脾胃者瓜浸，倉廩之官，五味出焉
? ? ? 胃病幾乎是當代年輕人普遍有的一個“屬性”比原，我身邊的朋友幾乎個個都有些胃病插佛，當然包括我在內。
? ? ? 俗話說久病成良醫(yī)量窘，雖然我年紀輕輕雇寇，卻是一個資深的胃病患者。胃這個東西就像是一個磨人的小妖精蚌铜，它就需要你一直呵護著锨侯，萬一哪天你對它不好，它就痛的讓你沒法好好正常生活冬殃。今天我就跟大家來談談胃病那些事吧囚痴！
? ? ? ?先從自身的經歷來說。從初中開始就一直有胃病审葬，但自己不怎么注意深滚，平常也就只是去醫(yī)院買個斯達舒自己吃吃就過去了。后來還是該吃吃該喝喝涣觉，永遠都打著無辣不歡的口號去吃飯，每次吃完辣，胃都痛的不行辙纬，就像是傷口上給你撒上一些辣椒水瓷马，那酸爽簡直不敢相信。
? ? ? ?直到高三膝宁，離高考還有半學期鸦难。食堂的菜總是各種辣椒配上各種奇葩的混搭菜栖榨，我每天吃飯像是在打一場戰(zhàn)役。為了身體明刷，又不得不吃婴栽，可是吃了又胃痛到不行最后吐出來。為了這胃病不影響我高考前的正常生活辈末，我去做了傳說中可怕的胃鏡愚争。結果不得而知，是胃潰瘍挤聘。醫(yī)生說再拖的話可能就胃穿孔了轰枝，我一度懵圈∽槿ィ看完醫(yī)生的那天晚上我還做噩夢了鞍陨，我患上了胃癌，人生才過去五分之一我便就要離開从隆。我實在是被這夢嚇的不輕诚撵，就乖乖的吃了大半年的藥，也逐漸改變了自己的飲食習慣键闺，胃病差不多就要好了寿烟。
? ? ? 可是好景不長，在高三畢業(yè)后的那個暑假辛燥，各種聚會聚餐旅游讓我完全抵擋不了辣的誘惑筛武，我又開始過上無辣不歡的生活】嫠可想而知徘六，我又犯病了。在這樣反反復復的吃藥痊愈吃辣復發(fā)的過程中榴都，我厭煩了待锈！我決定做出改變，讓自己有一個健康的胃缭贡，一個可以容納更多無辣但仍然好吃的美食的胃炉擅！
? ? ? 其實，這個病阳惹，都是自己造出來的谍失，當初提前透支了自己的身體，只不過是現在來還債而已莹汤。
俗話說:“胃要三分藥快鱼，七分養(yǎng)”患上胃病光吃藥是沒法根治的，那么我們要怎么來保養(yǎng)我們的胃呢？
戒掉熬夜這個壞習慣
不戒掉熬夜這個壞習慣去養(yǎng)胃是徒勞無益的抹竹！在熬夜期間线罕，胃部已經處于空腹狀態(tài)，已經處于晚飯后6個小時以上窃判。熬夜會導致胃酸分泌過多钞楼，刺激胃粘膜，引起胃痛袄琳。長期熬夜者可能會導致胃潰瘍询件。
在這里有的人又會想，那我熬夜的時候吃點東西不就可以了嗎唆樊？
根據相關資料表明宛琅，晚上吃夜宵會加重腸胃的負擔，導致胃部無法得到正常的休息逗旁，影響了胃部對營養(yǎng)的吸收不說嘿辟，更有甚者引起胃痛。而且晚上睡覺之前吃太飽片效，容易出現反流食現象红伦，長期如此易灼傷食道，后患無窮堤舒！所以熬夜這個壞習慣是必須得戒的Ｉā！舌缤！
規(guī)律飲食養(yǎng)胃
正常人一日三餐即可，患有胃病的同志是需要一日五餐的某残！
一日之計在于晨国撵，一個豐盛的早餐會讓你一整天都精力充沛。據研究表明玻墅，早上吃早餐的最佳時間是在早上7點介牙，這個點是我們食欲最強的時候！早餐吃太早會影響腸胃的休息澳厢，使其處于一個疲勞應戰(zhàn)的狀態(tài)环础。早餐吃太晚容易擾亂生物鐘，導致消化系統(tǒng)紊亂剩拢。
胃病患者要堅持的選擇就是少吃多餐线得。每餐間隔時間5個小時最佳，每一餐大概7分飽就會讓胃處于一個輕松的狀態(tài)徐伐，在飯點之間容易餓的朋友們就可以“加餐”贯钩，上午可以輔以一些水果，下午則可以吃一些餅干面包充饑。
忌口養(yǎng)胃
胃病對于吃貨絕對是一個痛苦的事情角雷。如果現在的你是一個吃貨祸穷，那就好好保護自己的胃吧！否則就要像小編一樣成為一個不合格的吃貨勺三！
1.胃病患者禁止食用含酸的東西雷滚，如楊梅、李子吗坚、青梅揭措、檸檬等含酸量較高的水果。
2.嚴禁飲酒刻蚯、濃茶绊含、咖啡。會使?jié)兗又卮缎冢矚g喝茶的朋友可以喝淡茶躬充。
3.禁食冰凍和過燙的食物。例如雪糕讨便、冷汽水充甚。喝水喝湯一定要溫度適中，太燙易灼傷胃部霸褒，刺激胃粘膜伴找。
4.忌食太油膩的食品。像油炸食品是不能碰的
5.少食高纖維的蔬菜废菱。例如西蘭花技矮、卷心菜、芹菜殊轴、韭菜等衰倦。高纖維的蔬菜容易撐大胃容量，導致胃內氣體多余旁理，形成脹氣樊零。
6.少食大蒜、洋蔥孽文、豆類驻襟、麥麩、蘋果芋哭、馬鈴薯等易產生氣體的食物沉衣。
7.盡量不吃巧克力。巧克力易引起下食道括約肌的松弛楷掉，導致胃酸回流厢蒜，刺激食道及咽喉霞势。
8.不吃辛辣的東西。易刺激食道內壁和胃粘膜
9.少吃寒性的東西斑鸦。例如螃蟹愕贡、甲魚、龜巷屿、小米固以、茄子、竹筍等嘱巾。
10.不吃太硬的東西憨琳。例如堅果類的，影響胃部消化
11.不吃甜食旬昭。甜的東西進入胃以后發(fā)酵會變酸篙螟，會導致胃酸過多。
保暖養(yǎng)胃
胃喜暖厭涼问拘，喜潤惡燥遍略。有胃病的人一定要注意保暖。寒從腳起骤坐。特別是冬天一定要保證自己的雙腳溫暖绪杏！晚上睡覺的時候最好是用熱水袋捂一捂胃部。
運動養(yǎng)胃
運動對增強消化系統(tǒng)功能具有很好的作用纽绍，它可以加強腸道蠕動蕾久，促進消化液分泌，增強胃部的消化和吸收能力
幾個可以讓你更好更美的小tips
1.早起喝一杯白開水拌夏，但是淡鹽水效果更好
2.早餐喝五谷雜糧粥更養(yǎng)胃
3.飯前先喝湯僧著，保暖促消化
4.堅持每天吃水果，益處多多
5.每天運動半小時辖佣，養(yǎng)胃又減肥
6.晚上一杯蜂蜜水霹抛，減輕身體負擔。
我是小太陽卷谈，一個熱愛生活的中二少年！
