曾經(jīng)的我又胖又丑，不會(huì)護(hù)理也不會(huì)化妝制跟，皮膚黃舅桩，滿臉是痘，連男朋友都找不到雨膨。一氣之下下定決心好好整改擂涛。每天健身，看視頻學(xué)化妝聊记，四處搜羅護(hù)理小技巧撒妈，差不多3個(gè)月，從一個(gè)沒(méi)人追的廢女排监，變成了公認(rèn)的小仙女呀狰右，皮膚、身材都好看很多社露。現(xiàn)在真的好多人追我挟阻，雖然我不怎么搭理，哈哈峭弟。
小仙女本尊了~
經(jīng)過(guò)我很長(zhǎng)時(shí)間的研究附鸽，我發(fā)現(xiàn)，就算天生硬件一般瞒瘸，但只要找到方法坷备，也是可以一步一步慢慢變美的。
如果你跟我一樣情臭，是個(gè)沒(méi)什么資本的普通女孩省撑，但是有強(qiáng)烈想要變好變美的決心，這篇回答超級(jí)適合你俯在。
好啦好啦竟秫，不廢話了，正文開(kāi)始跷乐，全是直接看完就能用的干貨呀７拾堋！
一、皮膚護(hù)理篇
皮膚既要外護(hù)也要內(nèi)養(yǎng)馒稍，跟著本仙女一起護(hù)理皿哨，保你皮膚水潤(rùn)有光澤！Ｅ恕证膨！
1、早上7點(diǎn)起床晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)鼓黔，保持規(guī)律的作息央勒。堅(jiān)持一個(gè)星期，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚靚了很多请祖，黑體粉刺也不會(huì)biubiu地長(zhǎng)出來(lái)了订歪。早睡早起不僅對(duì)身體好，還能提升一個(gè)人的氣質(zhì)肆捕，熬夜晚睡的人皮膚暗淡刷晋，無(wú)精打采，帥哥看了只想跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的慎陵，早睡早起的人元?dú)鉂M滿眼虱，眼里有光，藍(lán)孩子看了心就撲通撲通地跳席纽。
和閨蜜打網(wǎng)球捏悬，能不能偶遇小鮮肉？
2润梯、多喝水过牙！喝水比敷面膜效果更好。一般敷面膜是為了給皮膚補(bǔ)水纺铭，但也只是讓水浸潤(rùn)角質(zhì)層而已寇钉，要讓皮膚長(zhǎng)久瑩潤(rùn)，還是得一杯一杯喝出來(lái)舶赔，而且扫倡，喝水效果這么棒，居然還不用錢(qián)竟纳。我的天撵溃，以后要是有直男叫你多喝水，啪的一巴掌扇過(guò)去后锥累，還是要多心心念念這個(gè)傻孩子的好缘挑。
3、平常表情不要太豐富桶略，小心以后成為褶子精语淘。夸張的表情會(huì)形成動(dòng)態(tài)紋鬼悠，皮膚彈性好的時(shí)候，皺褶很快就會(huì)恢復(fù)亏娜，可過(guò)幾年皮膚彈性差了一點(diǎn)后，一道道深壑就會(huì)刻在你臉上蹬挺。為了多年輕幾年维贺，我們還是要做一個(gè)文靜乖巧又可愛(ài)的小淑女，對(duì)了巴帮，吃飯時(shí)也要細(xì)嚼慢咽溯泣。
4、堅(jiān)持鍛煉榕茧，讓皮膚多出汗垃沦。運(yùn)動(dòng)能讓皮膚變得緊致有彈性。一個(gè)月下來(lái)用押，抱起來(lái)手感都不一樣了（不信問(wèn)問(wèn)你男朋友肢簿，沒(méi)有男朋友也可以抱自己？）蜻拨。每天keep10分鐘池充，來(lái)個(gè)腹肌撕裂者或者有氧操都是很不錯(cuò)的。
