在一個周六清冷的早晨巷蚪，完成內(nèi)觀練習(xí)后聽完最后的Grace and Grit恩寵與勇氣病毡，非常震動，是第一次如此親近的了解臨終的時刻屁柏，活在當(dāng)下的崔雅啦膜，名字來源于西班牙語estrella有送，經(jīng)歷無數(shù)的痛苦，乳房癌引發(fā)腦癌功戚，肝肺癌癥和糖尿病娶眷，病痛了5年，但一直沒有放棄修行內(nèi)觀啸臀，信奉很多包括佛教基督教届宠，宗教沒有解救她但讓她多一些喜樂，內(nèi)觀沒有消除她的癌細(xì)胞但讓她墜落的時候多了一層cushion乘粒，沒有太難受豌注，她的生病是為了靈魂的凈化，同時獲得死亡和靈性感悟灯萍，最終和大精神和神合一轧铁，與虛空合一，而Ken也因為服侍她5年而得救旦棉，這是崔雅幫助他的方法齿风；很幸運(yùn)她死前有愛她的ken和家人陪伴，但無數(shù)身體的痛苦绑洛，精神和靈性是超越身體痛苦的救斑，但經(jīng)歷了很多過程的痛苦；讓我們聯(lián)想自己死亡會是怎樣的真屯，應(yīng)該沒有那么多人的陪伴脸候，其實是不需要的，因為活著作為body和mind都是孤獨的绑蔫，最終靈魂都是合一的运沦，無外乎形式，這是給我和怕孤獨而死的朋友們配深！崔雅喜歡的詩：
《請不要在我的墓前哭泣》美國詩人瑪莉·伊莉莎白·弗萊携添，《化為千風(fēng)》。
Do not stand at my grave and weep
請不要站在我的墓前哭泣
I am not there,I do not sleep
我不在那里篓叶，我并沒有睡去
I am a thousand winds that blow
我是激揚(yáng)起的風(fēng)烈掠，千絲萬縷
I am the diamond glints on snow
我是雪地里的鉆石，熠熠生輝
I am the sunlight on ripened grain
我是溫暖的陽光澜共，親近著稻谷
I amthe gentle autumn's rain
我是秋季里的細(xì)雨向叉，輕輕柔柔
When yu awaken in the morning hush
當(dāng)你清醒于早晨的安寧
I am the swift up liftght rush
我奔放著飛升的激情
Of quiet birds in circled flight
在鳥兒幽靜的盤旋種
I am the soft stars that shine at night
我有是釋放溫柔的朗朗群星
Do not stand at my grave and cry
請不要在我的墓前悲泣，
I am not there,I did not die
我不在那里嗦董，我并沒有離去母谎。
周五聽到美國哥倫比亞大學(xué)教授自己創(chuàng)業(yè)項目zaxme， India share 5 times more印度人更喜歡分享京革，也許吧奇唤，他同時還在做 IBM seafood traceability blockchain幸斥，教書等等的事，提到self-Worth is how much money u can borrow咬扇，這個不敢茍同甲葬，一切不是以物質(zhì)計算，更是借到的物質(zhì)懈贺，非常物質(zhì)化经窖！
在看Raja yoga學(xué)到新的呼吸能量練習(xí)方式Draw in four seconds, hold in sixteen seconds, then throw out in eight seconds. 準(zhǔn)備試用一下。
