你有自己的工作伞梯，家務你做、孩子你帶帚屉，為了這個家你付出了很多谜诫。
可他一回家就不理你，你們已經很久沒有話可以說了攻旦，每次一溝通喻旷，他總是一副不耐煩的樣子，你一點也感受不到他的愛牢屋。
家庭里的事都是你照顧且预，很想讓丈夫認可你，但他像是看不見你的付出一樣烙无。
婚姻里不僅不肯定你锋谐，反而總是貶低、指責截酷，說你孩子沒有帶好涮拗，說你飯菜做得不好吃，絲毫不會顧及你的辛苦合搅。
……
在這樣的婚姻里多搀，你的付出不被看見，自然就會覺得委屈灾部。
但是康铭，想要改變，又太難了赌髓。
——長期相處从藤，已經形成了固定的溝通模式。你想要和他談經營感情锁蠕、談照顧你的感受夷野，他往往對此不屑一顧，甚至覺得你矯情荣倾。
你覺得自己的感受不被重視悯搔，看不到被愛的希望，自然而然就會想要離婚舌仍。
其實妒貌，這樣的感情也能幸福通危，關鍵在于四個字：“敢于開戰(zhàn)”。
你之所以覺得委屈灌曙，是因為你的需求不滿足菊碟，你害怕表達自己的需求，害怕兩個人發(fā)生沖突在刺，所以才顧著他的感受逆害。
但是，你長期的壓抑自己蚣驼，不僅不會讓他體諒你魄幕，反而變本加厲。遇到這種情況隙姿，一定要敢于開戰(zhàn)梅垄，敢于抗爭厂捞。
我給你一個具體的技巧：有話直說输玷。
1.有話直說，似乎會破壞婚姻靡馁。
想象一下欲鹏，如果兩個人都是有話直說的狀態(tài)，豈不是生活中充滿了雞飛狗跳臭墨？你陰陽怪氣地嘲諷他這里不行赔嚎，那里不行，他劍拔弩張地數(shù)落你各種不滿胧弛，雙方都是一個很高的防御狀態(tài)尤误。
所以非常多的人，在婚姻里遇到矛盾结缚，都只能忍著损晤。為了維持表面的親密，把很多真實的欲望都埋在心里红竭。
但那些壓抑的真實需求尤勋，都會用各種方法反彈回來，你們的關系不但不會因為忍讓變好茵宪，反而會因為忍讓最冰，讓你變得可有可無。
這樣的溝通狀態(tài)稀火，恰恰提醒了你們兩件事情：
第一暖哨，你們兩個對彼此的認知，都是負面的凰狞，如果覺得說實話意味著相互攻擊篇裁，只能說明你們積怨已久箕慧。
第二，有話直說茴恰，不是宣泄情緒颠焦，而是基于客觀事實去說話。品品這兩個對話的差異往枣，你沒有去洗碗伐庭，是不是有什么別的事情在忙？而不是分冈，“你又不洗碗圾另，要你有什么用”。
2.有話直說雕沉，相當于亮明底線集乔。
你憋屈，難過的時候坡椒，一定要明說扰路，我就是不高興了，我就是被你氣到了倔叼。
男人和女人的思維之間是有差異的汗唱，只有當你明確說了，他才會聯(lián)系起來丈攒，原來是自己的行為哩罪，讓你生氣了。否則巡验，他會判斷為不知道為什么生氣际插，也不知道應該用什么對策。
而你不明說呢显设，你生氣框弛，隱形攻擊，他也無奈敷硅，回避溝通功咒。
更重要的是，當你說了绞蹦，他就知道下次不能這樣了力奋。兩個人的相處模式，必然是碰撞出來的幽七，當碰撞了景殷，痛了，自然就知道要改，如果一直是不痛不癢猿挚，還會被忍讓默許咐旧，你說他會不會繼續(xù)惹你生氣呢？
不要覺得說出真實感受會破壞關系绩蜻，只有當破壞了虛假的親密铣墨，真實的關系才能建立起來。如果長久地拖延忍耐下去办绝，你們的婚姻伊约，遲早會悄然崩潰。
其實孕蝉，當你委屈自己時屡律，恰恰說明你太善良了，所以你才害怕對方不高興降淮〕瘢可你這么做，反而是在縱容對方佳鳖。
正因為你不知道如何和對方博弈霍殴，也不知道怎么占據(jù)感情的主動權，讓自己處于上風去讓他聽你的腋颠，沒有主動權繁成，才導致了你一直處于情感的低位吓笙，被迫服從他淑玫。
如果你是這一類性格，只有爭取到感情的主動權時面睛，才能真正改變這種不對等的絮蒿、充滿危機的、不被愛的婚姻狀態(tài)叁鉴，彼此尊重土涝，建立真正平等、長久的婚姻關系幌墓，讓你過得幸福但壮。