運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)膚品
5缎讼、涂防曬收夸，管它晴天陰天。在沒(méi)有太陽(yáng)的日子里血崭，紫外線依然是存在的卧惜，你會(huì)讓你在黃黑肌膚之間無(wú)法更白一步。你離皮膚白皙就差了這一點(diǎn)了夹纫，想一想自己變成冰清美人的樣子咽瓷，你還會(huì)因?yàn)橥祽卸粐姺罆駟幔亢寐锝萜啵瑧幸稽c(diǎn)就懶一點(diǎn)忱详，出門(mén)打個(gè)傘總行了吧，買(mǎi)個(gè)帶黑膠的防曬傘跺涤，紫外線抵御90%以上匈睁，比防曬效果其實(shí)還要好。就是拿著累人了一點(diǎn)桶错，那就找個(gè)人幫你撐著航唆？
6、多喝枸杞水院刁，一般泡個(gè)10來(lái)粒就行啦糯钙。皮膚既要外護(hù)，更要內(nèi)補(bǔ)。喝點(diǎn)枸杞水任岸，氣色好了再榄，皮膚自然白里透紅。枸杞怕喝膩享潜，沒(méi)事困鸥，還有桂圓、紅棗剑按、菊花疾就、紅玫瑰各種佐料互補(bǔ)。奶茶什么的就不要喝了艺蝴，換成富含維c的果汁猬腰，比如奇異果、橙子之類(lèi)的猜敢。健康又不胖姑荷，皮膚好靚靚。
7缩擂、每周一次去角質(zhì)厢拭。讓你身體的老化細(xì)胞正常脫落，不會(huì)堆積成為一層老廢角質(zhì)撇叁，又粗又暗還阻礙你細(xì)胞的呼吸精華的吸收供鸠。去角質(zhì)時(shí)要選溫和的，手法也要輕柔陨闹，不然損傷肌膚就得不償失了楞捂。去角質(zhì)時(shí)身體也不能放過(guò)，去完角質(zhì)全身肌膚會(huì)變得又彈又Q趋厉，就性剛剛出殼的美少女一般寨闹，藍(lán)孩子對(duì)這種肌膚沒(méi)有半點(diǎn)抵抗力。
8君账、少用化妝品繁堡，多買(mǎi)護(hù)膚品。化妝品涂得再好乡数，都不如把皮膚養(yǎng)好了來(lái)得自然椭蹄。皮膚護(hù)起來(lái)了終究是自己的，Q彈水潤(rùn)一吻便知净赴。
二绳矩、氣質(zhì)養(yǎng)成篇
一個(gè)人的顏值，臉蛋占三成玖翅，氣質(zhì)分五成翼馆。有的人探頭駝背再好的臉蛋也得毀了割以。
要做一個(gè)有氣場(chǎng)的小仙女，讓人遠(yuǎn)遠(yuǎn)一看就喊道：哇塞应媚！這個(gè)小姐姐好有氣質(zhì)严沥。
去馬代度假~
1、壓腿：每天堅(jiān)持壓腿中姜，左右腿各60次祝峻，壓完小腿可能會(huì)有點(diǎn)酸疼，忍一忍扎筒，用手揉一揉就好了。堅(jiān)持一個(gè)月酬姆，大象腿也能變美腿嗜桌，出門(mén)小裙子妥妥的。
2辞色、貼墻站立：把身體靠在墻壁上骨宠，雙臂自然放松。腰與墻之間留出一個(gè)拳頭大小的間隙（不確定是否留有間隙的話相满，可以左手握拳塞進(jìn)去看看）层亿。后腦勺、臀部立美、背部匿又、腳后跟四點(diǎn)一線貼在墻壁上。每天站立半小時(shí)建蹄，堅(jiān)持一個(gè)月碌更，背不會(huì)再垮下去了，整個(gè)人直挺挺氣質(zhì)超好洞慎，模特小姐姐也是用這個(gè)方法訓(xùn)練的哦痛单。
3、坐姿：只坐椅子的三分之二劲腿，坐滿了身子容易塌旭绒，坐的時(shí)候要挺胸收腹，雙腳并攏焦人，雙肩打開(kāi)挥吵，雙手交疊，輕放在大腿上花椭，這樣子坐最優(yōu)雅蔫劣，讓人一看就覺(jué)得，這個(gè)女孩子很不一般个从。
