夏季坐月子一定不能犯這6個(gè)錯(cuò)誤岸售！
中醫(yī)美容產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)于大夫
新媽媽坐月子是一件很重要事情，怎樣才能把月子做好?新媽媽夏季坐月子一定不要犯這6個(gè)錯(cuò)誤厂画！
穿衣：不能捂
產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象凸丸，這個(gè)時(shí)候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲袱院，穿薄襪子屎慢，為了避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話忽洛，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物腻惠，千萬(wàn)不要一味地捂，以免中暑欲虚。
飲食：不能撐
選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉集灌、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應(yīng)多吃些營(yíng)養(yǎng)高复哆、易消化的食物欣喧，同時(shí)要多喝水，以保證乳量充足寂恬，并促進(jìn)身體快速恢復(fù)续誉。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進(jìn)補(bǔ)初肉。應(yīng)多喝水酷鸦，多吃新鮮蔬菜和瓜果。
產(chǎn)后紅糖水:別喝太久
紅糖益氣養(yǎng)血牙咏、活血化淤臼隔，可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出妄壶，利于子宮復(fù)位摔握。但過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒丁寄，如果夏天坐月子氨淌，喝多會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多泊愧，使身體更虛弱。另外會(huì)增加惡露血量盛正，造成繼續(xù)失血删咱，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間豪筝，應(yīng)以7-10天為宜痰滋。
居家：不能悶
天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)续崖、風(fēng)扇或手搖扇敲街。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜严望。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶多艇，建議最好在客廳開(kāi)空調(diào)，打開(kāi)產(chǎn)婦的房門即可著蟹。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)墩蔓，可以采用空調(diào)的排濕功能梢莽。室內(nèi)濕度保持在55%左右萧豆。一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生昏名。
衛(wèi)生：不能免
產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴涮雷，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進(jìn)行淋浴轻局。此前可以用溫水擦洗身體洪鸭。淋浴時(shí)間在10分鐘左右，水溫控制在45℃仑扑，也千萬(wàn)不能洗冷水澡览爵。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣镇饮，以避免感冒和中風(fēng)蜓竹。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗储藐。孕婦在孕期和分娩過(guò)程中俱济，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒钙勃，餐后要漱口蛛碌，睡前刷牙以保持健康。
活動(dòng)：不能懶
產(chǎn)后第二天就可以下地走走辖源，做些簡(jiǎn)單的體操蔚携，以加速對(duì)身體的恢復(fù)希太。可以散步酝蜒，但一定要避免提重物或進(jìn)行過(guò)于繁重的家務(wù)勞動(dòng)跛十，以免子宮脫垂。
