? ? ? ? 轉(zhuǎn)眼五月又即將過(guò)半了，五一假期仿佛就在昨天泪勒。拜市場(chǎng)營(yíng)銷指標(biāo)所賜昼蛀，今年忙碌的有些變態(tài)，眼看看書(shū)通過(guò)考試又將成為了泡影圆存，心急如焚叼旋，再不做些改變，只怕又要年復(fù)一年的荒廢青春了辽剧。
? ? ? ? 呼呼送淆，復(fù)習(xí)一下圈外的輔修課程，整理整理心神怕轿，捋一下浮燥的心情，給自己打打氣加加油辟拷。
課程主題：改變自己（不靠意志力撞羽，也能變自律）
一、認(rèn)識(shí)“改變自己”
? ? ? ? 改變不能單單靠意志力衫冻，因?yàn)橐庵玖κ菚?huì)被耗盡的诀紊。當(dāng)意志力消耗多時(shí)，被壓王的欲望反彈也就更強(qiáng)烈隅俘。真正發(fā)生改變的是三個(gè)關(guān)鍵因素：理性邻奠、感性和情境笤喳。
? ? ? ? 理性可以指引我們改變方向、尋找解決辦法碌宴，而感性的力量可以讓我們?cè)诟淖兊倪^(guò)程中更容易堅(jiān)持杀狡，而情境則是我們?cè)诟淖冎械沫h(huán)境。
? ? ? 【思考】以前贰镣，希望自己改變的時(shí)候呜象，感覺(jué)最大的困難就是總是堅(jiān)持不下去。滿足于眼前的小清閑碑隆、小輕松恭陡，過(guò)段時(shí)間之后，自己的目標(biāo)就被拋諸腦后了上煤。
二休玩、善用理性
（1）設(shè)定目標(biāo)-------四個(gè)要素 “場(chǎng)景化、可衡量劫狠、可達(dá)成拴疤、有一定期限”
? ? ? ? 場(chǎng)景化-----盡情的想象一下，目標(biāo)達(dá)成時(shí)自己的場(chǎng)景嘉熊。比如：三個(gè)月穿上S碼的牛仔褲區(qū)間男神遥赚。
? ? ? ? 可衡量------目標(biāo)明確，用可以衡量的模式來(lái)一步一步實(shí)現(xiàn)阐肤。比如：三個(gè)月瘦10斤凫佛。
? ? ? ? 可達(dá)成-------目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)。比如：一個(gè)月減肥20斤孕惜，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)是很難實(shí)現(xiàn)的愧薛。
? ? ? ? 有一定期限--------即Deadline。沒(méi)有什么事是最后期限解決不了的衫画。
? ? ? ? 【思考】以前自己的目標(biāo)簡(jiǎn)短毫炉、隨意，也不根據(jù)自己的實(shí)際情況理性思考削罩。目前自己迫切需要改變的是瞄勾，把自己從加班狀態(tài)中抽離出來(lái)，擠出自己獨(dú)立的時(shí)間弥激，好好復(fù)習(xí)造價(jià)師考試进陡。年前自己曾經(jīng)做過(guò)復(fù)習(xí)的計(jì)劃，可是也僅限于將“復(fù)習(xí)造價(jià)師”幾個(gè)字寫在了習(xí)慣APP上微服，效果十分不佳趾疚，大部分時(shí)間都是看看，拿起書(shū)復(fù)習(xí)上幾頁(yè)，加班又間斷三五天糙麦，心里煩的時(shí)候看到也會(huì)視而不見(jiàn)辛孵。
? ? ? ? ? 修改后的目標(biāo)：我要在每個(gè)月完成一本書(shū)的精講班復(fù)習(xí)，十月份通過(guò)造價(jià)師考試赡磅，然后開(kāi)開(kāi)心心報(bào)名去學(xué)心儀已久的古箏和畫畫魄缚。
（2）分析關(guān)鍵因素------研究成功的案例，找出跟自己當(dāng)前現(xiàn)狀的差異
? ? ? ? 【思考】公司去年和前年組織的脫產(chǎn)式“一級(jí)建造師”培訓(xùn)仆邓，通過(guò)率很不錯(cuò)鲜滩。但是自己考的造價(jià)師卻不在培訓(xùn)范圍內(nèi)，兼顧平時(shí)忙碌的工作节值，復(fù)習(xí)的精力就變得非常微弱徙硅，復(fù)習(xí)的效率常常不高，而且隔三差五的加班造成復(fù)習(xí)頻率的不斷打斷搞疗，令復(fù)習(xí)變得事倍功半嗓蘑。目前自己需要解決的就是如何平衡“工作時(shí)間”和“復(fù)習(xí)時(shí)間”，還有精力不足的問(wèn)題匿乃。
三桩皿、借助感性
（1）調(diào)動(dòng)情感------只要能觸動(dòng)的情感，就能激發(fā)改變的動(dòng)力幢炸。
? ? ? ? 觸動(dòng)情感的跡象可能是1泄隔、改變前的丑陋現(xiàn)狀；2宛徊、改變失敗后的慘痛結(jié)局佛嬉；3、改變成功后的美好畫面闸天。
【思考】
