補脾亡驰，是一切疾病治療的關鍵
中醫(yī)認為晓猛，脾為后天之本，是人體氣血生化的關鍵凡辱，如果一個人的脾胃不好戒职，那么，身體的氣血就會出現(xiàn)生成不足透乾，身體各個部分得不到滋養(yǎng)洪燥，自然就會出現(xiàn)“枯萎"，就會百病叢生乳乌。補脾捧韵，是一切疾病治療的關鍵。
“吃了嗎汉操？” 這是國人口中較為常用的一句問候語再来，最初，反映的是人們在歷經(jīng)艱難歲月時相互之間一種實實在在的關切磷瘤，而進一步講芒篷，則可以看作是人們對身體健康的相互提醒，為什么這么說呢采缚？
全球共有5億胃病患者针炉，中國就占了1.2億，是名副其實的“胃病大國”扳抽。在中醫(yī)里篡帕，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”摔蓝，若脾胃功能不強赂苗，就會引發(fā)很多疾病愉耙。因此養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃贮尉，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱朴沿。如果把長壽比喻成蓋房子猜谚，保護好脾胃就是打地基，根基不牢赌渣，吃再多營養(yǎng)品魏铅、保健品也起不到太大的作用开瞭。
查查你的脾胃是否健康止潮？
脾胃不好的人，從外表上就能看出來洲押。門診中常碰到這樣的病人：有的面色蒼白鸿竖，口唇?jīng)]有一點光澤沧竟；有的過于消瘦铸敏，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖悟泵，看似體格龐大杈笔，但一點都不結實；還有的說話有氣無力糕非，精神不振蒙具，年紀輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此朽肥，要知道脾胃好不好禁筏，可以看下面幾個部位：
01 口唇
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的衡招，干濕適度融师，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白蚁吝、沒有血色旱爆，顯得非常干燥，容易爆皮窘茁、裂口子怀伦。口臭山林、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關房待。另外，睡覺時會流口水驼抹，也是脾氣不足的表現(xiàn)桑孩。
02 鼻子
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥框冀、嗅覺失靈流椒、流清鼻涕、鼻子出血明也，大多是脾胃虛弱所導致的宣虾。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱温数；鼻頭發(fā)青伴有腹痛绣硝，也說明脾胃功能不好。
03 眼睛
脾胃不好容易氣血不足撑刺，進而影響到肝鹉胖，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西甫菠。另外败许，脾和人體液的吸收關系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫淑蔚、臉腫等現(xiàn)象市殷，也可能是脾的問題。
04 耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足刹衫，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾醋寝。
此外，很多人的脾胃不好带迟，是由過度勞累或情緒引起的音羞。脾胃失調的人，常常覺得身上沒勁兒仓犬、手腳冰涼嗅绰、有時還會拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃搀继。
脾胃與五臟的關系
脾胃出了問題窘面，很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話叽躯，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣财边，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素点骑。
心與脾就像一對母子酣难，心臟病要從脾胃治。脾負責統(tǒng)籌人的氣血黑滴，供養(yǎng)心臟憨募。一旦脾出了問題，不能益氣生血袁辈，就會導致人的心血失調菜谣，引發(fā)心臟疾病。
肝與脾胃互相影響吵瞻。常有病人告訴我葛菇，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的橡羞，吃了胃腸藥也不管用。其實济舆，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關卿泽，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。
反過來，脾胃也會影響肝臟签夭，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物齐邦，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里第租，從而影響肝的供血和其他功能措拇。
脾胃虛最先影響肺。肺像個“宰相”慎宾，專門輔佐心臟這個“君主”丐吓。肺通過管理體內的氣，協(xié)助心臟治理全身趟据。然而券犁，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱汹碱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛粘衬，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。
