘痘秋忙，面色灰暗彩掐、油光，毛孔粗大灰追，眼袋堵幽，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等弹澎，濕疹谐檀，蕁麻疹也與濕氣關(guān)系巨大。體內(nèi)有濕裁奇，特別容易上火桐猬，引發(fā)各種不適癥狀，如失眠刽肠、頭暈溃肪、頭痛、眼睛紅痛音五、口腔潰瘍惫撰、牙齦腫痛、便秘等躺涝。
2濕氣在內(nèi)會(huì)傷害五臟六腑厨钻，惡化多種疾病。會(huì)引起脾胃坚嗜，肝膽夯膀，腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等數(shù)十種疾病苍蔬，并過早引發(fā)富貴病的發(fā)生诱建。濕氣起于脾胃，濕氣重的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹痛碟绑、嘔吐俺猿、腹瀉茎匠、便秘，消化不良等不適押袍。濕氣長(zhǎng)久不除诵冒，會(huì)生出內(nèi)熱，形成濕熱谊惭，蔓延至肝膽時(shí)造烁，急、慢性肝炎午笛，以及膽囊炎惭蟋、肝硬化、肝腹水等疾病药磺。
當(dāng)濕熱下注于腎臟骗污、膀胱喊巍、腸道和泌尿、生殖系統(tǒng)時(shí)，瀉痢挡篓、便秘亿昏，小便不利股冗、熱淋及腎炎夺鲜、膀胱炎，甚至腎結(jié)石姚建、膀胱結(jié)石就會(huì)發(fā)生矫俺。
薏米赤小豆粥
1方法：薏米很硬，赤小豆也很硬掸冤，如果放在鍋里一直熬厘托，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電稿湿，①鍋里加進(jìn)去足夠的水铅匹，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)饺藤，再開火包斑，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)就行了。②保溫瓶洗干凈涕俗，把薏米和赤小豆放在里面罗丰，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著咽袜，每天晚上這樣弄好丸卷，早晨起來當(dāng)早餐喝枕稀。
薏米赤小豆粥不能加大米询刹，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里谜嫉，含有濕氣，濕性黏稠凹联。紅豆和薏米都是祛濕的沐兰，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀肀文樱瑴芮遄〈常梭w的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米澳淑，就等于加進(jìn)濕氣比原，紅豆、薏米功效全無杠巡。
嫌粥沒有什么味道量窘，可加點(diǎn)冰糖，在各類糖中氢拥，只有冰糖是涼性的蚌铜，能清心火。
2功效：薏米可治濕痹嫩海，利腸胃冬殃，消水腫，健脾益胃叁怪，久服輕身益氣审葬。紅豆，利水奕谭、消腫耳璧、健脾胃，因?yàn)樗羌t色的展箱，紅色入心旨枯，還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大混驰，心氣虛攀隔，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少栖榨，脾虛濕盛昆汹。既要祛濕，又要補(bǔ)心婴栽，還要健脾胃满粗。
3配伍
1) 思慮傷神、勞心過度者愚争，精神不夠充沛映皆，心悸挤聘、貪睡，感覺頭重如裹捅彻，心中空虛组去。為體內(nèi)有濕加上心氣不足，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮步淹。桂圓甘溫从隆，能開胃健脾、安神補(bǔ)血缭裆，能振奮心陽键闺，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿澈驼、中氣十足艾杏。特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者和中老年人。
2）心火過旺盅藻，年輕人容易出現(xiàn)煩躁购桑、失眠，或者臉上起紅疹氏淑、痘痘勃蜘，為心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致假残，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮缭贡。百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏辉懒，又能清心火阳惹、安心神。蓮子養(yǎng)心眶俩、清心火莹汤，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎颠印，但蓮子稍有滯澀作用纲岭，身體比較瘦弱的人可以用，不宜用用于體內(nèi)淤滯較多的胖子线罕。
3）體內(nèi)有寒止潮，感冒或體內(nèi)有寒，胃中寒痛钞楼，食欲不佳喇闸，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒燃乍，健脾和胃唆樊。生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣橘沥。
4）腎虛窗轩，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆夯秃。因?yàn)楹谏肽I座咆，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補(bǔ)腎的佳品仓洼。
5）濕熱下注介陶，腳氣病是典型的濕熱下注∩ǎ可在薏米紅豆粥中加上黃豆哺呜，食其粥。
