2021.4.6日
習慣養(yǎng)成第226天
百日養(yǎng)生計劃第37天
昨晚22：00入睡
清晨05：00醒來
清晨完成事項：
干洗臉100下
干梳頭100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動眼球100下
雙手搓熱捂眼睛
揉腹
推肝經(jīng)
拍打肝經(jīng)膽經(jīng)
手心搓腳心
晚上完成事項：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
跪坐
泡腳
入睡
【只要有意愿，就有方法】
文/秀娟
今天是百日養(yǎng)生計劃第37天英支，辟谷換食第6天。昨晚十點入睡，清晨五點醒來。調(diào)理反應(yīng)基本消失涌矢，頭腦清醒闸英，精氣神十足。
上完廁所吨瞎，洗漱完畢，再回到床上瘩缆，聽著音頻揉腹关拒。然后還是干洗臉、干梳頭、搓耳朵着绊、敲打肝經(jīng)膽經(jīng)谐算、手心搓腳心等固定項目的練習。
聽幸福早課归露，準備早上和中午的雜糧粥洲脂。四年來，無數(shù)次沖泡雜糧粥剧包，每次都心情愉悅恐锦，心懷感恩之情，慶幸自己是一個有福報的人疆液。
吃完早餐一铅，匆匆出發(fā)去上班。一路上堕油，快走加小跑潘飘，沒有感覺氣喘，腳步越來越輕盈掉缺。辟谷換食帶給身體的好處卜录，只有體驗過的人才能體會到。
要想健康長壽眶明，好心情艰毒，好習慣，好的飲食搜囱，好的運動丑瞧，好的睡眠，必須協(xié)同作用犬辰，身體才能真正健康嗦篱，今晚決定九點入睡。
老師曾在課堂上講過幌缝，只有睡眠充足昆著，膽氣的生發(fā)才能幫助身體去修復(fù)和滋養(yǎng)红竭，也才能在醒來神清氣爽意述，看上去面色有光击困。
天人相應(yīng)，天人合一轿偎，到點就睡典鸡，到點就起，這樣你的身體就自然能夠得到老天的庇佑坏晦，能得到大自然的能量萝玷，這叫天人合一嫁乘。
喚醒我們的不是鬧鐘，可能是夢想球碉，更可能的是身體的生物鐘蜓斧。自律方自由！是的睁冬，放縱如山倒挎春，自律如抽絲。
不要放縱自己豆拨，不要給自己借口直奋。對自己嚴格一點，時間長了施禾，自律會成為一種習慣脚线，一種生活方式。
自律讓身體自由拾积，遇見更美好的自己殉挽。自律讓時間自由丰涉，做更多自己想做的事拓巧。自律讓心自由，讓生活更快樂一死、簡單肛度。做一個自律的人，自信而自由投慈！
身體是自己的承耿，健康靠自己，不是靠別人伪煤，好好對待自己的身體加袋，健康要從每一天開始，每天健康抱既，就一生健康职烧。
健康是人生第一位的，健康不是到了七老八十才懂得防泵，不是靠隨性隨情的養(yǎng)生蚀之，不是一時的花天酒地，不是道聽途說的傳授捷泞。
健康是來自平時日積月累的自愛足删，是來自每一個生活的細節(jié)，是來自自身的心理素質(zhì)的修養(yǎng)锁右，是來自自己做人做事的品行失受。
自覺地增強心性的修煉讶泰，自絕地抵御不良的習慣，及時地對身體和心態(tài)進行調(diào)整和鞏固拂到，健康就不會離開自己峻厚，就會與自己的生命相伴。
有一點必須明白谆焊，那就是生活可以重復(fù)惠桃，生命不能重來，活著才是王道辖试。上工治未病辜王，養(yǎng)生重在預(yù)防。
能給您談養(yǎng)生的人罐孝，不是想著賺您什么錢呐馆，錢在您口袋里，誰也拿不走莲兢，能給您談養(yǎng)生汹来，只是希望能把這份健康理念分享給有緣的您。
這也是積福報的好事情改艇，自己的身體自己管控收班，自己的健康自己做主，拼什么都不如拼健康谒兄，拼健康又重在拼自身免疫力摔桦！在健康的路上，且行且珍惜承疲！
2021邻耕，時刻反省自己，不斷完善自己燕鸽，提升自己兄世，做最好的自己，活成自己喜歡的模樣啊研！為了健康御滩，為了夢想，親愛的自己加油悲伶！
白天未能完成打卡日記艾恼，九點前如愿完成，可以按時早睡麸锉，為自己點贊钠绍！為自己加油！
