近兩天狀態(tài)不是很好笋鄙，昨天原本計劃好要寫作業(yè)的，結(jié)果喝酒最終沒有完成打卡怪瓶，今天為此還是很焦慮局装，回家后為了消除情緒上的不適，開始整理房間劳殖，洗刷餐具铐尚，慢慢的情緒得到舒緩。
整理課聽了很多哆姻，之前大都沒有具體認真的執(zhí)行下來宣增，通過這兩天的事件，對自己觸動很大矛缨，看來要很好的執(zhí)行起來爹脾。
首先就是要制定一個符合SMART原則的計劃。不僅存在與腦中箕昭，而是落在紙面灵妨。
落在紙面這一點，有個例子對我有蠻大的影響落竹，我跟蹤的一個教練客戶泌霍，當我在運用成功模型時，當她畫出四象限述召，填充出自己要達成的目標朱转，客戶覺察到自己三個月來糾結(jié)的情緒的根源是自己不自信。又發(fā)現(xiàn)改變自己的最大的動力积暖，源于自己孩子藤为，她要成為讓孩子驕傲的媽媽。
再回顧怦然心動的人生整理魔法夺刑，這篇文章缅疟，對自己情緒的調(diào)整有莫大的幫助，聯(lián)系到自己寫過的一篇文章遍愿，控制不了情緒存淫，掌控不了人生，小整理错览，大作用纫雁。
有時發(fā)現(xiàn)，整理就像總結(jié)倾哺，比如這段時間堅持每天輸出文章轧邪，一段時間下來，基本不畏懼寫作羞海，而且有時候不堅持忌愚，比堅持還難，每天都想寫却邓，寫到現(xiàn)在硕糊，開始主動去構(gòu)思結(jié)構(gòu)了，雖然還沒有真正的開始去構(gòu)思一篇文章腊徙，但是我發(fā)現(xiàn)简十，真的是從量變到質(zhì)變的這個理論的實現(xiàn)過程。
制定計劃如：
什么時間
什么地點
什么內(nèi)容
如何去做
誰來監(jiān)督
完成的標準
