《天才在左创译，瘋子在右》里抵知，有個(gè)富有哲理的小故事。
有個(gè)精神病人昔榴，以為自己是蘑菇辛藻，每天撐著傘蹲在房間角落，不吃不喝互订，像一只真正的蘑菇吱肌。
心理醫(yī)生想了個(gè)辦法：他也撐著傘，蹲在病人旁邊仰禽。
病人好奇地問(wèn)：你是誰(shuí)氮墨？醫(yī)生說(shuō)：我也是蘑菇。病人點(diǎn)點(diǎn)頭吐葵，繼續(xù)做他的蘑菇规揪。
過(guò)了一會(huì)兒，醫(yī)生站起來(lái)走動(dòng)温峭。病人就問(wèn)：蘑菇怎么能走來(lái)走去猛铅？醫(yī)生說(shuō)：蘑菇當(dāng)然能走來(lái)走去。病人覺(jué)得有道理凤藏，也站起來(lái)走動(dòng)奸忽。
又過(guò)了一會(huì)兒，醫(yī)生拿出漢堡吃揖庄。病人又問(wèn)：蘑菇怎么能吃東西栗菜？醫(yī)生理直氣壯地說(shuō)：蘑菇當(dāng)然能吃東西。病人覺(jué)得很對(duì)蹄梢，也開(kāi)始吃疙筹。
幾周后，病人能像正常人一樣生活了。雖然而咆，他還是覺(jué)得自己是一只蘑菇霍比。
人本主義創(chuàng)始人羅杰斯曾這么定義共情：所謂共情，是指站在別人的角度考慮問(wèn)題翘盖，它意味著進(jìn)入他人的私人認(rèn)知世界桂塞，并完全扎根于此。
我們每天都生活在各種關(guān)系之中馍驯，一種關(guān)系到底是滋養(yǎng)阁危，還是損耗，關(guān)鍵看共情的程度汰瘫。
01：人際交往
提到共情能力狂打，腦海中第一個(gè)想到的人就是何炅。
《向往的生活》第二季的時(shí)候混弥，節(jié)目組請(qǐng)來(lái)了運(yùn)動(dòng)員武大靖和韓天宇趴乡。
作為運(yùn)動(dòng)員，他們因?yàn)橛?xùn)練比賽蝗拿，八九年都未曾回家過(guò)年晾捏，為了保持身材，他們嚴(yán)格控制體脂哀托，基本不能吃豬肉惦辛。
對(duì)此，很多人可能覺(jué)得不以為然仓手。
但是胖齐，當(dāng)何炅含淚說(shuō)出這番話(huà)的時(shí)候，在場(chǎng)的每個(gè)人嗽冒，眼眶都濕潤(rùn)了呀伙。
他說(shuō)：我對(duì)于運(yùn)動(dòng)員都是高看一眼的，為什么呢添坊？
他們是在絕大數(shù)多人忍受不了孤獨(dú)的情況下剿另，在絕大多數(shù)人都不知道的情況下，帶著一個(gè)自己根本決定不了的夢(mèng)想在努力贬蛙。
是啊雨女，為了一個(gè)自己決定不了的夢(mèng)想在努力。
俗話(huà)說(shuō)：如人飲水速客，冷暖自知，運(yùn)動(dòng)員的心酸只有他們自己才會(huì)明白五鲫。
然而溺职，細(xì)心的何老師，早就注意到武大靖那雙畸形的腳。
這雙腳浪耘，被冰刀磨得傷痕累累乱灵，骨節(jié)超乎尋常地大，日積月累已經(jīng)成為身體的一部分了七冲。
說(shuō)這話(huà)的時(shí)候何炅的表情太心疼了痛倚，仿佛是自己的孩子受傷了一樣，幾乎要哭了澜躺。
何炅大概是那種很能感同身受的人蝉稳，
他這種對(duì)別人的遭遇感同身受，設(shè)身處地為他人著想掘鄙，并做出積極反饋的行為耘戚，就是典型的共情。
共情是植根于心底的修養(yǎng)操漠，它需要時(shí)間的打磨和歲月的沉淀收津。一個(gè)人共情的程度，體現(xiàn)了他愛(ài)這個(gè)世界的深度浊伙。
02：婚姻經(jīng)營(yíng)
婚姻好不好撞秋，看夫妻的共情能力就知道。
在柴米油鹽中歸于平淡的婚姻生活中嚣鄙，如果夫妻雙方不能共情吻贿，大概就只剩下抱怨、指責(zé)和冷漠拗慨。
最近何潔離婚上了熱搜廓八，赫子銘覺(jué)得她過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，使自己?jiǎn)适Я苏煞驊?yīng)有的家庭地位赵抢，尊嚴(yán)掃地剧蹂。
而何潔則認(rèn)為老公不思進(jìn)取，把家庭重?fù)?dān)全壓在她一人身上烦却，對(duì)她絲毫沒(méi)有半點(diǎn)體貼宠叼。