4脉幢、走路時(shí)后腳跟先著地歪沃，大腿伸直，腳步不要太快嫌松。這樣會(huì)顯得落落大方沪曙，英氣十足。
5萎羔、瑜伽貓式伸展：可以在床上或者瑜伽墊上練液走，能夠舒展背部，靈活頸椎贾陷，練起來(lái)超舒服缘眶，讓你跟小貓咪一樣優(yōu)雅。
6髓废、讀書(shū)：胸?zé)o城府人如玉巷懈，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。每天早晨或傍晚慌洪，捧一本書(shū)顶燕，坐在陽(yáng)臺(tái)上，細(xì)細(xì)閱讀冈爹，無(wú)論是心境還是思想深度涌攻，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的與眾不同。
三频伤、身材塑造篇
這一部分可以總結(jié)為一句話恳谎，管住嘴邁開(kāi)腿，各位小仙女跟我一起沖鴨憋肖！
1惠爽、三分練七分吃！注意飲食瞬哼，少吃油膩食品婚肆，按時(shí)吃飯。劃重點(diǎn)：多頓少食要比少頓多食更容易瘦坐慰！少吃幾頓然后暴飲暴食最為致命较性，據(jù)說(shuō)這是相撲選手的飲食方案。所以一定要吃早餐结胀，每頓吃到8分飽赞咙，輕松變瘦沒(méi)煩惱。
吃草是一種信仰Ｔ愀邸攀操！
2、每天都做有氧運(yùn)動(dòng)秸抚，游泳對(duì)身材的塑造最全面速和，最容易練出s型曲線歹垫。HIIT強(qiáng)度極高，但效果明顯颠放，20多分鐘的HIIT就能頂?shù)蒙弦粋€(gè)小時(shí)跑步的運(yùn)動(dòng)量了排惨。而且大部分HIIT的時(shí)間都是30分鐘以下，時(shí)間不長(zhǎng)碰凶，燃脂明顯暮芭，視頻網(wǎng)上或者keep都有，堅(jiān)持下來(lái)才是王道欲低。
3辕宏、周期塑型。臀腿砾莱、背腹瑞筐、胸臂，三個(gè)大肌群分開(kāi)練恤磷，每種一周都練一次，一個(gè)星期就能看出身材的不同野宜，堅(jiān)持一個(gè)月扫步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己凹凸有致性感迷人。具體的鍛煉方法各種健身app或者網(wǎng)上都能找到匈子。
4河胎、不要吃任何減肥產(chǎn)品，全都是騙人的虎敦。飲食要清淡游岳，塑形靠鍛煉，管住嘴邁開(kāi)腿比什么都有用其徙。犧牲自己的健康去搏一搏身材胚迫。關(guān)鍵還不一定有效果，有效不賺唾那，無(wú)效血虧访锻。
讀到這里的仙女們，如果回答對(duì)你有幫助闹获，幫忙點(diǎn)個(gè)贊呀期犬，點(diǎn)贊的仙女一定會(huì)變得越來(lái)越美。
四避诽、牙齒美白篇
一口皓白牙齒至少能給你顏值加十分龟虎，牙齒白了笑起來(lái)也會(huì)變自信的有沒(méi)有，古人說(shuō)得好：好看的皮囊比比皆是沙庐，潔白的牙齒百里挑一鲤妥。
我的牙齒好看嗎佳吞？~好看就點(diǎn)個(gè)贊告訴我哦
1、每年洗一次牙旭斥。洗牙能把你牙齒上的牙結(jié)石容达、菌斑和色漬洗去，還原你牙齒本來(lái)的顏色垂券。雖然沒(méi)有辦法把牙齒搞得雪白花盐，但牙齒還是肉眼可見(jiàn)的“變干凈”，畢竟把那些亂七八糟的牙垢跟吃食物殘留的色素統(tǒng)統(tǒng)洗掉了菇爪。還能有效防止牙齦炎算芯、牙周炎、口臭等等口腔疾病凳宙，跟其他護(hù)牙白牙的手段比起來(lái)熙揍，洗牙是最健康科學(xué)的美牙方式了。
