時間：2019-6-13
地點：坐忘書房
帶領(lǐng)人：拓含
今天讀的書《幸福的婚姻》，每個人對幸咐疲婚姻都向往爷贫。
一開始，拓含帶領(lǐng)大家做了如下問卷：
1.領(lǐng)證日期：2013.8.5
2.孩子的生日：2014.3.5和2016.9.4
3.我的朋友：瑩瑩卦尊，淳，菲菲舌厨，小白猫牡，雯雯，小雪邓线，蛋蛋
4.隊友的朋友：“三劍客”
5.我送給對方難忘的禮物：兩個寶貝和承諾
6.第一次見面：去往機場的路上
7.給孩子輔導(dǎo)功課的分紅：大部分是我淌友，科技類的是隊友
8.最近一次學(xué)校活動：隊友去課后班接孩子（雖然他第一次接骇陈，也搞不清班級教室）
9.家庭中孩子和誰最親：我
10.孩子的好朋友：Jeremy：Bruce, Emily, Seven, Eason, 饅頭弟弟
Jeffrey: Rudy
11. 孩子長大想成長：Jeremy: 考古學(xué)家（最近Steam 學(xué)習(xí)恐龍化石很感興趣）科學(xué)家（喜歡做實驗）
Jeffrey：音樂家震庭，藝術(shù)家（對音樂產(chǎn)生濃厚的興趣，愛唱愛跳你雌。也展現(xiàn)了音樂天賦器联，音準(zhǔn)，節(jié)拍和記憶）
12.暑假安排：有玩婿崭，有學(xué)拨拓，有旅行
此刻我回憶以上細(xì)節(jié)的感受，我并不是在“喪偶式”婚姻狀態(tài)中氓栈。隊友也用他的方式付出渣磷，特別是最后一次去幼兒園竟然是他。點滴往事涌上心頭授瘦，他煮的辣肉餛飩醋界，哥哥狂點贊竟宋。他窩在地墊上和哥哥用四小時拼了樂高機器人。讓我崩潰的小卡機器人盒子他很快就搞定模型～他問了我好幾次弟弟什么時候回來形纺，而我沉靜在獨子的清靜中丘侠，都快忘了還有個娃。
今天分享的紅花卡是關(guān)于禮物逐样。隊友給我最大的禮物就是孩子蜗字，成長。育兒育己脂新，我走在自我成長的道路挪捕，認(rèn)識自己，悅納自己戏羽，成就自己。我給他的禮物是自由楼吃，如他所是始花。
聽著大家的分享，心情也跟著跌宕起伏孩锡。
小雪回憶先生做的最浪漫的事酷宵，就是當(dāng)她帶著滿月的孩子回國，先生捧著999朵玫瑰去機場迎接躬窜，一言一行流露著心疼浇垦，自責(zé)沒有陪在她身邊。他把寶寶抱在懷里荣挨，許久男韧。小雪最感動的不是鮮花的浪漫，而且先生的善良默垄，他的好此虑。那份溫暖，感人至今口锭！我想起sk說的一句話：“女人最好的保護自己朦前，是讓對方升起保護你的欲望”
燕子分享和先生大學(xué)時代的趣事，作為兩個班委共同舉辦活動鹃操。教室里貼了星星月亮的裝飾韭寸，活動結(jié)束，他先生深情地說：“燕子荆隘，我愿意為你摘星星恩伺，摘月亮∫埽”還唱了首“笑臉”兩人自然而然走在一起莫其。
如今第22個年頭癞尚，燕子說家里所有家務(wù)和孩子們的學(xué)習(xí)都是自己一手包辦的，但她沒有一絲抱怨乱陡。因為她先生身體的原因浇揩，已經(jīng)做了心臟搭橋重大手術(shù)，下周還有一場憨颠。說到這我的眼鏡也濕潤了胳徽，前半段鋪墊得多浪漫，后半段就有多心疼傷感爽彤。她說：“除了生死养盗，都是小事∈矢荩”多么強大的女子往核，我看到了她的堅毅，勇氣嚷节。她從容自如的外表下正經(jīng)歷著常人無法承受的壓力聂儒。
球球的婚齡16年，她回憶理工男先生送的禮物硫痰，抱了一只和他那么高大的熊衩婚，坐公交幾經(jīng)周折送給她。球球要求禮物要有心意效斑，有創(chuàng)意非春，先生又特意選了兩個心的沙漏，送的路上被人誤以為是小偷缓屠。很多浪漫感人的回憶奇昙，也許我們不曾想起，但永不會忘記敌完。
打開書首先看到P45 “修復(fù)婚姻或預(yù)測離婚的關(guān)鍵不在于你如何處理分歧敬矩，而在于你們不爭吵的時候，你們是怎樣相處的蠢挡』≡溃”
小雪說自己很幸運，沒有耕耘卻收貨了“甜瓜”先生多次的戀愛經(jīng)歷讓他更懂得女人心业踏，不厭其煩地把她捧在手心禽炬，支持她成就她，并以她為驕傲勤家。我看到她自然流淌的甜蜜腹尖，美好，依戀和仰視伐脖。這都幸福的要素热幔。
知心大姐分享了與先生相處模式最重要的是包容乐设，并且把瑣碎事物的重心轉(zhuǎn)移到孩子身上，兩人有共同的目標(biāo)和責(zé)任心绎巨，勁往一處使近尚。心寬了，事就小了场勤。