和很多不幸的婚姻一樣，在生活中其爵，他們不停地在聲討對(duì)方冒冬，每個(gè)人都只看到自己的不易，始終無(wú)視對(duì)方的付出摩渺，更沒(méi)有試圖去理解和接納對(duì)方的感受及真實(shí)需求简烤。
其實(shí)一段婚姻走到盡頭，夫妻雙方都有責(zé)任摇幻。
世上沒(méi)有兩個(gè)相同的靈魂横侦，每個(gè)人都是擁有獨(dú)立思想的個(gè)體挥萌，再愛(ài)你的人，也不可能做到凡事都跟你的想法一樣枉侧。
不幸的婚姻各有各的不幸引瀑，幸福的婚姻則是相似的。
在婚姻生活中榨馁，你的共情能力一定程度上決定了婚姻的質(zhì)量憨栽。
對(duì)于包容理解的人來(lái)說(shuō)，差異是吸引力翼虫，它成就的是甜蜜的愛(ài)情屑柔；對(duì)于冷漠自私的人來(lái)說(shuō)，差異是殺傷力蛙讥，是婚姻變質(zhì)的殺手锯蛀。
只有懂得欣賞對(duì)方，尊重對(duì)方的感受次慢，感知他們的情感需求旁涤，并讓對(duì)方感受到你的理解和關(guān)懷，這樣的婚姻迫像，才能經(jīng)久不衰劈愚。
03：親子教育
共情能力，影響親子關(guān)系的質(zhì)量闻妓。
盧梭說(shuō)過(guò)菌羽，
世上最沒(méi)用的三種教育方法就是：講道理、發(fā)脾氣由缆、刻意感動(dòng)注祖。
武志紅曾講過(guò)一個(gè)咨詢(xún)案例：
一位爸爸為了不讓兒子像自己一樣高度近視，就禁止他看電視和吃糖均唉。
簡(jiǎn)單粗暴的“禁令”是晨，并沒(méi)有起到任何作用。道理也講了舔箭，脾氣也發(fā)了罩缴，孩子最后糖也吃了，眼睛也近視了层扶。
對(duì)此箫章，武志紅老師指導(dǎo)這位爸爸使用“無(wú)條件積極關(guān)注”的做法，讓孩子充分感受到被愛(ài)和理解镜会，放下防備檬寂，接納建議。
此后戳表，這位爸爸無(wú)論孩子做什么桶至，都能從中發(fā)現(xiàn)積極因素拿诸，把無(wú)條件積極關(guān)注做到極致。
后來(lái)塞茅，他們移民國(guó)外，孩子遇到諸多挫敗和不適應(yīng)季率，這位爸爸更是堅(jiān)持事事共情：首先關(guān)注孩子的遭遇野瘦，感同身受，接著尋找原因以及受挫背后帶來(lái)的動(dòng)力飒泻，然后積極解決鞭光。
他在親子關(guān)系中的“共情”做法，成為孩子莫大的精神財(cái)富泞遗。
很多時(shí)候惰许，我們陷入親子溝通的僵局，往往就是因?yàn)槲覀兛偸且晃度ァ凹m正”孩子的行為史辙，喋喋不休地講道理汹买。
說(shuō)教無(wú)用的情況下，還會(huì)打罵聊倔，長(zhǎng)此以往晦毙，將嚴(yán)重影響孩子獨(dú)立人格和情商的發(fā)展。
孩子陷入負(fù)面情緒中時(shí)耙蔑，大腦處于非整合狀態(tài)发笔，即便你說(shuō)得再有道理捡絮，他也很難聽(tīng)進(jìn)去，更別說(shuō)理解和執(zhí)行。只有在接納他的情緒后丈屹，傾聽(tīng)他的想法，尊重他的感受棉钧，才能達(dá)到教育的最終目的吉执。
良好的親子關(guān)系永遠(yuǎn)都是共情孕育的產(chǎn)物。
04
這正如羅杰斯說(shuō)的那樣寥院，共情是理解另一個(gè)人在這個(gè)世界上的經(jīng)歷劲赠，就好像你是那個(gè)人一般，共情還意味著讓你所共情的人知道你理解了他秸谢。
它基于人類(lèi)共同的心理沉淀凛澎，讓我們懂得他人，而不是成為他人估蹄。
共情塑煎，不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地對(duì)別人表示理解就夠了，而是要對(duì)他人的非言語(yǔ)行為和深層情感源頭做出積極反饋臭蚁，通過(guò)現(xiàn)身說(shuō)法最铁，或者視覺(jué)讯赏、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等多種感受來(lái)讓對(duì)方知道你和他的共鳴冷尉。
當(dāng)我們明白這點(diǎn)漱挎，就會(huì)在人際交往中，學(xué)會(huì)與對(duì)方的真實(shí)感受相連雀哨，讓對(duì)方感到被信任和理解磕谅，達(dá)到有效溝通。
共情多一分雾棺，我們離美好就近一點(diǎn)膊夹。
