從小到大腮介，我都是一個內向又敏感的人。因為性格內向端衰，在家里叠洗，不像其他孩子那樣活潑，受到長輩的喜歡旅东；在學校里灭抑，也因為沉默寡言，沒有多少要好的朋友玉锌；在工作中名挥，也因為不愛表現(xiàn)，在職場默默無聞主守。為此，沒少讓父母和要好的朋友擔心榄融。在他們看來参淫，內向性格是一種缺點，尤其是在這個外向的世界里愧杯，會沒有什么優(yōu)勢涎才。
因為自己內向性格所遭受的經歷，加上身邊人對我的評價力九，讓我為自己的內向性格所自卑耍铜。長此以往，我也就采取聽之任之的態(tài)度跌前，重復著以往的生活棕兼。直到我遇到《內向高敏者：如何在外向的世界自在生活》（以下簡稱《內向高敏者》）這本書，我才意識到抵乓，原來我從來沒有客觀評價過自己的內向性格伴挚，更別說了解內向性格的優(yōu)勢和劣勢了靶衍。
《內向高敏者》這本書的作者是西爾維亞?洛肯。她自己也是一個性格內向的人茎芋。多年來颅眶，她研究性格領域，并為性格內向的人提供咨詢服務田弥，幫助這些人一步步邁向成功涛酗。為此，她將這些研究成果和經驗寫成此書偷厦，分享給我們商叹，幫助更多內向的人來重新認識自己。
在《內向高敏者》這本書中沪哺，作者西爾維亞?洛肯不僅列舉了內向高敏者的優(yōu)勢沈自，而且還指出了內向高敏者的劣勢。此外辜妓，她還分享了培養(yǎng)自尊心的方法枯途，以此讓內向的人全面了解自己的優(yōu)勢和不足，克服自卑感籍滴，更好地在外向的世界里生活酪夷。
01/內向高敏者的優(yōu)勢
因為對自己的內向性格感到自卑，我從來都看不到自己身上的優(yōu)點孽惰。即使是得到別人的肯定或者是夸贊晚岭，我也覺得別人只是客氣客氣而已，自己并沒有他們所說的那樣好勋功。如果讓我列舉內向性格的優(yōu)勢坦报，我還真說不上來幾個。
但是狂鞋，在作者西爾維亞?洛肯看來片择，內向高敏者有著如下優(yōu)點：謹小慎微、做事專注骚揍、自我探索字管、善于傾聽、喜歡安靜信不、做事獨立嘲叔、擅長分析、擅長寫作抽活、持之以恒硫戈、有同理心。
以上這些優(yōu)點酌壕，比如喜歡安靜掏愁，在我看來歇由，這是一種不愛熱鬧，也不合群的表現(xiàn)果港，卻從來沒有意識到沦泌，這其實也是一種優(yōu)勢。因為只有在安靜的時候辛掠，內向的人才能獨處以此來獲取能量谢谦。與此相反，外向性格的人喜歡和別人相處萝衩，他們從和別人相處中獲取能量回挽。不知道你是不是和我一樣，在工作了一天猩谊，和別人相處了一天之后千劈，會特別疲憊？這個時候牌捷，只有回到家中墙牌，一個人安安靜靜獨處時，才能感覺到能量在慢慢恢復暗甥。
此外喜滨，安靜除了讓我們的能量得到修復外，還可以讓我們遠離壓力和煩惱撤防，做一些自己喜歡做的事情虽风，比如讀書、聽音樂或者是散步寄月，這些都可以讓我們感覺到快樂辜膝。
因此，內向的我們要重新認識到我們性格中的優(yōu)勢漾肮。知道這些優(yōu)勢了之后内舟，還要知道怎么利用這些優(yōu)勢初橘。比如充岛，為了讓安靜的優(yōu)勢最大化，我們可以采取一些方法來創(chuàng)造安靜的環(huán)境崔梗，比如關掉手機夜只、外出散步或者進行冥想等等蒜魄。也就是要掌握讓優(yōu)勢最大化的方法场躯，切實地來改變我們的生活。正如作者西爾維亞?洛肯在《內向高敏者》書中所說踢关，“要善用你的優(yōu)勢，讓生活更好粘茄、更完美，讓自己成長起來柒瓣。”
02/內向高敏者的劣勢
在了解了內向高敏者的優(yōu)勢外芙贫，還需要客觀認識內向高敏者的劣勢搂鲫。這樣磺平，才能做到全面認識內向性格。相信褪秀，一提到內向性格的缺點蓄诽，作為內向高敏者的我們媒吗，會有很多話要說仑氛。因為我們都深深體會過內向性格所帶來的不好的影響。
在《內向高敏者》一書中闸英，作者西爾維亞?洛肯將內向高敏者的劣勢總結如下：容易恐懼锯岖、過于關注細節(jié)、經常自我否定甫何、容易受刺激出吹、做事被動、經常逃避辙喂、過于理智捶牢、性格孤僻、過于固執(zhí)巍耗、害怕沖突秋麸。
以上這些缺點給我們帶來了許多煩惱，讓我們沒有辦法好好生活炬太。既然如此灸蟆，那我們要繼續(xù)聽之任之、怨天尤人嗎亲族？當然不是炒考。我們需要客觀看待這些缺點可缚。雖然這些缺點給我們帶來了不好的影響，但是換個角度來看斋枢，這些缺點也是在提醒我們帘靡，有些地方需要改變。正如作者西爾維亞?洛肯在《內向高敏者》書中所說杏慰，“我們的劣勢其實也可以成為重要的路標：它會幫我們看清自己的需求测柠，并為達到目的做好準備≡道模”