脾虛往往腎也虛咳促。人的精力充沛腎氣就充足稚新。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康跪腹，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關枷莉。長期脾虛會導致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱尺迂、容易盜汗笤妙，或者畏寒怕冷、手足冰涼噪裕。
脾胃生病的起因
01 脾胃四怕蹲盘，生、冷膳音、撐召衔、生氣
脾胃有四怕。一怕生祭陷，二怕冷苍凛，三怕?lián)危呐律鷼獗尽Ｉ涞氖澄锎己绺鞣N冷飲、生的蔬菜水果等想罕，會帶著寒氣進入身體悠栓，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)尾咽剩囈活D笙瑟，飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關癞志，脾生病則與人過度勞累有關（過勞憂思）往枷。肝與脾胃互相影響。必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題凄杯。
02 肝不郁错洁，則脾不虛
肝不郁，則脾不虛盾舌，大家都知道“茶飯不思”“氣飽了”墓臭，其實形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告訴我妖谴，吃完飯還感覺餓窿锉，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用膝舅。其實嗡载，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關，生氣動怒憂思郁結仍稀，都會導致肝氣不疏洼滚，橫逆克脾胃，導致腹脹氣滯技潘，胃脘不適諸多病癥遥巴。
要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝享幽，順暢肝的氣機铲掐，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關系值桩。因此說摆霉，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒，永遠不要發(fā)怒奔坟，盡量減少發(fā)脾氣携栋，這是舒肝養(yǎng)脾的一個重要因素。
胃以通為補咳秉，脾以健為運
現(xiàn)代城市人普遍吃的多婉支，運動少，工作壓力大滴某，心情抑郁多見磅摹，容易導致痰濕內滯滋迈，直接的結果是體重易超標霎奢。因此說户誓，對于痰濁偏重的人，用補法不如用通法幕侠，通降陽明帝美，泄去濁毒，最利于健康晤硕。
不少人有體會悼潭，平時喝蘿卜湯或者吃點炒香的萊菔子粉，即覺周身舒服舞箍〗⑼剩總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主疏橄，千萬別濫吃補藥或各種營養(yǎng)品占拍、保健品，以免壅滯氣機捎迫。
《臨證指南醫(yī)案》說“脾宜升則健晃酒，胃宜降則和”≌蓿《靈樞－決氣》說贝次，“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛彰导，更虛更滿蛔翅，故氣得上下，五臟安定位谋，血脈和利山析，精神乃居。故神者倔幼，水谷之精氣也盖腿。”
可見飲食充足同時機體氣化功能正常损同，便能很好地將其轉化為精氣翩腐，化生為血而濡養(yǎng)于神，于是人的神氣充沛膏燃，生氣勃勃茂卦。
消食通腑、健脾益氣宜山楂山藥
中醫(yī)有“脾胃虛组哩，百病生等龙，諸病從脾胃論治”之說处渣。上至高齡老人，脾胃虛弱蛛砰，腹脹便秘罐栈；下至嬰幼孩童積食，食欲不振泥畅，大便不通荠诬；更有三高患者（高血壓、高血脂位仁、高血糖）柑贞，肥甘厚味，中焦食滯聂抢，惡心嘔吐钧嘶，脘腹脹滿、口臭便干琳疏，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀有决。都可以用消食通腑、健脾益氣之法轿亮。助消化消食積的良方莫過于山楂丸疮薇，健脾益氣食治良膳首推八珍糕。
01 山楂丸
也叫大山楂丸我注，是助消化消食積的良方按咒。山楂丸由山楂、麥芽但骨、神曲三種藥味組成励七；山楂在方劑中是主藥，具有消食奔缠、除積掠抬、助消化的功能；神曲和麥芽也是消積化食的良藥校哎；山楂善于消導肉食積滯两波；而麥芽、神曲善于消導淀粉類食物積滯闷哆。
02 八珍糕
原方首見明代著名外科醫(yī)生陳實功所撰《外科正宗》腰奋，是陳氏家傳秘方，由人參抱怔、蓮子劣坊、芡實、扁豆屈留、薏米局冰、山楂测蘑、麥芽、山藥組成康二，研為細末碳胳，和以米粉，制成條糕赠摇，每日清晨服食數(shù)條固逗，百日后可漸覺體健浅蚪。
03 山楂
早在《本草綱目》里有記載：“凡脾弱藕帜，食物不化，胸腹脹悶者惜傲，飯后食山楂二三枚洽故，絕佳〉撂埽”《醫(yī)學衷中參西錄》中也有記載：“若以甘藥佐之时甚，化瘀血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣哈踱，其性尤和平也荒适。” 藥食皆佳的山楂开镣，一直為人們所喜愛刀诬。山楂性味酸甘，微溫邪财，歸屬胃和肝經(jīng)陕壹，適量食用，可以促進消化树埠、活血化瘀糠馆，降低血壓和膽固醇、軟化血管怎憋。除此之外又碌，山楂還有平喘化痰、抑菌绊袋、治療腹痛腹瀉的神奇功效毕匀。
