?《5%的改變》
如果想改變缆镣，先不做長(zhǎng)期的目標(biāo)，因?yàn)殚L(zhǎng)期長(zhǎng)遠(yuǎn)更容易放棄试浙，先做一點(diǎn)點(diǎn)
先確認(rèn)自己確實(shí)無法改變董瞻，在從中做一些以往不同的變化，慢慢來川队。
“防御性悲觀”先接受事實(shí)帶來的負(fù)面影響力细，再以記錄的方式來記錄。
這個(gè)是給我觸動(dòng)最大的固额，就拿孩子的作業(yè)來說，時(shí)常會(huì)因?yàn)樽鳂I(yè)不積極問題而產(chǎn)生的一系列負(fù)面情緒煞聪，因?yàn)椴荒芙邮艿氖聦?shí)是為什么不完成作業(yè)斗躏？
今天看到這這一段，特地把孩子叫過來昔脯，看了這一段啄糙，然后他給了我出乎意料的回答，他說：“這不是反向激勵(lì)嗎”云稚？
確實(shí)隧饼，不管怎樣，我們先要肯定自己静陈，然后再勇敢的去對(duì)自己所沒做到的事情燕雁。
當(dāng)固執(zhí)的認(rèn)為一件事或者把自己困在“執(zhí)”里面诞丽，也就意味著失去。
問題沒有錯(cuò)拐格，不要放棄問題的本身僧免，勇于面對(duì)接納問題，自然就解決了捏浊。
在事情的好與壞之間懂衩，要有接受不好的勇氣，才有足夠的準(zhǔn)備金踪，去想怎么能么應(yīng)對(duì)壞的措施浊洞。