我捫心自問戈锻，把隊友比喻成榴蓮或者地雷『拖保婚姻6年格遭，我一直在掃雷，一不小心就爆雷留瞳。與小雪相反拒迅，我的隊友沒有戀愛經(jīng)歷，我一點一滴調(diào)教她倘，發(fā)現(xiàn)了他的童年陰影璧微，療愈他超出我的能力范圍，改變他更加困難帝牡，于是我學(xué)習(xí)身心成長往毡，通過我的成熟智慧蒙揣，內(nèi)觀探索靶溜。我創(chuàng)造了更大的空間來影響著他。雖然我親密關(guān)系這門的功課難度大懒震，但我相信每個伴侶都是量身定制的罩息，自帶著每個人都有要修煉的任務(wù)。存在个扰，即合理瓷炮。拓含問到我們的相處模式，我覺得是隊友掌握大局递宅，我配合執(zhí)行娘香。畢竟，有他办龄，我才有妻子的身份和母親的角色烘绽，我也有了更多面向和可能。
燕子的分享透著自如淡定的神情俐填，她說：“平平淡淡才是真安接，相信命中注定，一切都是最好的安排英融≌甸埽”另外歇式，她也分享了生日那天兒子最后給她的驚喜，用心制作的賀卡胡野，用他的節(jié)奏表達(dá)了對母親的祝福材失。她說：“學(xué)會等待。無論對誰给涕，當(dāng)他還沒有呈現(xiàn)我們預(yù)期時豺憔，先等一下。有一顆從容的心和發(fā)現(xiàn)美的眼睛够庙」вΓ”
接下來，我們學(xué)習(xí)書中7法則耘眨。
1. 完善愛情地圖昼榛。
愛他，就要了解他剔难。有句話說“懂比愛更重要”了解是愛的基礎(chǔ)胆屿。
2.培養(yǎng)喜愛和贊美。
“我欣賞偶宫，我堅持” 一起描繪對未來期許非迹。
我上周參加情緒管理講座，幾個互動的體驗的環(huán)節(jié)印象很深纯趋，看見是一種深情憎兽。贊美特別的賦能。每個人內(nèi)心深處都是渴望被認(rèn)可吵冒，被贊美的纯命。不要吝嗇我們的贊美之詞，尤其對待家人和孩子痹栖。
3.彼此靠近而非距離亿汞。
你們的關(guān)系夠緊密嗎？可以通過之下方式增進(jìn)彼此距離揪阿。
-情感賬戶
平日注意多往情感賬戶里存入感情疗我，溫暖的片刻，感人的瞬間南捂。賬戶越豐盈吴裤，感情越牢固。
-減壓的對話
一句“親愛的黑毅，你今天過得怎么樣嚼摩？”拉進(jìn)關(guān)系的方式。
-溝通的8個技巧
1）輪流說。
帶著好奇枕面，興趣和愛慕愿卒，聽對方到底說了什么。
2）不要主動提供意見潮秘。
說事實琼开，不帶評價。
小雪拓展《非暴力溝通》的精髓
傾聽觀察→體會→提出你的請求→回復(fù)最后的肯定枕荞。需要注意的表達(dá)是量化成述一個事實柜候，而非抱怨。試著把自己當(dāng)成攝像機躏精，看到什么說什么渣刷。
表達(dá)需要和描述感受要多練習(xí)，生活就是最好的練習(xí)場矗烛。
現(xiàn)場還做了互動小游戲“拖住臉頰” 證明了身教＞言傳辅柴，模仿＞語言。為人父母想讓孩子成為什么樣的人瞭吃，自己先成為這樣的人碌嘀。
知心大姐說她先生喜歡站在宏觀時事的角度，高談闊論歪架。她正是用的智慧股冗，實踐了后幾點。我也有感觸和蚪，上周和隊友睡前臥談止状，他對“開悟”有獨到的見解，從科學(xué)惠呼，談到心理學(xué)导俘，又延伸到哲學(xué)和宗教峦耘。我起初的興趣讓他越說越起勁剔蹋，雖然聊的哈氣連天，讓我對他有了更深的了解辅髓。
下一篇章講到解決沖突的3法則
1.以溫和的方式開始
如果凌駕于對方之上泣崩，對方內(nèi)心的自卑會加重。雙方首先要建立在平等尊重的基礎(chǔ)上洛口。
2.學(xué)會提出和接受感情修復(fù)的嘗試
關(guān)鍵詞：平等矫付，體諒，溫和第焰，妥協(xié)
最后买优，我抽到的彩虹卡“我安排時間休息”。
最近一段時間特別忙碌，上了發(fā)條似的杀赢，工作與家庭兩手抓兩手都要硬烘跺。月初財務(wù)狗瘋狂做數(shù)據(jù)，出報表脂崔÷舜荆回到家輔導(dǎo)功課，執(zhí)行每日計劃砌左，又是體力精力大考驗脖咐。分身乏術(shù)錯過了兩次讀書會，我和閨蜜開玩笑汇歹，最近的我上升的只有近視度數(shù)屁擅。結(jié)果身體發(fā)出信號得了重感冒。我接受到神的旨意讓我修養(yǎng)身心产弹，放慢生活節(jié)奏煤蹭。一上午的讀書會也正是讓我回到放松的狀態(tài)，吸收能量取视，調(diào)整到最佳狀態(tài)硝皂。
希望我心中有陽光照耀，身體有流動柔軟作谭，胸中有胸懷慈悲稽物。點亮自己，照亮他人折欠。
結(jié)束后贝或，我給燕子做了心錨的體驗，希望她把美好的畫面和感受帶到生活中锐秦。這是助人者最大的成就咪奖。
