補(bǔ)充益生菌的省錢妙招

益生菌很火爵赵,雖然在學(xué)術(shù)上它的一些「好處」還沒有確切的證據(jù),但得益于各種廣告的轟炸泊脐,吃瓜群眾都知道了這個詞空幻,當(dāng)然,這中間也有個坑容客,我待會再說秕铛。

益生菌的好處

鑒于益生菌的很多可能的好處還在研究中,我根據(jù)美國兒科學(xué)會(AAP)及世界衛(wèi)生組織給的指引缩挑,以及相關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)來做分析但两,一分證據(jù)說一分話:

1.治療急性腸胃炎? 美國兒科學(xué)會及世界衛(wèi)生組織均建議使用益生菌治療急性腸胃炎,其療效與劑量相關(guān)(劑量高供置,效果好)谨湘。使用益生菌的好處包括減少腹瀉次數(shù)和縮短病程,且越早使用芥丧,效果越好紧阔。

2.預(yù)防/治療過敏? 有研究顯示對于預(yù)防過敏有效,但需要更多證據(jù)续担。目前在臨床床上并不建議「常規(guī)使用」益生菌以預(yù)防或治療過敏性疾病擅耽。決定權(quán)在家長,根據(jù)孩子情況使用物遇,是可以考慮的乖仇。

3.治療腸燥癥/便秘? 有研究認(rèn)為益生菌對于改善嬰幼兒腸燥癥或便秘有效,可以試試挎挖。

益生質(zhì)——益生菌的營養(yǎng)來源

說到這里我們先要了解一個詞:益生質(zhì)(元)这敬,很多媽媽只知道吃益生菌,卻不知道沒有益生質(zhì)蕉朵,益生菌很快就死光光了崔涂,根本沒有效果。

益生質(zhì)(Prebiotic)是指能夠被益生菌利用并促進(jìn)益生菌生長的食物或營養(yǎng)物質(zhì)始衅,且不被消化酶所分解冷蚂,不會形成熱量負(fù)擔(dān),并幫助改變腸內(nèi)菌叢生態(tài)的平衡者汛闸,營養(yǎng)學(xué)上歸類的水溶性膳食纖維包括纖維素蝙茶、果膠或寡醣類(Oligo)等,都是常見的益生質(zhì)诸老。簡單說呢隆夯,就是益生菌的營養(yǎng)來源。

沒有益生質(zhì),益生菌很快就死光光了蹄衷,而補(bǔ)充益生質(zhì)忧额,可以改善腸道環(huán)境,幫助生菌生長愧口。很多食物中都有「益生質(zhì)」睦番,例如全麥類食物、糙米耍属、菇類托嚣。糙米及全麥面包都是很好的天然益生質(zhì),天天吃厚骗,不需花大筆銀子買補(bǔ)品示启。

【蜜糖罐Q&A】

Q:您好,寶寶有過敏鼻炎溯捆,請問吃益生菌有幫助嗎丑搔?」

A:母奶或益生菌對改善皮膚過敏有效,對過敏性鼻炎沒用提揍,過敏性鼻炎最好的方法是搬到一個空氣環(huán)境好的地方啤月。過敏性鼻炎要看醫(yī)生,以免日后因?yàn)樗X時嘴巴張開而引起口臭劳跃、蛀牙谎仲、齒列不整等后遺癥。過敏性鼻炎也可能讓寶寶睡不好刨仑,容易有過動的傾向郑诺。寶寶六歲以前免疫系統(tǒng)都還在成長,可以在這段時間積極改善飲食和居住環(huán)境杉武。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末辙诞,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子轻抱,更是在濱河造成了極大的恐慌飞涂,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,729評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件祈搜,死亡現(xiàn)場離奇詭異较店,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)容燕,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,226評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門梁呈,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人蘸秘,你說我怎么就攤上這事官卡』茸拢” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,461評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵味抖,是天一觀的道長评甜。 經(jīng)常有香客問我,道長仔涩,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,135評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任粘舟,我火速辦了婚禮熔脂,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘柑肴。我一直安慰自己霞揉,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,130評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布晰骑。 她就那樣靜靜地躺著适秩,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪硕舆。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上秽荞,一...
    開封第一講書人閱讀 52,736評論 1 312
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音抚官,去河邊找鬼扬跋。 笑死,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛凌节,可吹牛的內(nèi)容都是我干的钦听。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,179評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼倍奢,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼朴上!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起卒煞,我...
    開封第一講書人閱讀 40,124評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤痪宰,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后跷坝,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體酵镜,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,657評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,723評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年柴钻,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了淮韭。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,872評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡贴届,死狀恐怖靠粪,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出蜡吧,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤占键,帶...
    沈念sama閱讀 36,533評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布昔善,位于F島的核電站,受9級特大地震影響畔乙,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏君仆。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,213評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一牲距、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望返咱。 院中可真熱鬧,春花似錦牍鞠、人聲如沸咖摹。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,700評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽萤晴。三九已至,卻和暖如春胁后,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間店读,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,819評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工择同, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留两入,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,304評論 3 379
  • 正文 我出身青樓敲才,卻偏偏與公主長得像裹纳,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子紧武,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,876評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容