2氏涩、巴氏刷牙法：刷牙千萬(wàn)不要橫刷届囚，不要用力刷，會(huì)留下槽溝的是尖。牙齒上的一排橫紋絕對(duì)會(huì)毀掉你的仙女笑意系，正確的刷牙方法是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法分三步（劃重點(diǎn)）饺汹，首先蛔添。針對(duì)牙齒的外牙面，讓牙刷斜向上對(duì)著牙面與牙齦輕輕轉(zhuǎn)圈兜辞，然后迎瞧，對(duì)著牙齒的上平面（咬合面），水平輕刷逸吵。
最后凶硅，對(duì)于牙齒的內(nèi)牙面（即舌頭能頂住的那一面），讓牙刷與牙齒保持45°到60°扫皱，水平橫刷三次咏尝，上挑一次。刷牙是護(hù)牙的重中之重啸罢，務(wù)必刷滿3分鐘编检，舌頭也要輕刷一下，千萬(wàn)不要敷衍了事扰才，畢竟這關(guān)系到你能不能成為一個(gè)愛(ài)笑的小仙女允懂。
3、白牙神器——冷光美白衩匣。這是效果最明顯的牙齒美白方式了蕾总，而且到醫(yī)院做一次粥航，牙齒白三年。見(jiàn)效快生百，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)递雀，做完男生見(jiàn)了表面平靜，內(nèi)心心動(dòng)得一匹蚀浆。女孩子更是各種羨慕缀程，不要問(wèn)我怎么知道的。（p.s：一定要到正規(guī)醫(yī)院去做Ｊ锌 Ｑ畲铡！）
4摆昧、牙齒矯正——牙齒矯正是沒(méi)有年齡限制的撩满，雖然小孩的效果會(huì)好一些。如果自己牙齒有畸形绅你，不要懊悔小的時(shí)候沒(méi)有去做伺帘，現(xiàn)在一樣可以！已經(jīng)把懊悔留到了現(xiàn)在忌锯，就不要再拖到未來(lái)伪嫁。
5、電動(dòng)牙刷：如果你懶得耍巴氏刷牙法汉规，買(mǎi)一個(gè)電動(dòng)牙刷就能搞定一切刷牙問(wèn)題礼殊，價(jià)位幾十到上千驹吮，用上幾天针史，幸福感滿滿。
五碟狞、護(hù)發(fā)篇
一頭黑長(zhǎng)直的秀發(fā)真的是迷死直男癌哩啄枕，黑要黑得發(fā)亮，柔要柔得順暢族沃，炸毛也要炸得不一樣频祝。
1、有一種黑科技叫負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)脆淹，功率選大的常空，外型選霸道的，吹得快又能讓頭發(fā)保持柔順盖溺。作為一個(gè)長(zhǎng)發(fā)飄飄的小仙女的最?lèi)?ài)漓糙。
2、是個(gè)人總會(huì)掉些頭發(fā)的烘嘱，只要你的掉發(fā)量少于100根昆禽，都算正常蝗蛙。小仙女們都膽小，不要看到掉了一撮頭發(fā)就嚇?biāo)雷约毫ā?/p>
3醉鳖、頭發(fā)分叉只能修剪捡硅，洗發(fā)水的功能只在清潔。一個(gè)月修剪一次分叉盗棵，不要妄想著你的洗發(fā)水能救你的分叉壮韭，都是假象。剪吧漾根，不要心疼泰涂，動(dòng)手的時(shí)候你要很冷靜的告訴自己：我是一個(gè)莫得感情的殺手。
