如果一個人知道自己為什么而活，他可以忍受生命加諸給他的一切

-尼采

2019年，一些公司干著干著就沒了含懊，公認(rèn)有前途的行業(yè)干著干著就拐點了身冬，很多事情和自己是怎么干的都沒有什么關(guān)系。2020年疫情影響岔乔，個體的命運仿佛不由自己做主酥筝，羅振宇在《時間的朋友》演講中曾經(jīng)提到，以前雏门，變化可能是生活的一部分嘿歌；現(xiàn)在，變化可能成了生活本身茁影。

今日分享的書為《思維的囚徒》宙帝，作者：維克多·弗蘭克爾

｜您將收獲：

活出生命的意義七項原則

讓有意義的目標(biāo)突破眼前的諸多困境

用真正積極樂觀的態(tài)度面對人生

｜正文：

為什么人們會變成思維的囚徒呢步脓？其實很重要的原因是靴患，人的天性就是享樂鸳君，思考其實是消耗能量的。美國心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾經(jīng)說過：很多人覺得他們在思考饭宾，而實際上他們只是在重新整理自己的偏見看铆。當(dāng)我們不斷的梳理不斷地加深不斷的加強偏見之后弹惦，與別人解決不了的矛盾依然解決不了棠隐，找不到出路啰扛，于是便陷入到這種慣性當(dāng)中變成了思維的囚徒隐解。

那么什么才是真正的樂觀主義呢？

1.能夠預(yù)見自己的態(tài)度和選擇帶來的后果续徽，以及應(yīng)對的可能钦扭。

2.有采取行動把可能變成現(xiàn)實的熱情

基于此我們做了三個選擇：

1.選擇了積極的態(tài)度應(yīng)對當(dāng)下

2.選擇對可能發(fā)生的事情創(chuàng)造性的進(jìn)行設(shè)想

3.我們選擇的態(tài)度激發(fā)了采取行動的熱情客情，將可能變?yōu)榱爽F(xiàn)實

總結(jié)：這就是原則一裹匙，自由選擇你對生活的態(tài)度

第二個原則：實現(xiàn)有意義的目標(biāo)

很多人容易將欲望和目標(biāo)混為一談：我想買XXX 如果我們的目標(biāo)只是物質(zhì)的事情那么這輩子可能都永遠(yuǎn)滿足不了，我們不可能獲得所有的外在事物。因此我們需要學(xué)會發(fā)現(xiàn)意義铃将。但是人會陷入到“意義迷宮”之中

｜意義迷宮：不知道人生的意義在哪

而這本書告訴我們劲阎，意義不能夠被創(chuàng)造，意義是尋找出來的吠卷，當(dāng)你能夠發(fā)現(xiàn)人生所做的事情是有意義的時候货岭，你就能夠立刻找到正能量的感覺屯仗。在《悲劇的誕生》中周國平先生曾說過祭钉，人生很可能沒有意義慌核，但是尋找人生意義這件事情本身就就非常有意義垮卓。?

總結(jié)：實現(xiàn)有意義的目標(biāo)，而不要光盯著物質(zhì)的目標(biāo)，走出意義的迷宮

第三個原則：發(fā)現(xiàn)生命瞬間的意義（實操）

就是當(dāng)我們經(jīng)歷了一件很痛苦庙曙、壓力很大或者可能相當(dāng)喜悅的一件事情之后，問問自己：

我在這件事情中學(xué)到了什么

我是怎么處理的

我有哪些地方可以處理的更好

這個積攢的過程就是我們在不斷的找到意義浩淘，并且掌控它的過程。意義是你與自己的真實本性或核心本質(zhì)達(dá)成共識的那種感覺张抄，而不是那個事情本身

第四個原則：千萬別做違心的事情

這里面有一個專有名詞“矛盾意向“

｜矛盾意向：是指我們越想獲得什么砂蔽，導(dǎo)致自己的行為扭曲，反而是結(jié)果與預(yù)期里的越來越遠(yuǎn)署惯。

與它有關(guān)聯(lián)的是“矛盾意向療法”

｜矛盾意向療法：就是把糟糕的事情暴露出來左驾，可以的夸大這個恐懼，可以使我們直面這個恐懼

當(dāng)我們把自己的恐懼暴露出來的時候极谊，會發(fā)現(xiàn)這個問題變得更容易解決了诡右。

而千萬別做違心的事，千萬不要為了一點利益而違背了初心怀酷，這個原則的核心是人際關(guān)系的意義稻爬。要理解人的尊嚴(yán)不在于工具，我們跟別人之間有各種各樣的連接蜕依，要互相尊重桅锄，注意他是個人且有尊嚴(yán)琉雳。但是如果你的內(nèi)心有特別強烈的欲望，想要去實現(xiàn)一些事情友瘤，而把這個人當(dāng)作這件事的工具和目標(biāo)翠肘，就會導(dǎo)致關(guān)系出現(xiàn)問題。所以我們要知道：

人不是工具辫秧，人本身就是目的

第五個原則叫做“從遠(yuǎn)處審視自己”

如果你能夠從遠(yuǎn)處看自己的生活束倍，才能更好照顧好自己否則就是孤軍奮戰(zhàn)。但是當(dāng)你能看到自己的生活關(guān)懷自己盟戏、愛惜自己的時候绪妹，心情就會好很多，甚至可以找明方向柿究。這里面有三個具體的方法：

幽默是讓自己擺脫困境的最佳方式

坦然承認(rèn)錯誤邮旷，不要過度的自我保護(hù)

想象力是自我分離的助推劑

第六個原則：改變你的關(guān)注焦點，其實就是轉(zhuǎn)移注意力蝇摸，這里就不細(xì)講了婶肩。

第七個原則：敢于超越自己

1.寬恕別人，成就自己

2.巧用“矛盾意向法“化解問題

7個方法是不是太多了呢貌夕？于是作者將它濃縮為三個方法：OPA

O：others 與他人建立有意義的聯(lián)系律歼，找到每個細(xì)節(jié)當(dāng)下的意義，將他人視作目的而不是工具

P：purpose啡专，尋找真正的意義险毁，你思考的境界越高，天花板就會越高

A：attitude植旧，用積極的態(tài)度擁抱生活

精彩選段：

1. 要想成為真正的樂觀主義者辱揭，我們必須做到兩點离唐。第一病附，能夠預(yù)見自己的選擇態(tài)度帶來的后果以及各種應(yīng)對的可能；第二亥鬓，要有采取行動把可能變?yōu)楝F(xiàn)實的熱情完沪。P.40

2. 人生最困難的事情莫過于認(rèn)識自己。我們需要花點時間和精力來質(zhì)疑嵌戈、反思和真正認(rèn)識我們是誰覆积，而不是成為別人希望的樣子。我們需要花點時間來了解自己的長處和才能熟呛，利用它們來幫助別人宽档。P.72

3. 面對痛苦的個人工作或生活，我們要么選擇放棄庵朝，要么堅持在工作中尋找意義吗冤。請記住又厉，除非我們的一言一行受到荷槍實彈的控制，否則我們依然有選擇的自由椎瘟。P.140

注：以上頁碼均為句子在實體書中所在編碼

本次精讀主要來源于樊登讀書的分享覆致，感謝樊登讀書。