首先，不要相信什么快捷速成的方法，要有個心理準備轻纪，改變的過程可能很緩慢油额。有了這層認知，你去行動的時候刻帚，就不那么容易失望了潦嘶。
其次，從小自卑崇众，這是小時候的事情掂僵，不要再總是和過去斤斤計較了。放下過去顷歌，把注意力轉(zhuǎn)移到當前要做的事情上锰蓬。這個認知，也要有眯漩。
有了這兩層認知后芹扭，我們再來談怎么變自信。
怎么變自信赦抖？
第一冯勉，身體健康很重要，要經(jīng)常運動摹芙，養(yǎng)成鍛煉的習慣。一個身體虛弱的人宛瞄，走路說話都沒氣勢浮禾，很難自信。除了鍛煉份汗，也要吃好睡好盈电，才能保證健康。
第二杯活，要有自己的追求和目標匆帚，特別是事業(yè)方面的。一個人想自信旁钧，不是說兩句話就能變自信了吸重，而是要有自信的資本。如果有特別想追求的目標歪今，那就制定計劃去努力追求嚎幸。當你愿意為了目標認真付出，也會有所收獲寄猩。收獲越多嫉晶，就越自信。比如我喜歡寫作，看著自己寫下的一篇篇文章替废，我的自信心就不會斷增強箍铭。如果你目前沒有什么事業(yè)目標，那也不要緊椎镣，先把你當下需要養(yǎng)家糊口的工作做好诈火，讓自己更好地生存下來，這也可以讓你變自信衣陶。所以柄瑰，記住了，要在工作上下大功夫剪况，全力以赴教沾。工作是我們安身立命的根本。
第三译断，不斷求知授翻，要保持好奇心。對新的變化孙咪、新的趨勢要保持關注堪唐，這樣萬一變動來臨時，你可以從容應對翎蹈。有時候我們不自信淮菠，是因為我們不知道、不懂得荤堪。當我們不斷學習合陵，了解陌生事物后，我們就會變得自信澄阳。
第四拥知，建立良好的人際關系。和同事相處和諧碎赢，交幾個知心朋友低剔，可以一起談天說地，可以在困難時互相扶持肮塞，也會讓你自信襟齿。
第五，找到自己的優(yōu)勢峦嗤，不要因為一件小挫敗就否定整個人生蕊唐。有的人自卑，是因為暫時受挫烁设，就把自己的人生判了死刑替梨，這是一種固定思維钓试。做人不容易，誰都會遇到挫折副瀑。那你如何來定義整個挫折呢弓熏？是就事論事，還是說自己這輩子就完了糠睡？我建議大家就事論事挽鞠，哪件事情做得不好，就來解決這個事情狈孔。但是不要因此信认，就覺得自己啥都不好。要學會全面看待自己均抽，找到自己的優(yōu)勢嫁赏，比如說你的溝通能力很強，你很細心油挥，你很勤奮潦蝇，你善于處理繁瑣的事情，你情商高等等……這樣即便遇到挫敗深寥，也不會慌亂攘乒，也能保持自信。
可以先按照這些方法嘗試一下惋鹅，慢慢地改變自己则酝。希望我們都能成為自信而快樂的人。
