三個標簽介紹我自己:
1.我是十堂課1.0蛻變?nèi)?0天踐行B組的學員
2.我是線下課214期的學員
3.我是時間管理終生踐行及愛好者
? ? ? ? 首先壁熄，18年5月底報名繳費缠捌，隨后自主試行打卡钠惩，6月12號十周進階課開課，正式加入到大家庭的團隊中帐我，早睡早起符糊，運動，寫晨間日記等等甘改，截止到今天旅东，早起打卡第100天，很喜歡的數(shù)字十艾，值得紀念抵代。
早睡早起身體好，一起來更精彩
其次忘嫉，說一下早起的好處荤牍，就拿今天來說，214期第四組周三同心異地運動打卡庆冕，早上5點醒來康吵，看到窗外烏漆嘛黑，伸手見不到五指访递，于是我選擇先等等出門晦嵌，沒有繼續(xù)睡，也沒有太多的翻閱朋友圈，而是簡直進入第二個每天必做事項耍铜，寫晨間日記邑闺，在一個完全屬于自己的空間里，沒有思想雜念棕兼，沒有小孩及外界的打擾陡舅，10分鐘高效的完成了。注明一下伴挚，老師和那些踐行好的同學們晨間日記是3分鐘靶衍。
其實時間還有多，我就打開葉老師的十堂課音頻梳理了一下茎芋。出門準備活動之后一邊聽音頻颅眶，一邊運用葉老師的簡愛跑步法(挺傾柔橫堅)跑完了9點多公里，頭一次覺得跑步?jīng)]什么思想壓力田弥，唯有在分岔路口稍稍的逼了一下自己涛酗，結(jié)果就是截然不同。
9點多公里下來偷厦，做了放松活動商叹，回來沖個涼，還有最臭美的只泼，還可以敷個面膜剖笙。完了吃個家婆煮的美味早餐，神氣十足的上班去请唱。
實際上弥咪，早晨的時間遠遠不止做這些事，閱讀十绑，冥想聚至，運動，為家人做早餐孽惰，晚岭，，還有老師說的可以趕早班車勋功，最主要還不塞車
十點不睡就是不要臉库说，12點不睡就是不要命狂鞋。想要早起就要早睡，早睡才能早起哦潜的。
早睡可以美容骚揍，對身體機制對人體新陳代謝好。
用生命影響生命，起到榜樣作用信不。
在踐行的這100多天的時間里嘲叔，我從來沒跟家人說我在干嘛，也沒要求他們也要這么做抽活，我一直都是自己在行動硫戈，在堅持，因為生命影響的力量下硕。所以影響到了家婆丁逝，孩子也早睡了，比以前也早起了梭姓，家婆有時起得早也會做運動霜幼。所以踐行過程中最大的收獲不是獲得千金萬銀，而是可以做自己喜歡做的事誉尖，學會要事優(yōu)先罪既，高效而不失衡的人生。
沒有反思的人生不值得過
最近的1年遇到的事比較多铡恕，經(jīng)常反思自己萝衩。生活一地雞毛，乏味又單調(diào)没咙，人生不應(yīng)該如此猩谊。但是很多時候又無能為力，書到用時方恨少祭刚，經(jīng)常想起自己過去的一天牌捷，一個星期，一個月涡驮，甚至一年所用的時間暗甥，所做的事，最終獲得的價值捉捅。所以意識到了這一點經(jīng)常冒出五花八門的想法撤防，學習太重要了，而作為上班族和寶媽來說棒口，空閑時間卻少之又少寄月，因此為了創(chuàng)造更多的自用時間，只有早起无牵。早起的時間完全屬于自己漾肮，沒人打擾，做事清心高效茎毁。而早起反逼自己早睡克懊，早睡不僅僅是一個人的進步，最主要影響了孩子。孩子的進步和改變那才是為人父母最開心的事谭溉。再也不用磨破嘴皮催他們睡覺了墙懂。自己做好的同時幫助別人也變好那就是成長最好的成就。從此好的嘉許扮念，不好的反思檢視损搬。加油！
