http://mp.weixin.qq.com/s/5QDsa3AAonBCV2bcaHI3kg
剽悍晨讀：三個超棒的策略咖杂，助你出色完成每天的關(guān)鍵任務(wù)
原創(chuàng)2017-05-10 ?剽悍一只貓內(nèi)容組 ?剽悍晨讀
主播：Bobo
大家早上好乞巧，歡迎打開剽悍晨讀洋访，每天進步一點點祷杈，堅持帶來大改變斑司，今天是2017年5月10日，我們要給大家分享的書是《每天最重要的2小時》但汞。
世界對所有人都很公平宿刮，每個人一天都只有24小時，區(qū)別在于怎么度過私蕾。這本書不同于一般的時間管理方法僵缺，它教我們把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而高效率地完成每天最關(guān)鍵的任務(wù)踩叭。無論你是朝九晚五的上班族磕潮，還是時間靈活的自由職業(yè)者，都值得聽一聽容贝。
我們從這本書中挑選了3種策略來提升我們的做事效率自脯，分別是認清抉擇點、管理心理能量斤富、用走神激發(fā)創(chuàng)造力膏潮。
①
「認清抉擇點」
你有沒有過這樣的感覺：明明忙了好久，但回頭一看茂缚，還有更重要的事情沒做戏罢。比如月底要交一份總結(jié)報告，結(jié)果你一會兒開個會議脚囊，一會兒接個電話龟糕，一會兒回封郵件，快下班時才想起來報告還沒寫悔耘。
作者喬西·戴維斯提出了一個名詞讲岁，叫作「抉擇點」，就是說某項任務(wù)完成時，或者你的工作突然被打斷時缓艳，不妨在這個時間點暫時停頓一下校摩，選擇接下來該做什么。雖然看似多花了幾分鐘阶淘，但是如果急急忙忙地完成一件不那么重要的事衙吩，可能會浪費一整個下午。
除了日常工作溪窒，我們的人生也需要一些抉擇點坤塞。此時正值畢業(yè)季，有很多大四學(xué)生正在匆匆忙忙地投簡歷澈蚌、跑宣講會摹芙，卻沒有思考一下自己真正想要的職業(yè)是什么樣的。這個時候宛瞄，不如先停下來浮禾，對自己的經(jīng)歷做個梳理，也對自己的職業(yè)發(fā)展做個規(guī)劃份汗。這樣盈电，找工作時有了清晰明確的目標，要比大海撈針高效很多杯活。
②
「管理心理能量」
每個任務(wù)都會消耗我們的能量挣轨，有的還會影響我們的情緒。很多時候轩猩，明明事情就在那里，我們的理智也知道它很重要荡澎，但就是提不起精神均践，這是因為心理能量被耗盡了。
一天當中摩幔，心理能量和體力一樣是會波動的彤委，比如大多數(shù)人早晨的狀態(tài)會比午飯后昏昏欲睡的時候要好，工作的效率也會更高或衡。所以焦影，我們要根據(jù)自己的能量狀態(tài)選擇不同的工作，在最佳狀態(tài)完成最重要的事情封断，然后在其余的時間里安排一些簡單的重復(fù)性任務(wù)斯辰。
舉個例子，假如你第二天有一個重要的會議坡疼，那么彬呻，你可以從前一天晚上就把該做的準備工作做好，減少開會前要做的選擇。比如準備好第二天要穿的衣服和要吃的早餐闸氮，會議開始前盡量不看手機剪况，而是在腦子里模擬會議內(nèi)容。這樣你就能在會議時保持能量滿格的狀態(tài)蒲跨。
③
「用走神激發(fā)創(chuàng)造力」
很多人會為自己工作時的分心感到自責(zé)译断，其實分心不是你的錯。不能長期保持注意力是進化的結(jié)果或悲。遠古時候孙咪，人類的祖先如果不能眼觀六路耳聽八方，早就被其他動物吃掉了隆箩。
而且適當走神该贾，恰恰是激發(fā)創(chuàng)造力的好方法。比如愛因斯坦就很愛做白日夢捌臊，甚至?xí)胂笞约撼酥馐眯醒畹埃髞淼氖虑榇蠹叶贾懒恕岢隽私?jīng)典的相對論。
走神不是問題理澎，關(guān)鍵在于如何利用逞力，有兩個方法可以幫到你：
001?主動走神。
在工作一段時間后糠爬，有意識地做點別的事情來換換腦子寇荧，比如起來走一走，聽聽歌或者收拾一下桌面执隧，這類事情的特點是不需要思考揩抡，比較簡單，能起到放松的作用镀琉。
002?覺察注意力峦嗤。
比如當你看書的時候，看著看著思緒飄遠了屋摔，冒出了一些雜七雜八的念頭烁设，這時就可以注意這些念頭，是不是和自己手頭的工作有關(guān)钓试，說不定就會捕捉到解決難題的靈感装黑。
簡單總結(jié)一下，今天分享了3個提升效率的方法：
第一弓熏，在適當?shù)臅r候停頓一下恋谭，認清并選擇當前最重要的事；
第二硝烂，管理心理能量箕别，合理分配自己的精力铜幽，正如貓叔常說的那樣：我們要守住自己的高效時間。
第三串稀，利用適當走神來激發(fā)創(chuàng)造力除抛。
面對各種各樣的工作壓力，最重要的是先調(diào)整好自己的狀態(tài)母截，認真工作到忽，從容生活，繼而收獲充實而有意義的人生清寇。
今天的分享就到這里喘漏，希望能給你帶來啟發(fā)，記得給我們點贊鼓勵哦华烟。
參考書目：《每天最重要的2小時》 [美] ?喬西·戴維斯翩迈。
——End——-
剽悍晨讀，每天早上6:30
用一首歌的時間
輕松get一本好書的精華內(nèi)容
開啟你一天中最重要的晨讀時光
