趙凱 中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 網(wǎng)絡(luò)初級27期 堅(jiān)持分享第1133天 2022.1.20
? ? ? 今天晚上是第七次敘事課需忿，聽林老師講焦點(diǎn)到推，印象比較深刻的點(diǎn)有：
一眷昆、“聽”～首先要有很想要聽的模樣（發(fā)自內(nèi)心的自然流露）匣距，然后是聽懂對方內(nèi)心真正想要說的疏旨，而不是自己想要聽的主題失受。對方說了才知道讶泰，越說越了解自己（傾訴即療愈）
二、精神分析流派聚焦于潛意識內(nèi)容的探索與解釋拂到，認(rèn)知療法聚焦于不合理想法的偵探與置換（改變不合理認(rèn)知）痪署，焦點(diǎn)和敘事屬于后現(xiàn)代學(xué)派，與前兩者以專家為主不同兄旬，它是以來訪者為主狼犯，是一個落實(shí)希望與尊重的學(xué)派。
三领铐、如何讓來訪者成為自己問題解決的專家悯森？首先，咨詢師要真正的相信來訪者绪撵，其次咨詢師要有方法去引導(dǎo)瓢姻。
四、愛因斯坦表達(dá)人的“慣性”：人們用同樣的方法應(yīng)對同樣的問題音诈，但渴望得到不一樣的答案（無效要改變）幻碱。
五、很多時候细溅，我們把力氣都花在了“補(bǔ)洞”（精分的重點(diǎn)）上褥傍，而忘了我們要去哪里？（焦點(diǎn)注重目標(biāo)導(dǎo)向）
六喇聊、自我效能感由自信和能力兩部分組成摔桦。
七、心理咨詢最好的效果不是為了顯示咨詢師最厲害，而是讓來訪者更有能力更有效地解決問題邻耕。
八鸥咖、改變分很多種類型：不得不改變、想讓自己更好的改變……無論哪一種兄世，都離不開被允許啼辣、被看見、被理解御滩、被接納鸥拧、被鼓勵……
