前段時(shí)間和閨蜜w聊天兒，她又抱怨自己的生活無(wú)規(guī)律疚漆，夜生活豐富多彩酣胀，但身體卻被像掏空了一樣，
卸妝后面色蠟黃娶聘，頂著兩個(gè)臥蠶灵临，加熊貓眼，和她聊天兒趴荸，雙眼迷離，過(guò)一分鐘打個(gè)哈欠宦焦，平常飲食都是麻辣燙发钝，外賣(mài)燒烤顿涣，
w是典型的熬夜吃雞，早上10點(diǎn)起床酝豪，現(xiàn)代年輕人生活涛碑，每次和她聊天兒，我都會(huì)勸她孵淘，希望他下定決心試著改變自己的生活方式蒲障，換一種活法，
每次她都豪言壯語(yǔ)的立下誓言瘫证，可是過(guò)不了幾天揉阎，毫無(wú)懸念的又過(guò)上了以前的生活，我們下一次見(jiàn)面背捌，她又開(kāi)始講述想改變自己毙籽。
每次和她講道理擺事實(shí)，告訴她“某個(gè)城市的上班族長(zhǎng)期熬夜致死毡庆，或者長(zhǎng)期吃不健康的食物致癌”坑赡，即使我費(fèi)勁口舌勸她，還是無(wú)動(dòng)于衷么抗，每天晚上熬著最長(zhǎng)的夜毅否，
人生最悲哀的事：“你永遠(yuǎn)無(wú)法叫醒一個(gè)正在裝睡的人”，w明知熬夜不好傷身體蝇刀，但她還是無(wú)法改變自己螟加，任由自己。
而相比w我的同學(xué)Y正好相反熊泵，過(guò)著早睡早起仰迁，每頓飯都是自己做，每次去她家最開(kāi)心的就是吃她做的飯顽分，各種美食徐许，她都信手拈來(lái)，
她愛(ài)畫(huà)畫(huà)卒蘸，愛(ài)烘焙雌隅，自己下載keep，每晚做運(yùn)動(dòng)缸沃，我也是在她的影響下恰起，改變自己的生活方式，
我這個(gè)人愛(ài)追劇趾牧，韓劇检盼，泰劇，泡沫劇翘单，都愛(ài)看吨枉，一追劇就容易上癮蹦渣，每天最晚的時(shí)候兩點(diǎn)才睡覺(jué)，而現(xiàn)在呢貌亭，我慢慢的養(yǎng)成了習(xí)慣柬唯，下面是我養(yǎng)成的習(xí)慣分享給大家：
早睡早起
我堅(jiān)持早睡早起已經(jīng)400多天了，當(dāng)你嘗試去一件事圃庭，并能堅(jiān)持下來(lái)锄奢，是一件多爽的事兒，以前我是典型的夜貓型剧腻，不管有沒(méi)有事兒拘央，無(wú)聊到發(fā)呆也要熬到半夜才睡覺(jué)，
早上起不來(lái)恕酸，上班像打仗堪滨，連早飯也來(lái)不及吃，穿衣拿包一陣風(fēng)似的蕊温，奔跑在上班的路上袱箱，到了公司上氣不接下氣，最后的結(jié)果以遲到為結(jié)束义矛，生活工作一團(tuán)糟发笔，
而現(xiàn)在每天早4晚10，每天保持正常六個(gè)小時(shí)睡眠凉翻，加上午休半小時(shí)了讨，一天精神充沛，
每天早起想想比別人多出兩個(gè)多小時(shí)制轰，一個(gè)星期是14小時(shí)前计，一年是672個(gè)小時(shí)，這就是復(fù)利的巨大能量垃杖，感覺(jué)自己賺翻了男杈，
記得曾經(jīng)在一本書(shū)看到，著名籃球明星科比调俘，他把早起運(yùn)用到了極致伶棒，科比說(shuō)：“你知道洛杉磯的凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？每天洛杉磯早晨四點(diǎn)仍然在黑暗中彩库，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上肤无，一天過(guò)去了，洛杉磯的黑暗沒(méi)有絲毫改變骇钦，兩天過(guò)去了宛渐，黑暗依然沒(méi)有半點(diǎn)改變，十年多過(guò)去了，洛杉磯的街道四點(diǎn)鐘黑暗仍然沒(méi)有改變窥翩，但我卻已經(jīng)變成了肌肉強(qiáng)健畴蹭，有體能，有力量鳍烁，有著很高，投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員”繁扎，
關(guān)于早起幔荒，我會(huì)一直堅(jiān)持，甚至一輩子梳玫，希望我也會(huì)像科比一樣練就屬于自己的肌肉爹梁，
健身
都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，請(qǐng)問(wèn)你的本錢(qián)有多少提澎？你是20歲的年齡姚垃，40歲的身體嗎？你是工作一天盼忌，回家第一件事就是葛優(yōu)躺嗎积糯？
據(jù)調(diào)查，中國(guó)的肥胖人群將達(dá)到了3.25億谦纱，未來(lái)20年將增長(zhǎng)一倍看成，也許在不久的將來(lái)，你就是其中一個(gè)跨嘉，而我就愿意做大多數(shù)人不一樣的川慌，
半年前我選擇健身，和同事一起辦了健身卡祠乃。起初她特別積極梦重，還辦了私教課，一副減不下氣誓不罷休的氣勢(shì)亮瓷，結(jié)果她和大多數(shù)人一樣琴拧，當(dāng)熱情減退后就沒(méi)有來(lái)過(guò)。
而我每天一個(gè)人開(kāi)車(chē)往返寺庄，習(xí)慣甚至愛(ài)上健身艾蓝，每周4到5天，每天兩個(gè)小時(shí)斗塘，一個(gè)月計(jì)劃20天赢织，保持的挺好，體重體脂都下來(lái)了馍盟，這個(gè)月主要是練器械于置，增肌，練線條贞岭，雖然我已經(jīng)是孩子的媽媽?zhuān)以敢庾非笪蚁胍纳罴叭松颂海畛鲎约合胂蟮臉幼哟曛叮龅礁玫淖约骸?br>
讀書(shū)
讀書(shū)這件事兒，不是你讀一本兩本话速，甚至十幾本讶踪，就能夠有明顯的效果，也不是你看幾本經(jīng)典名著泊交，名家著作就能出口成章的乳讥，
曾經(jīng)我一度懷疑自己，看書(shū)這件事對(duì)我來(lái)說(shuō)有什么意義廓俭？我為何而讀云石？我在迷茫焦慮中找到了答案，我為自己而讀研乒，只因喜歡汹忠，無(wú)外乎什么外在原因，無(wú)外乎什么利益雹熬，就好比你深?lèi)?ài)一個(gè)人宽菜，說(shuō)你為什么愛(ài)他？你的回答簡(jiǎn)單而又干脆：“只因愛(ài)橄唬，只因喜歡赋焕。”
雖然以我30歲的年齡仰楚，現(xiàn)在讀書(shū)隆判，學(xué)習(xí)，貌似有點(diǎn)晚僧界，但我終相信：“種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前侨嘀，其次是現(xiàn)在”迁客。
以上三個(gè)習(xí)慣是我一年多養(yǎng)成的惭墓，并堅(jiān)信要堅(jiān)持一輩子的事，期間遇到很多困難梨树，下次文章細(xì)說(shuō)葬荷，愿你也能找到自己的興趣愛(ài)好并培養(yǎng)好習(xí)慣涨共！
