35歲以后腦部開始不斷縮水嚎莉，這對(duì)我有影響嗎米酬？
睡不夠是不是真會(huì)變傻？
一到冬季我就喪到一動(dòng)都不想動(dòng)趋箩，這是我的借口還是大腦在起作用赃额？
一孕真會(huì)傻3年嗎加派？
大腦一直在改變？為啥我感覺不到跳芳？
這些看上去奇奇怪怪的關(guān)于腦科學(xué)的冷知識(shí)是不是讓你猝不及防芍锦，有些好笑又答不上來。沒關(guān)系飞盆，這些都將在《我們的腦子夠用嗎娄琉？》一書給你答案。讓我們跟著劍橋腦科學(xué)家一起探索稀奇古怪的腦知識(shí)吧~吓歇！
01 | 大腦為何變成現(xiàn)在這樣
? ? ? ?其實(shí)在有人之前孽水，腦已經(jīng)悄悄進(jìn)化了數(shù)百萬年，而在20萬-80萬年前大腦的尺寸才迅速擴(kuò)大城看，如今的腦已經(jīng)是最早祖先3倍大女气。
????????那是否現(xiàn)代腦就是歷史上體積最大的呢？并不是测柠，在1-1.5萬年前人類大腦縮小了大概100-150立方厘米炼鞠。導(dǎo)致腦部縮小的原因有很多，可以簡單類比下手機(jī)轰胁。
????????在最初大哥大時(shí)代谒主，手機(jī)又大又笨重功能還少，但隨著時(shí)間發(fā)展软吐，如今手機(jī)智能化瘩将，輕薄功能多。
????????而這個(gè)改變和馴養(yǎng)寵物有些相似凹耙，所以也被稱為馴化姿现。我們可以試著對(duì)比下家養(yǎng)貓和貓之間的區(qū)別。家養(yǎng)的會(huì)更胖肖抱、四肢靈活度相較弱一點(diǎn)备典、同時(shí)更親人甚至?xí)恍┤鰦蓜?dòng)作；而野生的一身腱子肉意述、四肢靈活提佣、被人靠近時(shí)是警惕而非撒嬌。人腦就如同被馴養(yǎng)的動(dòng)物一樣荤崇，當(dāng)需要考慮生存問題時(shí)拌屏，人腦體積會(huì)更大，而當(dāng)生存不再受威脅术荤，大腦慢慢被馴化倚喂，尺寸就變小了，同時(shí)除了尺寸瓣戚，腦的新技能端圈、擴(kuò)展關(guān)鍵區(qū)域也在不斷發(fā)展焦读。這其中任何一個(gè)發(fā)展關(guān)鍵區(qū)域不同，進(jìn)化結(jié)果就可能天差地別舱权。
????????我們之所以成為了人而不是黑猩猩矗晃，是在進(jìn)化過程中因?yàn)樯姝h(huán)境、腦的進(jìn)化區(qū)域不同產(chǎn)生結(jié)果也不同宴倍。
02 | 比女孩心思變得更快的大腦
????????“腦是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展的器官张症。”
????????在忙碌奔波了一天時(shí)啊楚，會(huì)感覺腦想是死掉了一樣吠冤；在熬夜刷劇后，會(huì)感覺自己認(rèn)知出現(xiàn)了障礙恭理；在寒冷冬季夜晚拯辙，除了被被窩封印什么都不想干......這些都是腦運(yùn)作的可變性。
????????這里有趣的是研究人員測(cè)試出的季節(jié)對(duì)于人腦的影響颜价。他們發(fā)現(xiàn)涯保，任務(wù)得分在整個(gè)季節(jié)變化不大，但在對(duì)大腦掃描時(shí)發(fā)現(xiàn)執(zhí)行認(rèn)知任務(wù)的腦網(wǎng)絡(luò)卻有相當(dāng)大的季節(jié)性變化周伦。
????????執(zhí)行需持續(xù)注意的任務(wù)時(shí)夕春，在仲夏時(shí)激活的腦區(qū)較多，而在隆冬時(shí)節(jié)則較少专挪。如果用做饅頭發(fā)酵來作比喻及志，冬天溫度較低，發(fā)酵直接放在盒子里需要進(jìn)行1.5小時(shí)可以完成寨腔；而在夏天因?yàn)闇囟雀咚俪蓿绻胍瑯佑?.5小時(shí)完成發(fā)酵，就需要有更多工具迫卢，比如冰水揉面倚搬、空調(diào)、冰箱冷藏...幫助溫度降到和冬天相同標(biāo)準(zhǔn)乾蛤，這樣任務(wù)就能用同樣時(shí)間內(nèi)完成每界。
????????所以當(dāng)夏天練習(xí)持續(xù)注意時(shí)，大腦可以激活更多區(qū)域家卖，而冬天可以更快的做到專注眨层。
