眼睛不僅是我們重要的感覺(jué)器官指巡，也是一個(gè)人的“心靈窗口”淑履。印象中，孩子的眼睛應(yīng)該是明亮有神藻雪，水汪汪充滿好奇的秘噪。但很多青少年學(xué)生由于用眼過(guò)度、眼睛感染勉耀、缺乏護(hù)眼意識(shí)等原因?qū)е乱浑p雙小眼睛變得暗淡無(wú)光指煎、甚至呆滯疲憊。
孩子為什么會(huì)近視便斥？
據(jù)國(guó)內(nèi)某權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中國(guó)青少年用眼行為大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示至壤，青少年近視與這5個(gè)因素有關(guān)，分別是用眼時(shí)間枢纠、用眼距離像街、環(huán)境光照強(qiáng)度、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間和用眼角度晋渺。年輕的父母?jìng)兪刈o(hù)孩子的視力镰绎，這五點(diǎn)要注意：
01 用眼時(shí)間
83.2%的學(xué)生連續(xù)用眼時(shí)間超過(guò)40分鐘，連續(xù)超過(guò)120分鐘的更占到了53.5%木西。對(duì)于這樣的情況畴栖，學(xué)校可以安排課間眼保健操八千、愛(ài)眼小課堂等幫助學(xué)生改善用眼習(xí)慣吗讶，降低眼睛的疲勞度。
02.用眼距離
在我們身邊有很多孩子在寫(xiě)作業(yè)是“趴在”桌子上寫(xiě)恋捆，嚴(yán)重?fù)p害視力关翎。報(bào)告中顯示，僅有45.4%的學(xué)生用眼距離大于標(biāo)準(zhǔn)的33cm鸠信。
所以父母在輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該注意孩子的用眼距離保持在33cm以上。適量控制孩子玩平板電腦论寨、手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)間星立，調(diào)節(jié)屏幕的亮度。
03.戶(hù)外活動(dòng)
也許我們都有這樣的經(jīng)歷葬凳，出門(mén)時(shí)因?yàn)楣饩€太強(qiáng)而引發(fā)眼部的不適绰垂。研究表明長(zhǎng)時(shí)間“宅”在家里，更容易讓眼睛感到疲勞火焰，適量的外出活動(dòng)或遠(yuǎn)眺會(huì)讓眼睛更好的放松劲装，降低眼部肌肉的疲勞度。
而在調(diào)查中，只有6~9歲的學(xué)生每天戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)占业，隨著年齡的戶(hù)外暴露時(shí)間越來(lái)越短绒怨，出門(mén)太少也是導(dǎo)致青少年視力下降的主要因素之一。
04.用眼角度
閱讀時(shí)標(biāo)準(zhǔn)視線角度為±5°（這個(gè)角度閱讀眼睛不易疲勞）谦疾。所以父母在挑選兒童桌椅時(shí)要考慮孩子的身高南蹂，讓孩子養(yǎng)成正確的讀書(shū)姿勢(shì)。
05.光照強(qiáng)度
在偏遠(yuǎn)山區(qū)的孩子視力異常的比例要更大念恍，除了營(yíng)養(yǎng)不良等因素外六剥，還有照明條件差的原因。
比如在陽(yáng)光暴曬下讀書(shū)或在昏暗的傍晚寫(xiě)作業(yè)峰伙。數(shù)據(jù)中33.7%的學(xué)生在光照不足200lux的環(huán)境下用眼疗疟，引起近了視的發(fā)生和發(fā)展。孩子學(xué)習(xí)時(shí)如果光照太暗瞳氓，可以再補(bǔ)充一個(gè)臺(tái)燈光源策彤，減輕用眼負(fù)擔(dān)。
對(duì)于青少年視力不良的問(wèn)題顿膨，扭轉(zhuǎn)這一趨勢(shì)锅锨，不僅需要來(lái)自家庭、社會(huì)恋沃、學(xué)校的綜合關(guān)注與監(jiān)督必搞，更需要專(zhuān)業(yè)的眼健康科普宣教，及專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療指導(dǎo)囊咏。
