聽課記錄--張萌萌姐的精力管理課程
上次分享過關(guān)于精力管理就是能量管理傀蓉，能量管理分為精力輸入懦胞、精力輸出瘟仿、精力守恒！
而精力管理很重要的精力守恒就是需要管理好自己的情緒研铆！情緒波動(dòng)太大會(huì)導(dǎo)致一天精神欠佳就是這個(gè)道理埋同！
今天聽課關(guān)于能量輸入：怎么呼吸、怎么吃棵红、怎么喝（附詳細(xì)筆記）
但還是要強(qiáng)調(diào)五點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1凶赁、晚上8點(diǎn)后禁忌進(jìn)食：身體處于營(yíng)養(yǎng)吸收的時(shí)段，最后不要吃東西逆甜，但睡前要喝水虱肄！
2、早晨一杯溫開水：30℃左右200-250ml的水
3交煞、上午一杯暖胃的姜水
4咏窿、忌喝水過快：最好用吸管杯喝水
5、忌喝隔夜水素征！反復(fù)煮沸的水集嵌！飯后半小時(shí)不喝水萝挤！