????????當(dāng)然除了這些之外，大腦一生一直在變化上荡。最初快速成長趴樱，語言環(huán)境刺激會(huì)讓嬰兒快速學(xué)會(huì)說話，所以想要多學(xué)幾門外語，最好是在娃兒小時(shí)候多一些語言語種的環(huán)境刺激伊佃。
????????在35歲左右腦有部分部位會(huì)開始慢慢萎縮，年齡越大萎縮越多沛善，這個(gè)萎縮是不可逆但可以緩解航揉，神奇的是和其他器官的萎縮不同，我們幾乎感受不到它在萎縮金刁。
這里我個(gè)人認(rèn)為有些“相對(duì)靜止”的味道帅涂。也許是因?yàn)榇竽X一直是動(dòng)態(tài)變化，而它相對(duì)于每個(gè)人而言又相對(duì)靜止尤蛮，所以我們并未感到它在變化媳友。
03 |一孕傻三年是真的嗎
????????年前我還在笑辦公室同事“一孕傻三年”，老容易忘記事兒产捞。而在本書里小白鼠的實(shí)驗(yàn)結(jié)果卻告訴我們醇锚，孕媽媽并不會(huì)變傻，反而相較普通小白鼠記憶力與識(shí)別物體能力更強(qiáng)坯临，那為何同為哺乳動(dòng)物焊唬，人類卻會(huì)出現(xiàn)完全相反的情況呢？
????????其中一個(gè)可能性是懷孕期間雖然會(huì)有部分腦更活躍看靠，但記憶與認(rèn)知卻不一定是孕媽最重要最需要提升的技能赶促。全身心地準(zhǔn)備照顧一個(gè)無助的新生兒才是。所以此時(shí)孕媽腦可能活躍點(diǎn)集中在對(duì)他人需求和情緒的敏感性的部分挟炬。? ? ? ?
? ? ???當(dāng)然還有一個(gè)可能性是懷孕本身并不會(huì)讓孕媽變傻鸥滨，但有一些因素可能會(huì)讓大腦變傻。比如睡眠不好谤祖、焦慮恐慌這類心理壓力婿滓、少部分還會(huì)飲酒。
????????在任何年齡段泊脐，睡眠不好或睡眠不足都會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生影響空幻，造成認(rèn)知障礙。
????????而當(dāng)心理壓力過大導(dǎo)致心理不健康時(shí)也會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生生理變化容客，這也可能導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)變傻的現(xiàn)象秕铛。
????????最可怕的是酒精。不管是任何年齡段缩挑，如果形成飲酒習(xí)慣甚至到酗酒但两，酒精會(huì)一直神經(jīng)元功能，而且不僅如此供置，酒精對(duì)鬧得影響無處不在谨湘，包括阻斷額葉皮層抑制人做傻事的沖動(dòng)、阻礙海馬鞏固記憶信息，最后導(dǎo)致腦功能改變紧阔，加速腦萎縮坊罢，嚴(yán)重的會(huì)造成腦損傷疾病。
? ? ?????這是否意味著孕傻就只能乖乖接受了呢擅耽？
????????這也不一定活孩。知道孕傻產(chǎn)生的可能，也可以從兩邊著手做些改變動(dòng)作乖仇。
????????比如睡眠不足/不夠憾儒，可以學(xué)習(xí)更科學(xué)的睡眠方式；
????????產(chǎn)生的心理壓力可以通過適當(dāng)發(fā)泄予以疏導(dǎo)乃沙；
????????而飲酒可以替換成能幫助腦部更活躍更健康的適量運(yùn)動(dòng)起趾。
????????即使對(duì)于關(guān)注力，也可以借用季節(jié)對(duì)專注的影響去找到適合的鍛煉方法警儒，激活大腦更多區(qū)域參與活動(dòng)训裆。
總的來說，《我們的腦子夠用嗎蜀铲？》是一本讓我漲了不少冷知識(shí)的腦科學(xué)書籍缭保。對(duì)于人腦，還有太多未解之謎蝙茶。比如腦每一部分是否都有作用艺骂，分別是什么？大腦是如何根據(jù)不同情況分析安排工作區(qū)域隆夯，腦損傷后是否能修復(fù)钳恕，缺失哪部分腦對(duì)生活無礙哪部分又會(huì)必不可少等等。但整本書有一個(gè)關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)是——“人腦是用進(jìn)廢退的蹄衷，它無時(shí)無刻不在應(yīng)時(shí)應(yīng)需的產(chǎn)生改變忧额。”