4辐怕、洗完澡用毛巾擦干頭發(fā)的時(shí)候逼蒙，千萬(wàn)不要用力搓，很傷頭發(fā)的寄疏。答應(yīng)我是牢，把你的頭發(fā)當(dāng)成你的寶寶來(lái)護(hù)理好嗎，只要輕輕壓一壓毛巾就好啦陕截。
5驳棱、頭發(fā)干枯雜亂？來(lái)瓶精油吧农曲。洗完頭后把頭發(fā)吹得半干社搅，這個(gè)時(shí)候抹上精油正好。精油要從離發(fā)根1/3的地方開(kāi)始往上抹乳规，小心不要抹到發(fā)根形葬。試一試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)柔順了不僅一倍暮的，而且還清亮有光澤笙以。選一款喜歡的味道，迷死個(gè)人哩冻辩。
六猖腕、美妝篇
日常推薦淡妝裸妝，簡(jiǎn)單便捷又好看恨闪。因?yàn)樽o(hù)膚更重要倘感，這點(diǎn)就放在最后啦。
偷偷自拍
1咙咽、化妝前要打底老玛，在上粉底之前，一定要先涂上隔離霜和防曬霜，變美的同時(shí)逻炊，也要愛(ài)護(hù)好自己啊互亮，保濕防曬不能丟。
2余素、一個(gè)超有用的底妝畫(huà)法：把粉底液和精華液放在手背上混合均勻豹休，任何用粉底刷把粉底液刷到臉上，（劃重點(diǎn)）再用干粉撲（或者美妝蛋）拍打臉面桨吊，不要抹威根，要半拍半按！你會(huì)發(fā)現(xiàn)你成就了一個(gè)完美的底妝视乐。
3洛搀、化妝地點(diǎn)要選好，最好在窗臺(tái)下有自然光線的地方化妝佑淀，這樣化妝時(shí)鏡子的參考最可靠留美。千萬(wàn)不要去黑乎乎的洗手間前的鏡子化妝，除非你是想報(bào)復(fù)社會(huì)出去嚇人伸刃。
4谎砾、美妝蛋使用前要打濕，然后再用手?jǐn)Q干捧颅。沒(méi)有潤(rùn)濕的美妝蛋會(huì)大量吸走你的粉底液景图，還容易把臉涂花，涂一點(diǎn)卸妝產(chǎn)品到美妝蛋上用來(lái)卸妝碉哑，簡(jiǎn)直不要太好用挚币。
5、涂粉底時(shí)卡粉起皮扣典，可以用噴霧把臉潤(rùn)濕妆毕，等到快要干了的時(shí)候，再開(kāi)始定妝激捏。這樣出來(lái)的妝會(huì)更水潤(rùn)動(dòng)人设塔。
6凄吏、化妝刷要分開(kāi)用远舅，不要同一把刷子又是修容又刷腮紅的。又不健康又容易化花妝痕钢。小仙女們要對(duì)自己可愛(ài)的臉蛋好點(diǎn)图柏，這種不可描述的刷子用完很容易長(zhǎng)痘痘的，哪怕是單用一種產(chǎn)品的刷子任连，平時(shí)也要定期清理哦蚤吹。
7、畫(huà)唇時(shí)可以先上潤(rùn)唇膏，嘴唇會(huì)顯得水嫩水嫩的裁着，讓人看了忍不住想親一口繁涂。
么么~
8、化妝之前敷水膜會(huì)比敷面膜能效果更棒二驰，控油效果杠杠的扔罪，而且可以天天使用。面膜里面含有很多活性因子桶雀，用得頻繁了很傷皮膚的矿酵，一般一周不超過(guò)3次。
最后補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)矗积，愛(ài)惜自己從現(xiàn)在開(kāi)始全肮，不要只顧著收藏過(guò)后就忘了，一定要實(shí)踐啊實(shí)踐棘捣。
本仙女純手打好辛苦的辜腺，給個(gè)贊贊吧~~
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