【1】物競天擇狐粱，適者生存
“物競天擇，適者生存”是進化論最為核心的一句話仑撞。當環(huán)境發(fā)生改變時跪削，如果我們仍舊固步自封，不轉變思維方式迎接變化和挑戰(zhàn)棍郎，不改變自己去適應環(huán)境晒骇，那么等待我們的就只有被環(huán)境所淘汰避咆。隨著社會的不斷進步裕坊，高新技術的快速發(fā)展包竹，我們的生活也日新月異。適應不了社會籍凝，就要被社會所淘汰。
改變自己去適應環(huán)境苗缩，不要奢望讓環(huán)境來適應自己饵蒂。在工作、生活中遇到不如意的事也盡量不要抱怨酱讶，要么接受現(xiàn)狀退盯，改變自己去適應環(huán)境；要么就努力提升自己泻肯，換個環(huán)境渊迁。很多動物為了適應環(huán)境，保護自我灶挟，從形態(tài)結構琉朽、身體顏色、生活習性稚铣、食性箱叁、運動方式、呼吸方式等方面進行了主動改變惕医。而“孟母三遷”是換環(huán)境的典型耕漱。
【2】心理素質強大的人更容易成功
提到心理素質，本人是一把鼻涕一把淚疤拧螟够！以前幾乎是逢大考前必失眠，雖然不至于影響考試結果峡钓，但失眠的痛苦自己知道妓笙。后來隨著時間推移，心理素質強大了不少椒楣。但由于十分感性给郊，在激動、狂喜捧灰、憤怒等強烈的情緒面前淆九，仍然是夜里與周公相見難上加難统锤。
看央視《中國詩詞大會》第二季，我最佩服的就是武亦姝的淡定的氣魄炭庙。在飛花令環(huán)節(jié)饲窿，很多選手被提醒重復后大腦瞬間空白，而武亦姝不僅沒慌焕蹄，還迅速地微笑著接了一句“七月在野逾雄，八月在宇，九月在戶腻脏，十月蟋蟀鸦泳，入我床下”，臨場發(fā)揮俱佳永品，展現(xiàn)了厚重的文學修養(yǎng)和強大的自信做鹰。
結合各方文獻和身邊案例，個人認為要培養(yǎng)超強心理素質鼎姐，有以下幾個方法：
1. 自我肯定钾麸，進行積極的自我暗示。要看到自己的優(yōu)點和長處炕桨，用自己的現(xiàn)在與過去對比饭尝，善于看到自己的進步。要學會運用正面的自我暗示献宫，進行心理重建钥平。每天用正面語言對自己進行積極的自我暗示，反復告訴自己“我一定行遵蚜！” “我是最棒的帖池！” “我具有強大的行動力！” “我是一個聰明吭净、漂亮的人睡汹！”“我一定能實現(xiàn)自己的美好愿望！”“我一定能夠瘦下來寂殉！”……并努力在頭腦中創(chuàng)造出成功的景象囚巴，想象自己明年這時候已經成功了，并努力相信這種感覺友扰。
2. 驅除自卑彤叉，增強自信。對自己要客觀公正村怪，不要拿己之短比人之長秽浇。每個人都是獨一無二的個體，每個人的選擇不同甚负，所帶來的結果不同柬焕。在看到他人成功的同時审残，也要看到他人背后付出的努力。臨淵羨魚不如退而結網斑举。如果羨慕他人的成功搅轿，那就學習他人的方法和拼搏的精神，為自己樹立一個目標富玷，勇敢堅定的上路璧坟。懷有必勝的信念，相信自己的能力赎懦，同時要對自己有一個科學雀鹃、合理的評估。
3.創(chuàng)造機會铲敛，展示自我褐澎。主動出擊，在各個場合努力展示自我伐蒋，增加見識，增強自信迁酸。嘗試多與人進行交往先鱼，結交高人，獲得更快的成長奸鬓。
4.心理調節(jié)和情緒調節(jié)焙畔。掌握一些心理調節(jié)和情緒調節(jié)方法，通過哭串远、喊宏多、動、寫澡罚、說伸但、轉移注意力、糾正認知偏差等方法努力讓自己放松下來留搔，化解各種不良情緒更胖，做一個心態(tài)平和的人。
5.知難行易隔显，重在行却妨。知道的再多，不去做也無用括眠。包括我在內的好多人都是想的太多彪标，做的太少。啥也不說了掷豺，開始做吧捞烟。一定要咬定青山不放松薄声！
【3】臨陣磨槍or養(yǎng)精蓄銳
“臨陣磨槍，不快也光”是指事到臨頭才做準備坷襟，盡管不會很鋒利奸柬，但至少比不磨更光亮，激勵人們就算到了最后時刻也要努力一下婴程±龋“養(yǎng)精蓄銳”指養(yǎng)足精神，積蓄力量档叔，保存實力桌粉，準備新的戰(zhàn)斗。
臨陣磨槍與養(yǎng)精蓄銳兩種不同迎戰(zhàn)方式從另一方面也展現(xiàn)了不同的自信衙四。養(yǎng)精蓄銳者往往更加自信铃肯，利用比賽間隙進行放松自我，調節(jié)到最佳比賽狀態(tài)传蹈。臨陣磨槍者相比來說稍微欠缺自信押逼，利用比賽間隙能進步一點是一點。
就個人上學時考試經歷來說惦界，往往學的好的科目挑格，準備的較為充分，根本不需要臨陣磨槍沾歪，考前很放松漂彤。而學的一般的科目，尤其是一些需要背誦的知識點灾搏，往往還會臨陣磨槍挫望，要么考前快速復習一遍，要么概念知識能看一點是一點狂窑，萬一恰好考到那個知識點了呢媳板？
所以個人認為，具體事情具體分析蕾域，不同的人采用不同的方法拷肌。相比來說，我更喜歡養(yǎng)精蓄銳旨巷，調整心態(tài)巨缘，保有一顆平常心，以穩(wěn)定采呐、飽滿的精神狀態(tài)迎接下一步挑戰(zhàn)若锁。