04 山藥
《本草綱目》中記載了山藥的工作——“益腎氣、健脾胃愤炸、止泄瀉期揪、化痰涎、潤皮毛”规个。山藥既是滋補食品又是補氣中藥凤薛，為藥食兩用佳品姓建。祖國醫(yī)學認為，山藥味甘性平缤苫，歸脾速兔、肺、腎經(jīng)活玲，有補脾養(yǎng)胃涣狗、生津益肺、補腎澀精的功效舒憾《频觯《本草經(jīng)讀》記載：“山藥能補腎填精，精足則陰強……凡上品俱是常服食之物镀迂，非治病之藥丁溅，故神農另提久服二字√阶瘢”
以上藥食平時脾胃消化不好的人窟赏，胃旺脾虛，有胃口但消化不良有肚子的人都可以經(jīng)常食用箱季，孕婦不宜涯穷。
養(yǎng)脾的七個要點要記牢
01 食物喜溫燥
脾喜燥惡濕，喜溫惡寒藏雏，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥拷况。比如，廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的诉稍，因此亦具養(yǎng)脾之功蝠嘉。如紫蔻、砂仁杯巨、肉蔻蚤告、肉桂、丁香服爷、花椒杜恰、大料、小茴香仍源、木香心褐、白芷、良姜笼踩、干姜等等逗爹。
脾主土，故需食多得土氣的食物嚎于，如地下長的地瓜掘而、山藥等挟冠；脾喜溫惡涼，故需食溫袍睡；脾色為黃知染，故需食黃色食物，小米色黃斑胜，最養(yǎng)脾土控淡；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情止潘。
02 香味入脾掺炭，可醒脾燥濕
香味入脾，香可醒脾覆山，香可燥濕竹伸，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功簇宽，如炒花生、炒瓜子等吧享。再者魏割，米或面食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養(yǎng)脾钢颂。比如以前小孩都愛吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭钞它，大概小孩子天性知道此物健脾。推之殊鞭，烤成金黃色的面包又焦又脆遭垛，此當屬養(yǎng)脾之物。
03 勿過食生冷
小孩子從小就要注意勿過食生冷操灿，包括不少瓜果锯仪、冷飲、涼水等趾盐，因為會傷損脾陽庶喜。而對小孩子來說最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃烤香的食物會不會上火救鲤，其實可等涼至室溫時再吃即不會上火久窟。脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾本缠，并能升陽斥扛。
04 養(yǎng)脾的中藥及湯方
脾為中土，為陽氣左升之樞機丹锹。歷代有不少養(yǎng)脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術稀颁，有平胃散队他；補脾化濕有茯苓，有四君子湯峻村；醒脾助運有草果麸折，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜粘昨，有理中湯垢啼；升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯张肾；養(yǎng)脾和中有人參芭析，有桂枝人參湯。如此等等吞瞪，皆是宣暢脾陽馁启、調和中氣之方藥。
（附：補中益氣湯即用黃芪15克芍秆，白術10克惯疙，黨參15克，當歸6克妖啥，陳皮6克霉颠，柴胡5克，升麻5克荆虱，炙甘草5克蒿偎，用水煎服，即可益氣升陽怀读、調補脾胃诉位。）
脾主運化，若脾虛運化無力菜枷，常會吃什么拉什么苍糠，且面黃肌瘦，此時當重視養(yǎng)脾犁跪。脾喜甘淡而惡腥辣重濁椿息，因此，甘淡可以養(yǎng)脾坷衍；脾氣太虛寝优，千萬不可吃香喝辣。
養(yǎng)脾可用此方：茯苓枫耳、薏苡仁乏矾、芡實、山藥各30克，陳皮10克钻心。水煎服凄硼，日一劑〗莘校或上藥烘干摊沉，共研細末，每次15克痒给，日兩次说墨，沖入溫熱的米粥中服下。
05 艾灸有溫陽之功苍柏，最合于養(yǎng)脾之需尼斧。
凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時為上午9點至11點试吁，因此若能在這個時間內艾灸效果更好棺棵。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機熄捍，故養(yǎng)脾之升要同時養(yǎng)胃之降烛恤，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。
06 脾氣通于口治唤，脾和順則口唇能納五谷
脾有病則唇色改變棒动，或發(fā)黃，或發(fā)暗宾添，會影響消化吸收功能。又按面部診斷柜裸，脾應于鼻頭缕陕。鼻頭色黃，必屬脾虛疙挺。按手掌診斷扛邑，手掌中間及大魚際對應脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相铐然。平時認真調理蔬崩，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變搀暑。
07 笑是給脾胃最好的禮物
笑是給脾胃最好的禮物沥阳。人憤怒、怨恨或焦慮時自点，胃和臉一樣充血而發(fā)紅桐罕；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白功炮，胃液分泌不足溅潜，活動也減少。中醫(yī)也認為薪伏，不良情緒會影響肝的調節(jié)功能滚澜，進而會影響脾胃〖藁常可見设捐，學會笑是給脾胃最好的禮物。
