日出而作枉层，日落而息
我喜歡睡覺，但從來都不是規(guī)律作息的人赐写。有時會八九點睡鸟蜡，有時會一兩點睡。曾經(jīng)我以為身體困乏時自然入睡血淌，就是最舒適的睡眠時間矩欠。可是悠夯，我讓孩子困了再睡，他都會靠意志硬撐到完全沒有精力才一頭扎下睡著躺坟。因為睡前過度活動沦补，睡眠質(zhì)量很差。他的晚睡不僅讓出現(xiàn)睡前煩躁咪橙，也讓大人很難得到休息夕膀。學(xué)習(xí)了易效能時間管理，我開始有意識地培養(yǎng)他的作息時間美侦，做好睡前儀式和定時關(guān)燈〔瑁現(xiàn)在他早睡的習(xí)慣基本穩(wěn)定，而我也能更加有時間和精力去做我的學(xué)習(xí)閱讀運動菠剩。日出而作易猫，日落而息，符合大自然規(guī)律的作息才能讓身體最舒適具壮，最有精力准颓！
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現(xiàn)在我的Yeelight是定時21：30自動關(guān)燈哈蝇，昨晚21：48入睡，04：33自然醒攘已。這種感覺太棒了炮赦！就是我一直喜歡的睡覺睡到自然醒！因為睡眠時間充足样勃，就算太早醒來也不困吠勘！早睡早起，學(xué)以致用峡眶，很好剧防！
美好的一天，開始啦幌陕！
