1
一大早起來(lái)本來(lái)想做點(diǎn)什么蛤袒，但是一打開(kāi)電腦熄云，一個(gè)字也不想寫(xiě)了，其實(shí)有很多東西要做妙真，一大堆東西等著去學(xué)習(xí)皱碘，但就是不想動(dòng)。
這樣還不如去睡覺(jué)呢隐孽！于是又爬到床上了癌椿，試圖重新睡覺(jué)。雖然腦袋有點(diǎn)糊菱阵，卻怎么也睡不著踢俄，10來(lái)分鐘后又爬了起來(lái)，還是做點(diǎn)什么吧晴及。
可一想到那些繁瑣的事情都办，加上還沒(méi)有清晰的思路，覺(jué)得好難虑稼，又不想做了琳钉。一邊懊惱著自己在浪費(fèi)時(shí)間，一邊卻又在無(wú)謂地浪費(fèi)著時(shí)間磨洋工蛛倦。
也嘗試著聽(tīng)聽(tīng)心里的聲音歌懒，看看自己是怎么想的，但還沒(méi)聽(tīng)清楚就被打斷了溯壶，心里胡思亂想及皂。這樣時(shí)間又過(guò)去了20分鐘。
不如做個(gè)冥想吧且改。給自己訂了個(gè)10分鐘的鬧鐘验烧，重新坐到床上，盤(pán)上腿又跛，開(kāi)始冥想碍拆。這時(shí)才覺(jué)得心稍微安了一點(diǎn)點(diǎn)。
這次冥想是正常呼吸后停頓2秒慨蓝，然后繼續(xù)呼吸感混，循環(huán)下去。這種方法感覺(jué)比正常呼吸注意力能更集中一點(diǎn)菌仁，缺點(diǎn)就是不能分散注意力去掃描自己的身體了浩习。
做完10分鐘冥想后心思好像好了一點(diǎn)，不過(guò)一個(gè)早晨2個(gè)多小時(shí)的時(shí)間也快沒(méi)了济丘，已經(jīng)到吃早餐上班的時(shí)間了谱秽。
2
這樣的早晨已經(jīng)不是一次兩次了洽蛀，每次醒來(lái)后坐到電腦旁卻什么都沒(méi)有做，白白浪費(fèi)2個(gè)黃金小時(shí)疟赊。
現(xiàn)在是晚上了郊供，好好反思一下為什么會(huì)這樣？
第一近哟，早上的時(shí)間被幣乎給分裂了驮审。每天早上不定時(shí)刷贊的后果是早上的一大片時(shí)間被撕裂成碎片，效率大大降低吉执。改進(jìn)的行動(dòng)是：
- 先把除起床的鬧鐘外疯淫，把其他鬧鐘全部關(guān)掉。
- 起床后在7點(diǎn)之前不要將手機(jī)放在手邊戳玫，放到一個(gè)看不到的位置熙掺。
第二，沒(méi)有一個(gè)明確的計(jì)劃咕宿。每天起床后看書(shū)和寫(xiě)文章比較隨意币绩，靠這兩天的靈感來(lái)做事情，所以遲遲有時(shí)候起床后不知道要做什么府阀。改進(jìn)的行動(dòng)是：
- 每個(gè)月末將下月必須要完成的事列出來(lái)缆镣。
- 周六參考月計(jì)劃將下周每天學(xué)習(xí)和要寫(xiě)的文章都計(jì)劃好，并且對(duì)照月計(jì)劃最相關(guān)的總結(jié)试浙。
第三董瞻，因?yàn)橄腴_(kāi)辟一個(gè)新的白皮書(shū)欄目，但是覺(jué)得內(nèi)容繁瑣川队，雜力细，設(shè)計(jì)的細(xì)節(jié)比較，又需要占用太多的時(shí)間固额，文章結(jié)構(gòu)比價(jià)復(fù)雜，一想到要做這么多事煞聪，大腦立刻就別嚇住了斗躏，一直不斷地在暗示自己“太難了，太難了”昔脯，加上對(duì)整個(gè)事情沒(méi)有太大的把握啄糙，對(duì)中間的細(xì)節(jié)是模糊的，所以就不愿意開(kāi)工云稚。改進(jìn)的行動(dòng)是：
- 先確定文章每個(gè)部分的內(nèi)容隧饼，形成一個(gè)固定的模板。
- 萬(wàn)事開(kāi)頭難静陈。即使再難燕雁，先一步步往前推進(jìn)诞丽，能寫(xiě)多少寫(xiě)多少，不能被大腦控制拐格。
3
重新回顧和思考整個(gè)過(guò)程僧免，分析完其中的緣由后，整個(gè)人都感覺(jué)輕松了捏浊。這件事應(yīng)該不會(huì)困擾我了懂衩。如果以后還遇到類(lèi)似的事情，在這件事情的過(guò)程中留意觀察自己的想法和意識(shí)流金踪，事后再對(duì)重現(xiàn)整個(gè)事件過(guò)程浊洞，找到相應(yīng)的解決方法。