以喜歡安靜為例轰胁。我們都知道，任何事物都有兩面性朝扼。喜歡安靜是優(yōu)勢赃阀，但是過于喜歡安靜則會做事被動。我自己就很喜歡安靜擎颖，因此在周末的時候榛斯，都會宅在家里，除非不得不出門搂捧。因此驮俗，更不用說主動出門去做事情了。
因為在我看來允跑，出門社交是一件要邁出舒適區(qū)的事情王凑，會伴隨著不安和痛苦。為了呆在舒適區(qū)里聋丝，我就會避免社交索烹。一旦有非得出門的需求弱睦，就會讓自己很被動。我也知道况木，總宅著也不好，可是想要改變又改變不了子库。你是不是也會有這種困惑的心理矗晃？針對這個問題宴倍，作者西爾維亞?洛肯給我們分享了一個走出被動的方法仓技，也就是把自己想做的事情習慣化脖捻。
比如不想再繼續(xù)像以前那樣宅著兆衅，那就把出門變成一種習慣。比如羡亩，每周六都去超市采購，或者每個月約朋友聚一次雷袋。把這些事情變成和刷牙辞居、洗臉一樣自然而然習慣做的事情，那就會變被動為主動瓦灶。
當然，關于其他性格劣勢也是如此刃泡。既然我們不想再讓這些缺點來影響自己的生活每界，那就總會有一些不得不做的事情。與其被動不情愿的改變眨层，不如轉變態(tài)度，化被動為主動馒闷，積極想方設法去改變這些缺點叁征，切實改變自己的生活。
03/培養(yǎng)自尊心
在了解了內向高敏者的優(yōu)勢和不足之后捺疼，你是不是和我一樣，改變了對內向性格的看法卧秘？是不是也躍躍欲試，開始改變自己的生活羞福？在改變的同時，我們還需要做一件事情治专，那就是克服以往因為內向性格而造成的自卑遭顶。從現(xiàn)在開始，學著培養(yǎng)和提升自尊心，幫助我們更好地生活冲呢。在《內向高敏者》一書中，作者西爾維亞?洛肯給我們分享了六種培養(yǎng)自尊心的習慣老速。
第一種習慣，我們要有意識地生活额湘。有意識地生活意味著清醒地生活旁舰，知道自己每天都在做什么事情，知道自己是怎么思考毯焕、怎么計劃、怎么行動的纳猫。發(fā)現(xiàn)不足和缺點后竹捉，要勇于改正，不斷學習侵续，不斷成長倔丈。利用內向性格的擅長分析的優(yōu)勢乃沙，思考如何讓自己的生活越來越好诗舰。
第二種習慣训裆，我們要接納真實的自己。這一點非常重要属百。作為內向高敏者变姨，我們要接受自己本身性格的優(yōu)勢。尤其是自己的不足之處定欧，更要勇敢接受和面對。從現(xiàn)在開始扩氢，停止批判和自我否定爷辱，全面接受自己。
第三種習慣饭弓，做到對自己負責。對自己負責意味著對自己的選擇咏花、決定夫嗓、行動、人際關系舍咖、生活負責。要知道窍株，我們沒有辦法控制所有的事情，但是我們可以控制自己后裸，對自己負責。在事情發(fā)生后微驶，不推卸責任开睡、不逃避、不埋怨他人扶檐，思考自己可以做些什么，主動解決問題款筑。
第四種習慣腾么，做到堅持自我。這意味著颈嚼，在生活里，勇敢做一個性格內向的人阻课。雖然我們害怕和別人發(fā)生沖突艰匙，但并不意味著我們要順從別人的意見和看法。要勇敢說“不”署驻，從小事開始練習，堅持自己的觀點旺上，維護自己的利益糖埋。
第五種習慣，為自己設定人生目標征候，全力執(zhí)行目標杭攻。有了目標兆解，人生才會有方向跑揉，才不會迷茫。制定了目標之后历谍，要約束自己，全力去執(zhí)行目標。在執(zhí)行的過程中乍构，給自己以耐心和信心，花費時間和精力岂丘，克服困難去完成。
第六種習慣奥帘，我們要鍛煉知行一致仪召。也就是說我們在日常生活中的行動要和自己的理想、標準以及信念保持一致已旧。這樣可以幫助我們提高自我價值感。比如自己的理念是不人云亦云运褪，那么在工作中和同事出現(xiàn)分歧時玖瘸，要勇敢表達自己的看法，而不是別人說什么就是什么璃诀。
以上這六種習慣可以幫助我們培養(yǎng)自尊心，提升自我價值感文虏。這些對于我們克服自卑心非常重要。當然氧秘，這需要我們一點點去努力改變，最終達到作者西爾維亞?洛肯所說的那樣搔确，“任何一個提升了自我價值感的人，都給自己上了重要的一課——我足夠堅強膳算，我能夠以真實的自己弛作，與我的人生以及人生中的所有卑劣、不公及困難一同成長机隙。”
相信有鹿，在全面了解了內向高敏者的性格優(yōu)勢和劣勢之后谎脯，我們會重新認識自己。只有全面娱俺、客觀地了解了自己之后咸产，我們才能學會揚長避短，讓自己變得越來越好脑溢。
此外，我們還需要要重新認識到一點：內向性格只是性格類型的一種而已验庙，并沒有好壞之分社牲。因此，從現(xiàn)在開始搏恤，我們要克服以往因為內向性格的自卑心湃交，開始培養(yǎng)自尊心搞莺。要相信，內向性格也可以在外向的世界里自在生活才沧，更可以通過努力绍刮，過上幸福的生活。