很喜歡一個狀態(tài)梭灿，發(fā)生任何你認(rèn)為不順利的事都想“有可能更糟”画侣，“狗臉的歲月”里面12歲小男孩教會我們的！
每天面臨挑戰(zhàn)都是如何去除ego堡妒，就是看到自己的渺小配乱，和所有我們周圍發(fā)生的事情，宇宙以及我們看不到的dark energy相比皮迟，我們多么渺小而其他多么宏偉搬泥，如果我們不認(rèn)為自己僅僅是個身體，身體其實只是我們外在的一部分伏尼，自我的一下部分忿檩，我們就可以試圖努力擺脫自我，去除ego烦粒。但如何每刻和一直都保持覺知休溶，就是知道什么不是我們的：身體代赁，mind扰她，家人朋友工作財產(chǎn)和fame，知道這一切都是短暫的芭碍，即使我們今生非常強(qiáng)烈的附著于此徒役，一起都是來來去去。
如何克服ego窖壕，就是瑜伽忧勿，不是肢體的瑜伽而是幫助我們和大精神合一的瑜伽，讓我們和自己身體和念頭分離的瑜伽瞻讽，讓我們知道身體和mind之間距離同時感受到它才是瑜伽鸳吸；內(nèi)觀也是如此，通過我們對身體感官和念頭mind的管理速勇，從而知道自己不是它晌砾，聽起來是矛盾的，實踐它才是真道烦磁！從而我們進(jìn)入無限的可能养匈，合一的正道哼勇。
我們的痛苦都是來自于身體上的和頭腦里的，一旦我們意識到我們不是它呕乎，距離感存在并且感受到它积担，我們痛苦也會消失。我每天還在辛苦練習(xí)猬仁，持之以恒帝璧，希望獲得解脫，解脫湿刽，解脫聋溜，自由，自由叭爱，自由撮躁。
本周因為出差，就凌晨3.30起床买雾，瑜伽分為兩段把曼，站立體式在家里完成，因為“同居”同事陸續(xù)起來我就還是6點去瑜伽館練習(xí)接下來的體式漓穿，被問到“你咋那么快就到了......體式嗤军？”這就是ashtanga好處，一看就知道你到了哪個步驟晃危，有意思有趣喜歡叙赚！一天路上和客戶奔波，晚上打坐內(nèi)觀只能在高鐵上僚饭，不顧隔壁一個男人大聲電話不停碰到我去廁所站立吃東西打擾震叮，我就是閉目打坐聽OM聲波，平時是不應(yīng)該有聲音的鳍鸵，但高鐵上無奈苇瓣，各種工作上煩心事都不能干擾到內(nèi)在，聽到都是各種問題需要解決和被傾聽偿乖，回到創(chuàng)業(yè)的國內(nèi)要安心內(nèi)觀是個挑戰(zhàn)击罪，但我滿心歡喜迎接它，很多時候內(nèi)觀一個小時只夠剛把心收回來贪薪，mind管理一下就到時間了媳禁，也好，過得很快画切。
真正瑜伽者要避免極度奢侈和節(jié)儉竣稽，我被同居的女人們笑話說所有衣服大部分可以打包捐贈掉，我一聽開心啦，好啊丧枪，捐哪里光涂？她們說“重點不是都捐了，而是你需要買一些適合正式場合的新衣服拧烦，到處拋頭露面忘闻，穿的太寒酸了！”我不同意恋博，臨走前說“我這一身還挺好的捌爰选？”掩蓋住20年前意大利買的皮夾克上面掉了4顆紐扣的前襟债沮！
如果我們能夠管理好自己的能量炼吴，不是簡單的呼吸啊，pranayama絕對不是呼吸練習(xí)疫衩，那只是一個外在簡單形式硅蹦，更多是管理自己能量，一旦可以調(diào)控能量闷煤，就可以管理外部所有發(fā)生的事情童芹。而起練習(xí)時一定要空腹，否者影響能量流動鲤拿；適應(yīng)之后就不會有饑餓感假褪，我是內(nèi)觀之后會有欲望吃高蛋白高纖維食品。既然說我們不是身體和mind近顷，為啥一直練習(xí)瑜伽體式生音，因為沒有強(qiáng)壯的身體和意志，自由永遠(yuǎn)實現(xiàn)不了窒升，都是通過一個健康的身心缀遍，才會有真正的自由和解放，所以繼續(xù)練習(xí)吧异剥，所有道理都是偽科學(xué)瑟由，必須實踐絮重，每天練習(xí)冤寿，堅持！
